مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







 

نسل هتل نشین

 

سی سال پیش ،خواهر بزرگتر من صبحها زود بیدار میشد تا قبل از مدرسه رفتن  همه جای خانه را رفت وروب کرده باشد وبعد ما راهی مدرسه میشدیم .

حالا با نسلی مواجهیم  که صبح که بیدار می شود از هتل خانه شان خارج می شود چون که والدینش  به عنوان مستخدمین "هتل خانه "همه جا را رفت وروب خواهند کرد.

نسلی که در برابر اتاقی  که در آن میخوابد خانه ای که در آن زندگی میکند وظرفی که در آن غذا میخورد احساس مسئولیت ندارد آیا  در برابر سرزمینی که از  آب وخاک آن بهره مند است حس مسئولیت خواهد داشت ؟

 

برای این نسل سرزمین هم چون هتلی است که میتوان خورد وخوابید وریخت وپاشید . از مواهب طبیعی آن بهره مند شد وبعد اگر باب میل نبود آن را ترک کرد .

سرزمین هم  مثل خانه برای این نسل هتل است با این فرق که متاسفانه مستخدم سرجهاز ندارد وهمه  فقط برای خوردن وخوابیدن وبردن آمده اند.

این نسل را چه کسی وچه کسانی چنین تربیت کردند؟ کی بود؟ کی بود؟  اتفاقا ایندفعه من بودم ، تو بودی ، ما بودیم ، همه بودند.

کمی به خود بیاییم وتکانی به خودمان واین نسل هتل نشین بدهیم.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نسل هتل نشین،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

اهمیت بخشش :

تحقیقات نشان داده‌اند «بخشش منجر به کاهش استرس 

و اضطراب، کاهش افسردگی، روابط سالم‌تر، کاهش دردهای 

جسمانی، کاهش فشار خون، خواب بهتر، عملکرد بهتر

 سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر می شود.

با بخشش جسممان را از داخل و بیرون درمان می کنیم.

 با نبخشیدن بهای سنگینی می پردازیم. احساسات آسیب دیده مان 

روی روابط مان بادیگران تاثیر منفی می گذارد و هرگز نمی توانیم

 از زندگی و زمان حال لذت ببریم».

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اهمیت بخشش،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 12 دی 1397

 

 

 

بعضی از صفت هایی که والدین، آنها را ویژگی «بچه خوب» می دانند،

در واقع نشانه های افسردگی یا عزت نفس پایین هستند.

انزوا، سکوت و گوشه گیری

ابراز وجود نکردن

داشتن احساس گناه و عذاب وجدان شدید،

بی علاقگی به ارتباط با همسالان،

وابستگی زیاد به والدین

مخالفت نکردن

منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بچه خوب،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 12 دی 1397

مرگ آنقدرها هم که فکر می‌کنید ترسناک نیست :

افرادی که از مرگ می ترسند بخوانند!

آیا فکر مردن شما را می‌هراساند؟ مطالعه جدیدی اطمینان خاطر می‌دهد که این ترس‌ها غلو شده‌اند.

در واقع این تحقیق نشان می‌دهد که اغلب افرادی که به سمت مرگ می‌روند آن را تجربه‌ای همراه با آرامش می‌دانند که «به طور غیر منتظره‌ای مثبت» است.

به گفته کرت گری، مؤلف این مطالعه و دانشیار دانشگاه کارولینای شمالی، مرگ یکی از حتمیات زندگی است، اما با این حال، مردم اغلب از صحبت کردن راجع به آن طفره می‌روند.

گری گفت: «یک فرض ناگفته وجود دارد که باید به هر قیمتی از مرگ اجتناب کرد.» اما تیم او دریافت که مفهوم انتزاعی مرگ از واقعیت ترسناک‌تر است.

محققان جهت بررسی این سؤال ابتدا به جستجوی وبلاگ افرادی پرداختند که به سرطان‌های لاعلاج یا مراحل انتهایی ALS دچار شده بودند.

محققان سپس ۵۰ فرد سالم را وارد مطالعه کرده و از آنها خواستند که تصور کنند به بیماری لاعلاجی مبتلا و در شرف مرگ هستند. از این افراد خواسته شد که در آن شرایط فرضی برای وبلاگ خود یک مطلب بنویسند. در نهایت از افرادی خواسته شد که با توجه به لحن نوشته‌ها، اصلی یا جعلی بودن آن را مشخص کنند.

نتیجه کلی حاصل از مطالعه آن بود که مطالب افرادی که داشتند می‌مردند از نوشته افرادی که داشتند شرایط را تصور می‌کردند، مثبت‌تر بود.

یافته‌های این مطالعه به تازگی در ژورنال Psychological Science منتشر شد.

منبع : الو دکتر/میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 6 دی 1397

 

با ساعت‌های مغزتان آشنا شوید :

زمانی که پدال گاز را قبل از سبز شدن نور چراغ‌راهنما فشار می‌دهید و یا زمانی که قبل از نواخته شدن اولین نت آهنگی، با پای خود به زمین ضربات آهنگین می‌زنید؛ زمان پیش‌بینی به شمار می‌آیند. یک نوع زمان، زمانی است که به خاطرات و تجربیات گذشته متکی است و زمان دیگر به ریتم آهنگ بستگی دارد و می‌توان گفت که هر دوی آن‌ها برای حرکت و لذت بردن از جهان بسیار مهم هستند. تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، نشان می‌دهد، شبکه‌های عصبی‌ای که هر یک از این زمان‌سنج‌ها را پشتیبانی می‌کنند، بسته به عملکرد دست‌ها بین دو بخش مختلف مغز تقسیم شده‌اند.

مطالعه‌ی دانشمندان نشان می‌دهد که چه برای ورزش وقت بگذارید یا موسیقی، سخنرانی و یا هر چیز دیگر، زمان‌بندی یک فرآیند یکپارچه نیست، بلکه ما پیش‌بینی‌های زمانی خود را به دو روش جداگانه انجام می‌دهیم و این روش‌ها به قسمت‌های مختلف مغزمان بستگی دارند. «عاصف بروسکا» یکی از محققان این تحقیق و «ریچارد ایوری» رئیس ارشد دانشگاه برکلی، در این خصوص بیان داشتند: «هنگامی که این سیستم‌های مغزی با هم وارد عمل می‌شوند، اجازه می‌دهند تا ما نه تنها در حال حاضر هشیار باشیم، بلکه به طور فعال، آینده را نیز پیش‌بینی کنیم.» برسکوا و ایوری نقاط قوت و ضعف زمان‌بندی پیش‌بینی افراد مبتلا به بیماری پارکینسون و زوال عقل را مورد مطالعه قرار دادند.

آن‌ها زمان‌بندی ریتمیک را به غدد عصبی پایه مرتبط دانستند و زمان‌بندی وقفه را که نوعی زمان‌سنج داخلی مبتنی بر حافظه ما از تجربیات گذشته است، به مخچه مرتبط می‌دانند. هر دو این نواحی از مغز، نواحی اولیه‌ای محیوب می‌شوند که با حرکت و شناخت مرتبط هستند. علاوه بر این، نتایج آن‌ها نشان می‌دهد که اگر یکی از این ساعت‌های عصبی دچار اخلال شود، دیگری نیز می‌تواند به لحاظ تئوری دچار مشکل شود. برسکوا و ایوری در این‌باره گفتند: «مطالعه‌ی ما نه تنها زمینه‌های پیش‌بینی شده‌ای را که در آن بیماران مبتلا به بیماری‌های عصبی دچار اختلال شده‌اند، مورد مطالعه قرار می‌دهد، بلکه به بررسی زمینه‌هایی می‌پردازد که در آن‌ها هیچ مشکلی وجود ندارد و لذا با انجام این بررسی‌ها ما می‌توانیم محیط زندگی این بیماران را به نحوی تغییر دهیم که مواجه شدن با عوارض بیماری برای‌شان ساده‌تر باشد

آن‌ها در ادامه، بیان کردند که راه‌حل غیر دارویی برای درمان نقص زمان‌بندی عصبی می‌تواند شامل استفاده از بازی‌های کامپیوتری فکری و برنامه‌های معمایی گوشی‌های هوشمند، تحریک مغزی عمیق و اعمال تغییراتی در طراحی محیطی باشد.

برای رسیدن به یک نتیجه‌گیری کلی، برسکوا و ایوری به مقایسه این موضوع پرداختند که چگونه بیماران مبتلا به پارکینسون و زوال عقل، از نشانه‌های زمانی یا زمان‌بندی برای تمرکز استفاده می‌کنند. هر دو گروه باید دنباله‌ای از مربع‌های قرمز، سفید و سبز را با سرعت‌های مختلف بر روی صفحه نمایش کامپیوتر، مشاهده می‌کردند و زمانی که مربع سبز را می‌دیدند دکمه‌ای را فشار می دادند. مربع‌های سفید به آن‌ها هشدار می‌داد که مربع بعدی مربع سبز است.

در یک توالی مداوم، مربع‌های قرمز، سفید و سبز یک ریتم ثابت را دنبال می‌کردند و بیماران زوال عقل، به خوبی به این نشانه‌های ریتمیک پاسخ می‌دادند. در یک آزمایش دیگر، مربع های رنگی الگوی پیچیده‌تری را با فواصل مختلف بین مربع‌های قرمز و سبز دنبال می‌کردند. این توالی برای بیماران پارکینسون آسان‌تر بود و آن‌ها بهتر به این آزمون پاسخ دادند.

ایوری در این خصوص گفت: «ما با آزمایش‌های خود، نشان دادیم که بیماران مبتلا به زوال عقل، در استفاده از نشانه‌های زمانی غیر ریتمیک دچار اختلال می‌شوند، در حالی که بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون در استفاده از نشانه‌های ریتمیک دچار اختلال می‌شوند.» در نهایت، این نتایج تایید می‌کند که مغز از دو مکانیزم مختلف برای زمان‌بندی پیش‌بینی استفاده می‌کند و لذا می‌توان نظریه‌هایی را که بیان می‌داشتند سیستم تک مغزی تمام نیازهای زمان‌بندی ما را مدیریت می‌کند، به چالش کشید.

منبع: مجله علمی ایلیاد






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : با ساعت‌های مغزتان آشنا شوید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 6 دی 1397

 

 

با حاضر جوابی کودکان که باعث ناراحتی و شرمندگی والدین می شود 

چگونه رفتار کنیم

هرگاه فرزندتان رفتار بی ادبانه ای از خود نشان داد بلافاصله 

او را از این کار منع کنید.

به طور مثال می توانید بگویید: "وقتی با تو صحبت می کنم،

 مدام به این طرف و آن طرف نگاه می کنی.این کار مودبانه نیست

 و باید از این کار دست برداری"

و وقتی با گستاخی به شما جواب می دهد و به جای گوش کردن، 

پاسخ های سر بالا می دهد، بهترین کار این است که به او اعتنا نکنید،

 آه نکشید، شانه هایتان را بالا نیندازید یا خشمگین نگاه نکنید، 

فقط صحبت خود را قطع  کنید تا زمانی که او از حاضر جوابی

 دست بردارد.

یک راه مناسب دیگر هم این است که او را به رفتارهای مؤدبانه

 تشویق کنید و هر زمان متوجه شدید که فرزندتان رفتار مودبانه ای

 از خود نشان داد این موضوع را به او یادآوری کنید. به طور مثال به 

او بگویید: از این که مؤدبانه به حرف های من گوش دادی متشکرم. 

این کار تو واقعا قابل تقدیر است.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : با حاضر جوابی کودکان چگونه رفتار کنیم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 5 دی 1397

قهوه پارکینسون را درمان می‌کند :

محققان دریافتند دو ترکیب موجود در قهوه همانند یک عامل درمانی در مقابله با بیماری پارکینسون و «دمانس بدن لووی» عمل می‌کند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از طبنا (خبرگزاری سلامت)، بیماری پارکینسون و دمانس بدن لووی دو بیماری پیشرونده و در حال حاضر غیرقابل درمان هستند که به دلیل زوال مغز ایجاد می‌شوند.

محققان دانشگاه راتگرز نیوجرزی آمریکا دریافتند کافئین موجود در قهوه همراه با تریکب دیگر موجود در رویه دانه قهوه موجب کاهش روند زوال عقل در موش‌ها می‌شود.

طبق نتایج مشخص شده است که ترکیب جدید دانه قهوه موسوم به EHT (Eicosanoyl-۵-hydroxytryptamide) موجب حفاظت از مغز موش‌ها در مقابل تجمع غیرعادی پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون و دمانس بدن لووی شد. دمانس بدن لووی، دومین نوع شایع زوال عقل بعد از بیماری آلزایمر است.

مارال مرادیان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: EHT ترکیبی موجود در انواع مختلف قهوه است که به مقادیر مختلف در هر نوع قهوه وجود دارد. مهم است که میزان مناسبی از این ماده مصرف شود چراکه مصرف نامتعادل آن، می‌تواند تاثیرات منفی برای سلامت به همراه داشته باشد. مطالعه قبلی نشان داده است که نوشیدن قهوه می‌تواند موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون شود.

مرادیان اذعان می‌کند: تحقیقات بعدی برای تعیین میزان و نسبت مناسب این ترکیب و کافئین موردنیاز برای تاثیر حفاظتی آن در مقابله با بیماری پارکینسون در افراد ضروری است.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : قهوه پارکینسون را درمان می‌کند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 27 آذر 1397

کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند!

پس بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی می کنید

 

آنها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، اعتمادشان به شما از

بین می رود و دروغگویی را از شما می آموزند.

 

مثلا این جملات ممنوع را می گویید

بمیرم برات

میخورمت

دیگه مامانت نیستم

لولو میخوره تورو

 

غذا نخوری کوچولو میمونی

پلیس دستگیرت میکنه

حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد

 سریعا و همان لحظه بگویید؛ "نه

اینجوری نیست

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 26 آذر 1397

ارزش موقعیت مکانی، در امید به زندگی انسان‌ها :

 

مجله علمی ایلیاد موسسه‌ی سلامت و رفاه استرالیا، در تازه‌ترین گزارشش از سبک زندگی استرالیایی‌ها ادعا کرده است که موقعیت مکانی افراد، در تعداد سال‌های عمر آن‌ها موثر است و می‌توان تخمین زد که افراد در هر منطقه، چقدر عمر می‌کنند. در این گزارش که در بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ انجام شد، نشان داده است که امید به زندگی به‌طور متوسط در بین استرالیایی‌ها در حال افزایش است، اما این آمار درباره‌ی همه‌ی جوامع یکسان نیست.

مُردن در این جهان برای همه‌ی انسان‌ها اتفاق می‌افتد و هیچ‌کس نمی‌تواند منکر آن شود؛ اما تا حدودی می‌توان با پیش‌بینی تخمین زد که افراد در جوامع مختلف چقدر عمر می‌کنند؟ برای مثال متوسط طول عمر در کشور آفریقایی چاد، حدود ۵۰ سال است؛ اما همین مولفه در کشور موناکو بیش از ۸۹ سال است. اما محققان موسسه‌ی سلامت و رفاه استرالیا، طی تحقیق‌شان، امید به زندگی در بین استرالیایی‌هایی که در بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ متولد شده‌اند را ۸۲.۴ سال عنوان می‌کنند. اما امید به زندگی در افرادی که بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳ متولد شده‌اند از این میزان کمتر و حدود ۸۲.۱ سال است.

آمار دقیق این موسسه نشان می‌دهد که طول عمر و امید به زندگی انسان‌ها بسته به زمان تولدشان، متفاوت است؛ و به مولفه‌ی مهم دیگری بستگی دارد که آن موقعیت مکانی‌ای است که در آن زندگی می‌کنند. «کلیر اسپارک» مدیر بخش سلامت جامعه در موسسه‌ی سلامت و رفاه استرالیا می‌گوید: «با پیشرفت علمی و اجتماعی در جوامع، امید به زندگی افزایش می‌یابد. همین پیشرفت‌ها باعث شده‌اند که نرخ مرگ و میر بر اثر حوادث کاهش چشم‌گیری کند و طول عمر در جوامع پیشرفته افزایش یافته است. بنابراین می‌توان موقعیت مکانی زندگی انسان‌ها را عاملی مهم در طول عمر دانست

گزارش‌ها در کشور استرالیا، نشان می‌دهد که می‌توان متوسط امید به زندگی در ساکنان شمال شهر سیدنی را ۸۵.۵ سال تخمین زد؛ در حالی که ساکنان شهر‌های کمتر توسعه یافته، طول عمری تا ۷۷.۷ سال خواهند داشت.

اسپارک می‌گوید: «این بدیهی است که ساکنان شهرها، به‌خصوص شهرهای پیشرفته، دارای وضعیت امید به زندگی بهتری نسبت به جوامع روستایی و حاشیه‌ای شهرها هستند. طبق گزارش‌های معتبر علمی و پزشکی گذشته، می‌توان دریافت که آمار ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت در شهرها کمتر از نواحی حاشیه‌ای و روستایی است. به جز عوامل حادثه‌ای که عدم پیشرفت می‌تواند عامل اصلی آن‌ها باشد، داشتن مشاغل سخت و آلوده به مواد معدنی مضر و سموم کشاورزی و آلودگی‌های محیط‌های دامپروری، خود می‌تواند عاملی مهم در عمر کوتاه‌تر باشد

کمپینی به‌نام «تغذیه‌ی دوران کودکی» نظراتی مخالف با این نظرات دارد. آن‌ها ادعا می‌کنند که سبک تغذیه در اکثر جوامع شهری، نامناسب‌تر از جوامع روستایی است. آن‌ها می گویند، بر خلاف آمارهای جدید، طول عمر و امید به زندگی رو به کاهش است. این کمپین، با هدف ترویج تغذیه‌ی مناسب و سبک زندگی خوب راه‌اندازی شده است. آن‌ها می‌گویند: «در واقع دوران مهمی از تغذیه در دوران اولیه‌ی زندگی وجود دارد که تغذیه عاملی مهم در آن است. این دوران هزار روزه‌ی اول زندگی کودک، بسیار حیاتی و مهم است. این دوران، بازه‌ی زمانی دوران بارداری مادر را نیز شامل می‌شود

پرفسور «پیتر دیویس» مدیریت این کمپین را بر عهده دارد و می‌گوید: «تحقیقات ما اثبات کرده است که سبک زندگی و وضعیت سلامت ما مستقیماً از هزار روز اول زندگی‌مان تاثیر می‌پذیرد. برخی از مدل‌ها پیش‌بینی کرده‌اند که متوسط طول عمر انسان‌ها در حال کاهش است. تلاش ما این است که بتوانیم با معرفی روش‌های تغذیه‌ای سالم و مناسب، از این روند کاهشی جلوگیری کنیم و حتی آن‌را صعودی کنیم. فراموش نکنیم که مشکلات واقعاً جدی در مورد چاقی و بیماری‌های قلبی، دیابت و دیگر بیماری‌های مرتبط با تغذیه‌ی نامناسب وجود دارد و در حال فراگیر شدن هستند. ما این‌ موارد را می‌دانیم و سعی می‌کنیم تا در هزار روز اول زندگی، تاثیر مثبت را در زندگی کودکان بگذاریم

ترجمه: مجله علمی ایلیاد

منبع: sbs.com.au

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ارزش موقعیت مکانی، در امید به زندگی انسان‌ها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 20 آذر 1397

 

استرس سبب کاهش تحمل درد می شود :

پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که رابطه ای مستقیم بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی وجود دارد . بر این اساس مشخص شد که استرس های مزمن و دوره ای به مراتب مضر تر از استرس های شدید و آنی هستند.

استرس سبب کاهش تحمل درد می شود

میگنا: پژوهشهای جدید دانشمندان نشان می دهد که میزان بالای استرس و اضطراب ذهنی سبب کاهش و تحلیل قدرت بدن انسان در تحمل درد می شود.

در این پژوهش ها گروهی از افراد جوان و سالم مورد مطالعه قرار گرفتند و در نتیجه مشخص شد که بالارفتن استرس سبب کاهش آستانه تحمل درد شده و در زمان وجود آرامش ذهنی به میزان قابل توجهی تاثیر درد در بدن کاهش خواهد یافت.

پرفسور روت دفرین Ruth Defrin که یک متخصص روان شناس بوده و سرپرستی این پژوهش ها را بر عهده دارد در ارتباط با این موضوع عنوان کرد: «نوع استرس و میزان ارزیابی آن در حقیقت با سیستم تشخیص درد در بدن انسان تداخل دارد، بنابر این به هر میزانی که اندازه استرس بالا تر رود، بدن در قابلیت تطبیق با درد، ناکارآمدتر خواهد شد».

وی همچنین خاطر نشان کرد که پژوهش های پیشین نشان می دهد که استرس های مزمن و دوره ای بسیار مخرب تر و آسیب رسان تر از استرس های حاد مقطعی بوده و می تواند منجر به بروز بیماری های سیستماتیک در بدن انسان شود.

این تیم پژوهشی در نتیجه گیری مطالعات خود ضمن بیان اهمیت وجود استرس در میزان تحمل درد های فیزیکی، عنوان کرد که پیشنهاد ما این است که افراد به هر طریق ممکن باید تلاش کنند تا از میزان استرس خود کاسته و بر آن غلبه کنند . به گفته این پژوهشگران؛ داشتن آرامش روحی سبب بهبود زیادی در نحوه زندگی و سلامت جسمی و روانی خواهد شد.

مرجع : سیناپرس/ میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : استرس سبب کاهش تحمل درد می شود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 17 آذر 1397

چگونه با آموزش، حافظۀ خود را هک کنیم؟

بیگ بنگ: آیا می‌توانیم به مغز خود آموزش دهیم که چیزهایی که می‌خواهیم را به خاطر آوریم؟ ما نمی‌توانیم همه چیز را به یاد آوریم. در عوض، مغز ما چیزهایی را به خاطر می‌آورد که برای تبدیل شدن به حافظۀ بلندمدت مهم است. اما آیا راهی برای کنترل کردن خاطراتمان وجود دارد؟

memoryبه گزارش بیگ بنگ، اینکه شما دارید برای امتحان مطالعه می‌کنید یا

 اینکه می‌خواهید بهترین خاطرات تعطیلات خود را بسازید، در اینجا راهی برای فریب دادن مغز برای یادآوری چیزهایی که می‌خواهید را ببینید.

به خودتان پاداش دهید :

دکتر آلیس میسون روانشناس تجربی دانشگاه غرب استرالیا، در حال تحقیق بر روی این موضوع است که پاداش می‌تواند بر آنچه که به یاد می‌آوریم تأثیر بگذارد. وی می‌گوید: «پاداش چیزی است که حس خوبی به ما می‌دهد. به طور معمول، در مورد پاداش‌های اولیه صحبت می‌کنیم- خب این پاداش‌ها غذا، دارو و رابطه جنسی هستند- و اینها سیستم پاداش در مغز را فعال می‌کنند و مادۀ شیمیایی طبیعی‌ای به نام دوپامین آزاد می‌کنند.» آلیس در آزمایشگاه، از پول- پاداش ثانویه- استفاده کرد تا ببیند که چطور می‌تواند به مردم کمک کند تا چیزها را به یاد آورند. بعنوان مثال، وی به افراد می‌گوید «گربه»، «سگ» و «ماهی» را به خاطر آورند و اگر «گربه» را به خاطر آورند، ۲۰c دریافت خواهند کرد.

این روش جواب می‌دهد. و بهترین چیز این است که حتی به استفاده کردن از پول واقعی هم نیازی نیست. فقط پاداش گرفتن به تنهایی، برای تقویت حافظه کافی است. آلیس می‌گوید: «فقط اینکه حس کنید چیزی را خوب انجام می‌دهید، برای فعال کردن سیستم پاداش کافی است.» پول پاداش دادن و امتیاز نمی‌تواند باعث شود که چیزی را به خاطر آورید، بلکه فقط می‌تواند حافظۀ شما را برای برخی چیزها تقویت کند.

آن را به بازی تبدیل کنید :

می‌خواهید از تکنیک امتیاز استفاده کنید؟ محیط بازی‌مانندی را ایجاد کنید. آلیس می‌گوید وقتی در مورد پاداش عدم اطمینان وجود داشته باشد، چیزها را به بهترین نحو به خاطر می‌آوریم. به عنوان مثال، وقتی به افراد گفته می‌شود که اگر «گربه» را از لیست به یاد آورند، تاس خواهند انداخت و اگر عدد ۶ بیاورند، جایزه‌ای برنده خواهند شد، به احتمال بیشتری «گربه» را به خاطر خواهند آورد.

در کلاس، این تکنیک را می‌توان با خواستن از دانش‌آموزان برای چرخاندن چرخی در کلاس انجام داد، که اگر چیزهای خاصی را به یاد آورند جایزه‌ای برنده خواهند شد. آلیس می‌گوید: «وقتی در محیطی باشید که به طور کلی برخی چیزها پاداش داشته باشند و برخی دیگر خیر پاداش نداشته باشند . واقعا باعث افزایش تعامل شما می‌شود

کمی بخوابید :

نظریه‌های زیادی در مورد اینکه خواب چگونه می‌تواند به ذخیرۀ خاطرات کمک کند، وجود دارد. آلیس می‌گوید یکی از معروف‌ترین نظریه‌ها این است که وقتی یاد می‌گیریم، نشانه‌ای کوتاه‌مدت را در ناحیه‌ای از مغزمان، که هیپوکاموس نام دارد، می‌گذاریم. وی می‌گوید: «تصور می‌شود که در طول خواب، آن خاطرات به ناحیۀ دائمی‌تری در نوقشر مغز منتقل می‌شود. تصور می‌شود که آن اطلاعات در نوقشر با اطلاعات قدیمی ادغام می‌شود

اولین و آخرین چیزها را حساب کنید :

در نهایت، آلیس می‌گوید ما مستعد به یاد آوردن اولین و آخرین چیزهایی که اتفاق می‌افتد، هستیم. پس اگر می‌خواهید خاطرۀ خوبی از تعطیلات داشته باشید، در اولین و آخرین روز بهترین کارهایتان را انجام دهید. آلیس می‌گوید: «می‌دانیم که مردم به احتمال بیشتری آن لحاظ اولیه تعطیلات و آن لحظات آخرین تعطیلات را به خاطر می‌آورند. اینکه آن اتفاقات اولین و آخرین روزها خوب یا بد باشند، تجربه کلی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد

ترجمه: زهرا جهانبانی/ سایت علمی بیگ بنگ

منبع: medicalxpress.com

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چگونه با آموزش، حافظۀ خود را هک کنیم؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 4 آذر 1397

 

 

شخصیت ما ژنتیکی است یا اکتسابی؟

علم می‌گوید: هر دو، اما از جهاتی عجیب و غریب! برخی از ویژگی‌های شخصیتی نسبت به بقیه، ژنتیکی‌تر هستند .

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز، شخصیت ما پیچیده و چند بعدی است. بر اساس چهار مطالعه‌ی انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از ویژگی‌های شخصیتی نسبت به بقیه، ژنتیکی‌تر هستند. مثلا اینکه شما چقدر ماجراجو هستید، بیشتر ژنتیکی است، در حالیکه چقدر آدم ساده گیر و خونسردی هستید، ارتباط بسیار کمی با ژنتیک شما دارد.

به عبارت دیگر، اگر والدین شما عاشق امتحان کردن غذاهای جدید و عجیب باشند، احتمال اینکه شما هم از این کار لذت ببرید بسیار زیاد است. اما اگر پدر و مادر شما انسان‌های خونسرد و بیخیالی باشند، احتمال اینکه شما هم اینچنین باشید، کم است.

پذیرا بودن :

پذیرا بودن یعنی اینکه خلاق، خیال پرداز و پذیرا نسبت به ایده‌های جدید هستید. این ویژگی شخصیتی، 57 درصد ژنتیکی است.

وظیفه شناسی و با وجدان بودن :

وظیفه شناسی و متعهد و با وجدان بودن یعنی اینکه به جزئیات اهمیت می‌دهید و پایبند هستید. این ویژگی شخصیتی 49 درصد ژنتیکی است.

برونگرایی :

برونگرایی یعنی اینکه به خوبی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید و از این ارتباط و تعاملات انرژی می‌گیرید. این ویژگی شخصیتی 54 درصد ژنتیکی است.

سازگاری :

سازگاری یعنی اینکه معمولا نسبت به دیگران واکنش انعطاف پذیرانه‌ای دارید و سخت نمی‌گیرید. این ویژگی شخصیتی 42 درصد ژنتیکی است.

روان رنجوری ثبات احساسی :

روان رنجوری یعنی نگرانی و وسواس نسبت به موضوعات و ثبات احساسی یعنی ثبات هیجانی در شرایط حساس. این ویژگی شخصیتی 48 درصد ژنتیکی است.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شخصیت ما ژنتیکی است یا اکتسابی؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 29 آبان 1397

 

شناسایی الگوی فعالیت مغزی مرتبط با اسکیزوفرنی :

مجله علمی ایلیاد - اسکیزوفرنی یک اختلال مغزی است که موجب توهمات، هذیان‌گویی و اختلالات شناختی می‌شود و معمولاً در دوران نوجوانی یا جوانی اتفاق می‌افتد. هر چند برخی علائم، می‌توانند نشان دهند که فرد در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارد، ولی هنوز هیچ روش قطعی، جهت تشخیص آن تا زمانی که اولین نشانه‌های روان‌پریشی در فرد مبتلا رخ نداده است، وجود ندارد.

دانشمندان علوم اعصاب دانشگاهMIT، طی تحقیقاتی مشترکی که با محققان مرکز پزشکی بث، بیمارستان زنان بریگهام و همچنین مرکز بهداشت روان شانگهای انجام دادند، موفق به شناسایی یک الگوی فعالیت مغزی مرتبط با ابتلا به اسکیزوفرنی شدند که می‌تواند به عنوان یک شاخص، برای تشخیص هر چه سریع‌تر بیماری مورد استفاده قرار گیرد.

«گاسی کالین» از محققین پژوهش‌های مغزی موسسه‌ی مک گاورن در MIT، در این ارتباط می‌گوید: «شما می‌توانید این الگو را به عنوان یک فاکتور هشداردهنده در نظر بگیرید. اگر ما از این نوع اندازه‌گیری‌های مغزی استفاده کنیم، شاید بتوانیم ابتلا به روان‌پریشی را کمی بهتر پیش‌بینی کنیم و همچنین این امر ممکن است به مداخلات درمانی مناسب بعدی نیز کمک نماید

این مطالعه که در مجله‌ی Molecular Psychiatry  به چاپ رسیده است، در مرکز بهداشت روان شانگهای به انجام رسیده است. «سوزان وایتفیلد گابریلی» از محققان موسسه‌ی مک گاورن و نیز استاد روانشناسی دانشگاه نورث ایسترن، یکی از محققان اصلی این مطالعه است که «جی جون وانگ» از مرکز بهداشت روان شانگهای، «ویلیام استون» و «لری سیدمن» از مرکز پزشکی بث و نیز «مارتا شنتون» از بیمارستان زنان و بریگهام، وی را در این راه همراهی کردند.

ارتباطات ناهنجار :

قبل از تجربه‌ی یک نشانه از علایم روان‌پریشی که با تغییرات ناگهانی رفتاری و عدم ارتباط با واقعیت مشخص می‌شود، ممکن است بیماران علائم خفیفی مانند تفکرات آشفته را تجربه کنند. این نوع تفکرات، می‌تواند منجر به بروز رفتارهایی مانند پریدن تصادفی از موضوعی به موضوع دیگر یا پاسخ‌های غیر مرتبط به یک سوال شود. بر اساس نتایج مطالعات گذشته، حدود ۲۵ درصد افرادی که اینگونه علائم اولیه را تجربه می‌کنند، به اسکیزوفرنی مبتلا هستند. گروه تحقیقاتی مربوط به این مطالعات، در مرکز بهداشت روان شانگهای تشکیل شد. دلیل این امر نیز تعداد زیاد بیمارانی است که احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی در آن‌ها زیاد است و سالانه به این مرکز مراجعه می‌کنند.

محققان ۱۵۸ نفر را در گروه سنی بین ۱۳ تا ۳۴ سال مورد مطالعه قرار دادند که در این افراد، به دلیل تجربه‌ی علائم اولیه، احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی بالاتر بود. همچنین در این گروه، ۹۳ بیمار فاقد علایم اولیه، به عنوان گروه کنترلی در نظر گرفته شدند. در ابتدای این مطالعه، محققین با استفاده از تصویربرداری عملکردی تشدید مغناطیسی یا همان «fMRI» نوعی فعالیت مغزی معروف به «شبکه‌های حالت استراحت» را بررسی کردند. شبکه¬های حالت استراحت، نواحی از مغز هستند که در شرایطی که مغز، فعالیت شناختی خاصی ندارد با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.

وایتفیلد گابریلی در این‌باره، می¬گوید: «ما علاقمند به مشاهده‌ی معماری عملکرد درونی مغز بودیم تا بتوانیم ارتباطات یا شبکه‌های ناهنجار اولیه‌ی مغزی را در افرادی که در مراحل بالینی، احتمال زیاد ابتلا به اسکیزوفرنی دارند، شناسایی کنیم.» یک سال پس از انجام اسکن‌های مغزی اولیه، ۲۳ نفر از بیماران با احتمال زیادِ ابتلا، یکی از علایم روان‌پریشی را تجربه کرده بودند و بیمار اسکیزوفرنی تشخیص داده شدند. در اسکن‌های مغزی این بیماران که قبل از تشخیص بیماری آن‌ها انجام شده بود، محققان به یک الگوی متمایز عملکردی دست یافتند که با نتایج گروه کنترلی سالم و نیز سایر افرادی که مبتلا به روانپریشی نبودند، متفاوت بود.

به عنوان مثال، در اکثر افراد، بخشی از مغز معروف به شکنج گیجگاهی فوقانی که در پردازش شنوایی نیز دخیل است، به شدت با نواحی از مغز که مرتبط با ادراک حسی و کنترل حرکتی هستند، ارتباط دارد. با این حال، در بیماران روان‌پریش، بخش شکنج گیجگاهی فوقانی، بیشتر به نواحی کناری آن که در پردازش احساسات دخیل هستند، مرتبط می‌شود. طبق نظر محققین، این موضوع می‌تواند پاسخی برای این پرسش باشد که چرا بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی معمولاً توهم شنوایی دارند؟ همچنین در افراد با احتمال ابتلای بالا که روان‌پریش نیستند، ارتباط شبکه‌ای تقریباً یکسانی با نتایج افراد سالم دیده می‌شود.

 

 

مداخله‌ی زودهنگام :

این نوع فعالیت مغزی متمایز، از آن‌جایی که ممکن است حتی در بیماران جوان‌تر دیده شود، می‌تواند به‌عنوان نشانه‌ی اولیه‌ی اسکیزوفرنی، مفید واقع شود. در حال حاضر، محققین مطالعات مشابهی را بر روی جمعیت جوان در معرض خطر، از جمله کودکان با سابقه‌ی خانوادگی اسکیزوفرنی انجام می‌دهند.

وایتفیلد گابریلی، می¬گوید: «ما عمیقاً اعتقاد داریم که می‌توانیم این موضوع را به صورت بالینی عملی کنیم تا بتوانیم هر چه زودتر، از آن برای شناسایی شبکه‌های ناهنجار مغز، استفاده کنیم. ما امیدوار هستیم که بتوانیم مداخلات زودهنگام را انجام دهیم و حتی ممکن است از بروز اختلالات روانپزشکی جلوگیری کنیم

وی و همکارانش، در حال آزمایش مداخلات اولیه هستند که می‌تواند به مبارزه با علائم اسکیزوفرنی، از جمله درمان رفتارشناختی و بازخورد عصبی کمک کند. رویکرد بازخورد عصبی شامل آموزش بیماران به منظور استفاده از مراقبه‌ی ذهن برای کاهش فعالیت در شکنج گیجگاهی فوقانی مغز است که این فعالیت، قبل و در حین توهم شنوایی تمایل به افزایش دارد.

محققین همچنین قصد دارند مطالعه صورت گرفته بر روی این بیماران را ادامه دهند. آن‌ها اکنون به تجزیه و تحلیل برخی از داده‌های تکمیلی مربوط به ارتباطات ماده‌ی سفید در مغز این بیماران می‌پردازند تا پی ببرند که اگر این ارتباطات منجر به تفاوت‌های بیشتری می‌شود، بتوان از آن به عنوان شاخص اولیه‌ی بیماری استفاده کرد.

نوشته: آن ترافتون

ترجمه: امید محمدی مجله علمی ایلیاد

منبع: scitechdaily.com

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شناسایی الگوی فعالیت مغزی مرتبط با اسکیزوفرنی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 29 آبان 1397

کمبود روی و خطر تولد کودک مبتلا به اوتیسم :

عوامل محیطی و ژنتیکی روی ابتلای کودکان به بیماری اوتیسم

 اثرگذار هستند اما اخیرا بررسی‌های دانشمندان آمریکا و آلمان

 نشان داده است که کمبود روی در زنان باردار، می‌تواند خطر 

ابتلا به اوتیسم را در نوزادان افزایش دهد.

دانشمندان هنوز جواب قطعی برای دلیل ابتلا به اوتیسم را نمی‌دانند 

و بیشتر بررسی‌ها نشان داده است که عوامل محیطی و نقص ژنتیکی

 در ایجاد این بیماری نقش عمده‌ای دارند. اما اخیرا دانشمندان 

آمریکایی و آلمانی می‌گویند شواهدی یافته‌اند که نشان می‌دهد 

کمبود روی در زنان باردار، جنین آنها را در خطر ابتلا به بیماری 

اوتیسم قرار می‌دهد. آنها در بررسی‌های خود متوجه شدند که 

کمبود روی در بدن کودکان، آنها را به اختلالات رفتاری مبتلا می‌کند.

این محققان می‌گویند: ماده معدنی روی، باعث برقراری ارتباط 

(یا تولید سیناپس‌های) بین سلول‌های مغزی که در مراحل اولیه

 رشد جنین شکل می‌گیرند، می‌شود. سیناپس‌ها به وسیله یک

 دستگاه مولکولی پیچیده که از طریق ژن‌های خطرناک اوتیسم 

رمزگذاری می‌شوند، به وجود می‌آیند. پیام‌های سلول‌های عصبی

 از طریق سیناپس‌ها، از سلولی به سلول دیگر منتقل می‌شود.

بیماری اوتیسم به وسیله گونه‌هایی خاص از ژن‌ها که در تشکیل

 سیناپس‌ها و به ثبات رساندن تعداد آنها موثر هستند، در مراحل

 اولیه رشد جنین به وجود می‌آید.

این محققان در بررسی‌های خود متوجه شدند که مقدار ماده 

معدنی روی در عصب‌ها، که با پروتئین‌های رمزگذاری شده به وسیله

 ژن‌ها در ارتباط هستند، در ایجاد بیماری اوتیسم دخالت دارند. در

 واقع کمبود این ماده معدنی می‌تواند موجب اوتیسم در کودک شود. 

با این حال محققان هنوز نمی‌دانند مصرف چه مقدار ماده معدنی

 روی برای زنان باردار ضروری است.

ماده معدنی روی در تولید سلول‌‌ها و آنزیم‌های جدید، پردازش 

کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین در غذاها موثر است و به روند 

درمان جراحت کمک می‌کند. از خوراکی‌هایی که سرشار از روی

 هستند، می‌توان به گوشت قرمز، صدف، لبنیاتی چون پنیر، نان و

 غلات کامل اشاره کرد. البته مصرف روزانه بیش از ۲۵ میلی‌گرم 

روی، برای بدن مضر است زیرا آن با جذب مس، بدن را با کمبود

 مس مواجه کرده و فرد به کم‌خونی و ضعف استخوانی مبتلا می‌شود.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از طبنا، محققان می‌گویند کمبود روی 

در اوائل رشد جنین باعث می‌شود که سیناپس‌های ارتباط‌دهنده 

سلول‌ها به یکدیگر، به‌درستی شکل نگیرند و مدار عصبی کاملی 

تشکیل نشود و کودک به بیماری اوتیسم، مبتلا شود.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کمبود روی و خطر تولد کودک مبتلا به اوتیسم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 22 آبان 1397

 

ما میوە کلام خود را میخوریم :

زمانی که شما صحبت میکنید، شما در حال کاشت دانه هستید

 و در نهایت شما محصولی را مطابق با کلام خود برداشت میکنید، 

مطمئن باشید که در حال کاشت دانه های مناسب هستید.

درست مانند باغبانی اگر شما دانه سیب بکارید سیب برداشت میکنید و اگر دانه 

پرتقال کاشته باشید،پرتقال برداشت میکنید.

به بیان دیگر،

شما نمیتوانید منفی صحبت کنید و در عین حال زندگی مثبتی داشته باشید.

شما نمیتوانید درباره شکست صحبت کنید و انتظار پیروزی داشته باشید.

امکان ندارد درباره کمبود و فقر و نداری صحبت کنید و در عین 

حال فراوانی در زندگی شما جاری شود.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ما میوە کلام خود را میخوریم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 22 آبان 1397


( کل صفحات : 42 )    ...   5   6   7   8   9   10   11   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز