مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






 

 

افزایش مهارت های تمرکزی بیماران روانی با ویتامین های گروه B :


محققان دریافتند مصرف مکمل های ویتامین گروه B می تواند

 برای حفظ مهارت های تمرکزی در بین افراد مبتلا به اولین 

مرحله روان پریشی، که عامل ابتلا به شیزوفرنی است، سودمند باشد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از خبرنگار مهر، یافته های محققان

 مرکز تحقیقاتی اوریگن استرالیا نشان می دهد افراد مبتلا به

 روان پریشی که به مدت ۱۲ هفته ویتامین های B۱۲، B۶ و

 اسیدفولیک (ویتامین B۹) دریافت کرده بودند شاهد بهبود در

 عملکرد شناختی شان نظیر حافظه، توجه، زبان و توانایی های یادگیری بودند.

«کلی آلوت»، پژوهشگر این مطالعه، در این باره می گوید:

 «یافته های ما نشان می دهد ویتامین های B می توانند 

دارای تاثیر حفاظت از اعصاب باشند. آنها همچنین از مهارت های

 درحال زوال نیز حفاظت می کنند

مطالعات قبلی نشان داده بودند که افزایش مصرف ویتامین های B۱۲، B۶ 

و اسیدفولیک (ویتامین B۹) در بیماران مبتلا به شیزوفرنی می تواند موجب 

کاهش میزان اسیدآمینه ای موسوم به هموسیستئین در بیماران شده و 

علائم شان را بهبود بخشد.

به گفته آلوت، افزایش میزان هموسیستئین در افراد مبتلا به شیزوفرنی

 با علائم شدیدتری مرتبط است.

در مطالعه جدید، به ۱۰۰ فرد جوان به طورتصادفی روزی یکبار مکمل

 ویتامین B یا قرص دارونما در طول ۱۲ هفته داده شد. در طول این مدت،

 میزان هموسیستئین بیماران، علائم بیماری و عملکرد شناختی شان ارزیابی شد.

محققان مشاهده کردند شرکت کنندگانی که مکمل ویتامین B دریافت کرده بودند 

در انجام مهارت های تمرکز و توجه در طول این ۱۲ هفته، به مراتب

 از گروه کنترل بهتر عمل کردند.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مصرف مکمل های ویتامین گروه B،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 8 بهمن 1397

 

برای داشتن ازدواجی موفق که متعهدانه ، 

متحدانه ، 

صمیمانه ، 

هدفمند و کامل کننده یکدیگر باشد تهیه فهرستی

 از ویژگی‌های شخصیتی خود و همسرتان الزامی است .

 این کار باید توسط هر دو نفر شما انجام شود . 

یعنی لیستی شما تهیه کنید و لیستی همسرتان .

برای تهیه این لیست ، یک برگ کاغذ تهیه کنید و روی آن بنویسید :

" ویژگی‌های شخصیت من " فرقی نمی‌کند که ویژگی شخصیتی 

شما مثبت یا منفی باشد آن‌ها را بنویسید . 

وقتی هردوی شما این‌کار را کرده‌اید فرصتی بگذارید و با 

یکدیگر در مورد فهرست‌هایتان صحبت کنید .

 

باید در هنگام صحبت کردن به یک موضوع توجه داشته باشید .

 هدف شما از تهیه لیست ویژگی‌های شخصیتی ، 

بررسی کردن این مورد است که این ویژگی ها چگونه می‌توانند 

رابطه شما و همسرتان را تقویت کنند و به رابطه شما صمیمیت

 و عشق را هدیه بدهند!؟

 

مریخی‌هاو‌ونوسی‌ها‌در‌ایران

دکتر احمد حلت 




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مریخی‌هاو‌ونوسی‌ها‌در‌ایران،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 8 بهمن 1397

کمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی :

مطالعات جدید محققان ایرلندی نشان می دهد کمبود

 ویتامین D خطر ابتلا به افسردگی را در سالمندان تا 75 درصد 

افزایش می دهد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایرنا ، مطالعات قبلی نقش تغذیه

 بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت کرده است. 

محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان 

مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند.

این مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر

 احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آنجایی که تعداد افراد مبتلا به فقر 

ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می تواند نقش 

مهمی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد.

در این مطالعه اطلاعات دو هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت 

چهار سال بررسی شد و نتایج نشان داد با مصرف ویتامین D به صورت

 طبیعی و مکمل می توان تا حد زیادی از بروز افسردگی جلوگیری کرد.

این مطالعه همچنین نشان می دهد ویتامین D از مغز در برابر بسیاری

 از عوارض پیری محافظت می کند و با توجه به اینکه قیمت تامین آن

 پایین است، یک استراتژی موثر برای سلامتی مغز و روح است.

نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی

 مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، 

روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. 

علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر

 است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 7 بهمن 1397

بدون هراس و خالص باش؛

هیچ‌گاه در عزم یا فداکاری خود برای زندگی معنوی سست نباش.

آزادانه ببخش؛

خود ناظر، بی ریا، راست‌گو، با مَحبت و لبریز از آرزوی خدمت کردن باش...

یاد بگیر که بی دلبستگی بوده و در پرهیز، شادی را پیدا کنی؛

عصبانی نشو یا هیچ موجود زنده‌ای را آزار نده،

بلکه دلسوز و ملایم باش.

به همه حسن ِ نیت نشان بده.

نیرومندی، صبر، اراده، خلوص را پرورش بده؛

از کینه توزی و غرور اجتناب کن.

آنگاه تو سرنوشت خود را خواهی یافت






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بدون هراس و خالص باش؛،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 7 بهمن 1397

 

 

ما در نقطه تلاقی دو ابدیت قرار گرفته‌ایم:

 گذشته وسیعی که همیشه در عقب ما بوده و هست، و 

آینده‌ای که تا ابد وجود خواهد داشت؛

 پس محال است که حتی برای یک ثانیه هم بتوانیم در

 یکی از این دو ابدیت زندگی کنیم؛

هرچه در این راه بکوشیم و به خود زحمت دهیم، نتیجه‌ای

جز درهم شکستن فکر و جسم

خود نخواهیم گرفت.

 پس چرا به لحظه‌ای که در آنیم راضی نشویم و تا 

می‌توانیم از آن لذت نبریم؟

 

رابرت لویی استیونسون می‌گوید:

هر کسی می‌تواند بار خود را هر قدر هم که سنگین باشد، تا شب بکشد؛

هر شخصی قادر است کارش را هر اندازه هم سخت و دشوار باشد،

برای یک روز انجام دهد؛ هر موجودی می‌تواند زندگانی را با لذت و شوق،

صبر و حوصله، و عشق و پاکی از یک طلوع تا غروب آفتاب سپری کند؛

معنی و حقیقت زندگی نیز بجز این نیست.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ما در نقطه تلاقی دو ابدیت قرار گرفته‌ایم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 6 بهمن 1397

 

کشف نوعی مدار مغزی که اضطراب را کنترل می‌کند :

تاکنون آن مکانیسم مغزی که اضطراب را کنترل می‌کند، کاملا شناخته شده نبود. اما اخیرا محققان نوعی مدار مغزی کشف کرده‌اند که وظیفه آن کنترل اضطراب است. با این کشف می‌توان اختلال‌های اضطرابی را راحت‌تر درمان کرد.

مدت ۶ ماه یا بیشتر، دچار ترس و اضطرابی غیرمنطقی شود، او به اختلال اضطرابی مبتلاست. بنابر آمار موسسه بهداشت ملی آمریکا، هر سال از هر پنج نفر، یک نفر به اختلال اضطرابی مبتلا می‌شود. همچنین اختلال اضطرابی، فرد مبتلا را به بیماری‌های دیگری مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی گرفتار می‌کند.

دانشمندان در بررسی‌های خود متوجه شدند که نوعی پروتئین به نام methyl-CpG به پروتئین دیگری به نام MeCP2 می‌چسبد و تغییراتی در ژن این پروتئین به وجود می‌آورد. این تغییرات موجب اختلال‌های اضطرابی در فرد می‌شود. تمام سلول‌های بدن حاوی پروتئین MeCP2، است اما این پروتئین در سلول‌های مغزی بیش از هر سلول دیگر به فراوانی یافت می‌شود.

این پروتئین بسیاری از ژن‌هایی که نقش مهمی روی عملکرد عادی مغز و به‌ویژه حفظ سیناپس‌ها یا ارتباطات بین سلول‌های مغزی دارند، بازی می‌کند. پروتئین MeCP2، وارد هسته‌ سلول‌های عصبی که حاوی ژن‌های سلول هستند، می‌شود. در واقع این پروتئین به وسیله انتقال‌دهنده‌هایی به نام ایمپورتین به درون هسته سلول منتقل می‌شوند و ایمپورتین آلفا-۵، وظیفه جابه‌جایی پروتئین MeCP2 به درون هسته سلول‌های عصبی مغز را به عهده دارد.

بررسی روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد، موش‌های فاقد ایمپورتین آلفا-۵، در مقایسه با موش‌های دیگر هنگام تنش، دچار اضطراب نمی شوند. در واقع اگر این انتقال‌دهنده خاص وجود نداشته باشد، پروتئین MeCP2، نمی‌تواند وارد هسته سلول‌های مغزی که اضطراب را کنترل می‌کند، شود.

وقتی این پروتئین وارد هسته سلول مغزی می‌شود، آنزیمی را وادار به تولید مولکولS1P می‌کند و وظیفه این مولکول علامت‌دهی است که موجب واکنش اضطرابی در فرد می‌شود. اما نبود پروتئین MeCP2 می‌تواند جلوی عملکرد این آنزیم را بگیرد. محققان در گذشته دارویی به نام فینگولی‌مود (fingolimod) تولید کرده‌اند که روش علامت‌دهی مولکول S1P را تغییر می‌دهد و از آن در کنترل بیماری تصلب بافت چندگانه (ام‌اس)، استفاده می‌کنند. این دارو می‌تواند اثر آرامش‌بخشی روی بیماران داشته باشد و اکنون محققان به علت اصلی این کاهش اضطراب پی برده‌اند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از طبنا، این تحقیق می‌تواند راهگشای تولید داروهایی باشد که اختلال‌های اضطرابی را به طور موثری درمان کند.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کشف نوعی مدار مغزی که اضطراب را کنترل می‌کند :،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 6 بهمن 1397

 

 

 

چرا کودکان نوپا قشقرق به پا می‌کنند

 

در مدت زمان بسیار کوتاه، کودکان چیزهای زیادی یاد می گیرند. یادگیری برخی مسائل آسان و برخی دشوارتر است. یادگیری مهارت‌های اجتماعی مانند تسلط بر خلق و خو، غالبا دشوارترین کار برای بچه ها به شمار می‌رود.

 

خردسالان مشتاقند که بر همه چیز مسلط شوند. می‌خواهند مستقل باشند و می‌کوشند بیش از اندازه‌ی مهارتها و ایمنی شان، کارها را انجام دهند. مایلند دست به انتخاب بزنند و گاهی آنطور که می‌خواهند به هدف خود نمی‌رسند و یا از انجام کارها باز داشته می‌شوند.

 

بیشتر اوقات بچه ها بدخُلقی می‌کنند، زیرا بدین وسیله احساساتشان را بیان می‌دارند. ممکن است این ناکامی طبیعی و گاه خشم را به حالات زیر نمایان سازند:

 

گریستن و جیغ و داد زدن

خود را زدن یا سر را به اینجا و آنجا کوبیدن

شکستن اشیاء

ا دیگران بدرفتاری نمودن

 

قشقرق به پا کردن، دریچه‌ی اطمینانی است که کودک، هنگام افزایش فشار آن را می‌گشاید. شما باید جار و جنجالهای او را به منزله بخش عادی و لازمه رشدش بپذیرید و بدانید که آنها به راستی پیامد چالشهای درونی فرزندتان برای رشد و بالندگی است.

 

گاهی خردسالان سخنان بزرگترها را کامل درک نمی‌کنند و یا تمامی کلمات ضروری برای توصیف احساسات و نیازهایشان را نمی‌دانند و همچنین نمی‌توانند مشکلاتشان را به تنهایی حل کنند. و ناراحتی خود را با قشقرق به پا کردن نشان می‌دهند.

 

بیشتر بچه ها در 3 سالگی از احساساتشان سخن می گویند، بنابراین قشقرق راه انداختن در این سن، کاهش می یابد. اما اگر هنوز نتوانند به خوبی از احساساتشان صحبت کنند کماکان در بدعنقی به سر می‌برند.

 

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره پایش






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چرا کودکان نوپا قشقرق به پا می‌کنند⁉،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 6 بهمن 1397

بینی کدام جنبه‌های احساسی ما را نمایان می‌سازد؟

 

مجله علمی ایلیاد

از رایحه‌ی شیرین کلوچه‌های تازه پخته‌شده که حس گرمی

 را در وجود انسان به‌وجود می‌آورد، تا بوی گیرای گل‌ها 

که در فصل بهار شکوفه می‌دهند و احساس شادی را به

ارمغان می‌آورند، می‌توان نتیجه گرفت حس بویایی تاثیر 

شگرفی بر احساسات آدمی می‌گذارد.

«ماریلنا آیلو» محقق علوم عصب‌شناسی شناختی در 

دانشکده‌ی بین‌المللی مطالعات پیشرفته در ایتالیا و نویسنده‌ی

 ارشد مقاله‌ای جدید که رابطه‌ی میان بوها و احساسات را 

بررسی می‌کند، در گزارشی خبری خاطر‌نشان کرد: 

«به همین خاطر است که نوعی هم‌پوشانی نسبی میان

 قسمت‌های مغز انسان که به درک رایحه می‌پردازد و 

آن قسمت‌هایی که احساسات را پردازش می‌کنند، وجود دارد.»

 اما اگر مشکلی با احساسات خود داشته باشید، چه اتفاقی بر

 سر حس بویایی‌تان می‌آید؟

در این پژوهش، آیلو و همکارانش بوهای مشخصی را بررسی 

کردند که افراد مبتلا به نوعی اختلال روانی تحت عنوان

 «آلکسیتمیا» را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این نوع افراد در

 بیان احساسات خود با دشواری همراه‌ هستند. تخمین زده می‌شود

 که یک نفر از هر ۱۰ نفر به این اختلال مبتلا باشند. افراد مبتلا 

به آلکسیتمیا در پردازش و ارتباط با احساساتی نظیر شادی، 

عصبانیت و انزجار دشواری زیادی را تحمل می‌کنند. با توجه 

به رابطه‌ی تاییدشده میان بویایی و احساسات، محققان 

می‌خواستند ببینند آیا آلکسیتمیا بر چگونگی واکنش افراد 

به بوهای مختلف تاثیر می‌گذارد یا خیر؟

محققان برای انجام این کار، گروهی متشکل از ۶۲ فرد را

 بر طبق شدت اختلال آلکسیتمیا به سه گروه زیاد، متوسط و 

کم تقسیم کردند. شرکت‌کنندگان در مطالعه در معرض چندین 

بو قرار گرفتند، از بوهای مشمئزکننده گرفته تا بوهای خنثی و

 هوای پاک و از آن‌ها خواسته شد تا بوهای مورد نظر را شناسایی

 کنند. افزون بر این، محققان آستانه‌ی شناسایی بوهای مختلف

 را در میان افراد مورد بررسی قرار دادند.

سپس، از افراد شرکت‌کننده در مطالعه خواسته شد تا به سه دسته‌ بوی 

مختلف امتیاز بدهند؛ بوی مشمئزکننده، خنثی و هوای پاک که نشان‌

دهنده‌ی عدم وجود بو بود. افراد به شدت، میزان خوشایندی و آشنایی 

با هر کدام از این سه رایحه امتیاز دادند. در حین آزمایش، محققان

 ضربان قلب افراد و واکنش پوستی آن‌ها را اندازه‌گیری کردند که

 هدف از این کار، بررسی میزان هیجان یا برانگیختگی افراد بود. 

محققان اعلام کردند که در پی این آزمایش، واکنش‌های فیزیکی

 افراد نسبت به بوها نیز شناسایی و اندازه‌گیری شد.

افراد شرکت‌کننده در مطالعه، پرسش‌نامه‌هایی را نیز پر کردند

 که آگاهی بویایی آن‌ها را در محیط زندگی و توانایی‌شان در 

تصور بوهای مختلف ارزیابی می‌کرد. محققان دریافتند افرادی

 که به آلکسیتمیای سطح متوسط یا بالا مبتلا بودند، در مقایسه 

با افرادی که از آلکسیتمیای سطح پایین رنج می بردند، واکنش 

روانی بیشتری نسبت به بوها از خود نشان دادند. این یافته بر یافته‌های

 مطالعات قبلی خط بطلان می‌کشد که ادعا می‌کرد افراد مبتلا به

 آلکسیتمیا در زمان برانگیخته شدن، هیچ واکنش فیزیولوژیک 

از خود نشان نمی‌دهند یا میزان این واکنش بسیار کم است.

محققان افزودند: «نتایج به‌دست آمده نشان داد که یکی از 

خصوصیات آلکسیتمیا، تغییر واکنش فیزیولوژیک نسبت به 

محرک بویایی است. بر خلاف آن‌چه که تصور می‌شد، 

این مقاله نشان می‌دهد که واکنش‌های فیزیولوژیک افراد

 مبتلا به آلکسیتمیا نسبت به احساسات ناشی از بوها از

 چه شدتی برخوردار است.

این یافته قدری دور از عقل سلیم به‌نظر می‌رسد، اما مشاهده‌ی

 علمی بسیار مهم تلقی می‌شود. گویی این افراد خود را در

 شرایطی می‌یابند که احساسات‌شان به شدت فعال می‌شود 

و افراد نسبت به تغییرات احساسی خود بی‌ملاحظه می‌شوند»

علاوه بر این، نتایج پژوهش حاکی از آن بود که افراد مبتلا

 به آلکسیتمیای شناختی که در توانایی شناسایی، بیان و تفکیک

 احساسات اختلال ایجاد می‌کند، در مقایسه با آلکسیتمیای 

هیجانی که مانع بروز احساسات، تخیل و خلاقیت فرد می‌شود

 واکنش متفاوتی به بوها داشتند. محققان در پایان گفتند: 

«ما نتیجه گرفتیم که آلکسیتمیا با تغییر واکنش‌های 

فیزیولوژیک نسبت به محرک بویایی ارتباط دارد. علاوه بر این،

 ما بر اهمیت ارزیابی مولفه‌های مختلف آلکسیتمیا تاکید می‌کنیم، 

چرا که آن‌ها بر پردازش محرک‌های احساسی به طرق 

مختلف تاثیر می‌گذارند.

نوشته: سامانتا مدسون

ترجمه: منصور نقی‌لو - مجله علمی ایلیاد

منبع: livescience.com






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بینی کدام جنبه‌های احساسی ما را نمایان می‌سازد؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 3 بهمن 1397

تکه قندهای مهربان مامان بزرگ .......

 

در منزل دوستی که پسرش دانش‌آموز ابتدایی و داشت

 تکالیف درسی‌اش را انجام میداد بودمم ....زنگ منزل را زدند

 و پدر بزرگ خانواده از راه رسید.

پدربزرگ با لبخند، یک جعبه مداد رنگی به نوه اش داد و گفت:

 این هم جایزۀ نمرۀ بیست نقاشی‌ات.

پسر ده ساله، جعبۀ مداد رنگی را گرفت و تشکر کرد ...

و چند لحظه بعد گفت: بابا بزرگ باز هم که از این جنس‌های

 ارزون قیمت خریدی الان مداد رنگی‌های خارجی هست که 

ده برابر این کیفیت داره.

مادر بچه گفت: می‌بینید آقاجون؟ ...بچه‌های این دوره و 

زمونه خیلی باهوش هستند.

اصلا نمی‌شه گولشون‌زد و سرشون کلاه گذاشت....

پدربزرگ چیزی نگفت.

برایشان توضیح دادم که این رفتار پسر بچه نشانۀ

 هوشمندی نیست،

همان طور که هدیۀ پدربزرگ برای گول زدن نوه‌اش نیست.

و این داستان را برایشان تعریف کردم ....

آن زمان که من دانش‌آموز ابتدایی بودم، خانم بزرگ 

گاهی به دیدن‌مان می‌آمد و به بچه‌های فامیل هدیه می‌داد، ..

بیشتر وقت‌ها هدیه‌اش تکه‌های کوچک قند بود. ...

بار اول که به من تکه قندی داد... .یواشکی به پدرم گفتم : 

این تکه قند کوچک که هدیه نیست ...پدرم اخم کرد و 

گفت: خانم بزرگ شما را دوست دارد هر چه برایتان 

بیاورد هدیه است،

وقتی خانم بزرگ رفت، ...پدر برایم توضیح داد که در روزگار

 کودکی او، قند خیلی کمیاب و گران بوده و بچه‌ها آرزو می‌کردند

 که بتوانند یک تکه کوچک قند داشته باشند.

 خانم بزرگ هنوز هم خیال می‌کند که قند، چیز خیلی مهمی است.

  بعد گفت: ببین پسرم

قنددان خانه پر از قند است،.. اما این تکه قند که مادرجان  داده

 با آنها فرق دارد، ..چون نشانۀ مهربانی و علاقۀ او به شماست.

این تکه قند معنا دارد ، ..آن قندهای توی قنددان فقط 

شیرین هستند ..اما مهربان نیستند... وقتی کسی به ما هدیه می‌دهد، 

منظورش این نیست که ما نمی‌توانیم، مانند آن هدیه را بخریم، ...

منظورش کمک کردن به ما هم نیست.

او می‌خواهد علاقه‌اش را به ما نشان بدهد

می‌خواهد بگوید که ما را دوست دارد ...و این، خیلی با ارزش است...

این چیزی است که در هیچ بازاری نیست ....و در هیچ مغازه‌ای آن

 را نمی‌فروشند.

چهل سال از آن دوران گذشته است و من هر وقت به یاد خانم بزرگ

 و تکه قندهای مهربانش می‌افتم، ..دهانم شیرین می‌شود، ...

کامم شیرین می‌شود، ...جانم شیرین می‌شود.....

ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ "ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ "ﺷﻮﻧﺪ؛..

ﭘﻮﻟﺪﺍﺭﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﻭ ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ....ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺱ

 ﺑﺨﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ " ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ " ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﺎﺳﻮﺍﺩﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﺍﻣﺎ 

ﻓﻬﻤﯿﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ.....

ﻫﻤﻪ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ؛

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺗﻪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ...

 

دکتر اسماعیل امینی






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تکه قندهای مهربان مامان بزرگ،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 3 بهمن 1397

 

در تربیت فرزند، از سه كلید "منطق، عاطفه و جدیت" استفاده كنید :

منطقی بودن، مثل زمانی كه فرزند شما خواسته به جایی دارد 

و باید برآورده شود. بنابراین:

دلیلی برای جدال و بحث نیست.

عاطفی بودن، مثل زمانی كه احساس می كنید با كمی ابراز

 عشق و توجه، می شود به اتمسفر ارتباط شما و فرزندتان آرامش

 منتقل كرد .بنابراین:

دلیلی برای استفاده از روش های منفی ارتباطی

 مثل بحث، توهین، تحقیر نیست.

جدی بودن، مثل زمانی كه قانونی را وضع كرده اید و اطمینان دارید 

به صلاح فرزندتان است، باید با جدیت (بدون عصبانیت)،

 روی حرف تان بایستید. بنابراین:

دلیلی برای بحث های طولانی و قوانین بی ثبات نیست.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : در تربیت فرزند، از سه كلید "منطق، عاطفه و جدیت" استفاده كنید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 3 بهمن 1397

 

 

 خوشبختی در سه جمله است:

تجربه از دیروز ،

استفاده از امروز،

امید به فردا.

 

ولی ما با سه جمله دیگر زندگی را تباه میکنیم:

حسرت دیروز ،

اتلاف امروز

ترس از فردا

 

 

 

دکتر هلاکویی






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 2 بهمن 1397

 

 

پادشاهی دیدکه خدمتکاری بسیار شاد است ، از او علت شاد بودنش 

را پرسید. خدمتکار گفت:  قربان  همسر و فرزندی دارم و غذایی برای 

خوردن و لباسی برای پوشیدن و بدین سبب من راضی و شادم.

 

پادشاه موضوع را به وزیر گفت . وزیر هم گفت:قربان چون او

 عضو گروه ۹۹ نیست بدان جهت شاد است، پادشاه پرسید

گروه ۹۹ دیگر چیست؟ وزیر گفت : قربان  یک کیسه برنج را 

با ۹۹ سکه طلا جلو خانه وی قرار دهید ، و چنین هم شد.

 

خدمتکار وقتی به خانه برگشت  با دیدن کیسه وسکه ها بسیار

 شادشد و شروع به شمردن کرد ، ۹۹ سکه ؟ و بارها شمرد و

 تعجب کرد که چرا۱۰۰  تا نیست، همه جا را زیر و رو کرد ولی

 اثری از یک سکه نبود.

 

او ناراحت شد و تصمیم گرفت از فردا بیشتر کار کند تا یک سکه 

طلای دیگر پس انداز کند ، او از صبح تا شب سخت کار میکرد،

و دیگر خوشحال نبود. 

وزیر هم که با پادشاه او را زیر نظر

 داشت گفت : قربان او اکنون عضو گروه ۹۹ است و اعضای

 این گرو کسانیند که زیاد دارند اما شاد و راضی نیستند.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : از صبح تا شب سخت کار میکرد، و دیگر خوشحال نبود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 2 بهمن 1397

 

بخاطر حرف مردم و افکار نادرست دیگران،

خیلی از کارهارو انجام نمیدهیم،

بسیاری از فرصت ها را از دست میدهیم،

خانواده و دوستانمان را از دست میدهیم،

حتی بعضی وقتا عشق زندگیمان رو از دست میدهیم

کسی که میتوانست خوشبختی و شادی رو در این 

زندگی به ما هدیه کند.

 

بخاطر چه چیزی اینها از دستمان رفت؟؟

حرف مردم،حرف مردم،حرف مردم!!!!

 اگر فقط یکم چشمانمان را روی افکار بیهوده و 

نادرست مردم و افراد دیگر میبستیم،

 

شاید الان جای پشیمانی از کارهای نکرده

بخاطر انجام  دادن آنها شاد بودیم.

 

شاید اگر بیخیال از مردم، کمی با افکار خود تصمیم

 میگرفتیم و رفتار میکردیم

زندگی زیبا تر بود.

شاید نه،حتما زیبا تر بود

این مردم خود مشکلهایی دارند،که قدرت  درک و رفع آنها ندارند 

و جای اینکه کمی به خود فکر کنند همیشه در حال قضاوت تو هستند

مردمی که همه یک راه را هدف خود قرار داده اند، همه بسوی

 همان یک هدف میروند

و وقتی تو را در راهی دیگر میبینند که خود در آن حضور ندارند

 نمیتوانند حضور پیدا کنند

قضاوتت میکنند

پیشنهاد هایی میدهند که تو را گمراه میکند

 

زندگى كردن با مردم این دنیـا همچون دویدن در گله اسب است!






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بخاطر حرف مردم و افکار نادرست دیگران، خیلی از کارهارو انجام نمیدهیم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 2 بهمن 1397

 

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.

محققان در آخرین تحقیقات دریافتند

که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای 

آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.

ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت 

ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و 

حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.

محققان در این بررسی ، با کمک یک گوشی هدفون،

 افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین 

پخش موسیقی ، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با 

نوری ملایم در فضا پخش کردند.

آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای

 مثبت را در ذهنشان بپرورانند .

و جالب اینجا بود که با این تمرین،

درد 85 درصد افراد آرام گرفت.

به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن 

دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.

اگرقرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ 

این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله است.

دکتر جیمز انس مینگر






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 2 بهمن 1397

اگر همه فکر شما به این باشه که کرایه تاکسی را از کجا بیارید

 پس به اندازه همون کرایه تاکسی پول خواهید داشت . 

و اگر در اتوبوس نشسته باشید و تمام فکره شما این باشد که ماشین

 مورد علاقه شما باید رنگش سفید باشد پس در آینده نچندان دور 

سوار ماشین مورد علاقه خود خواهید بود.

شما به همان اندازه که فکر میکنید پول خواهید داشت .

پس روی یه تکه کاغذ ( این کاغذبایدخیلی مهم باشد برای شما )  

تمام هدفهای بزرگ خود را بنویسید. و نگران پول های کوچک نباشید.

کائنات فقط به اندازه ی ارزوهای شما به شما می بخشد. بزرگ

 ارزو کنید و برای ارزویتان از هیچ تلاشی نترسید

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ارزو کنید و برای ارزویتان از هیچ تلاشی نترسید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 1 بهمن 1397


( کل صفحات : 42 )    ...   2   3   4   5   6   7   8   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز