مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






 

 

دشمنان یعنی افکار منفی خودتان، تردیدها و ترسها و واهمه ها...

چه بسیارند کسانی که به دلیل ترس از دست دادن، عزیزترین موهبت زندگیشان را مفت باخته اند.

ترس تنها دشمن آدمی ست.

وقتی هراسانید،آنچه را که از آن بیم دارید به سوی خود می کشانید...

پس قوی باشید و نترسید، به پشت سر نگاه نکنید و به روزگار سخت نیندیشید

که دیگر بار گرفتار همان اوضاع خواهید شد.

فلورانس اسکاول شین






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تردیدها و ترسها و واهمه ها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 17 آبان 1397

 

 

خطر افسردگی در کمین مردانی که به تازگی پدر شده‌اند :

 مجله علمی ایلیاد - بر اساس نتایج پژوهشی جدید، مردانی که در انتظار به دنیا آمد فرزندشان هستند یا آن‌هایی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، گاهی هم‌چون زنان دچار افسردگی می‌شوند. براساس گفته‌های گروه تحقیق، در سال‌های اخیر بیشتر توجه بر تشخیص و درمان افسردگی مادران بوده است و این درمان‌ها تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی مادر و بچه داشته است. با این حال شناسایی پدرانی که در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند نیز می‌تواند برای این مردان و خانواده‌ی آنان  سودمند واقع شود.

در تحقیق جدیدی بر روی پدران که یکی از بزرگترین مطالعات صورت گرفته در زمینه‌ی افسردگی پس و پیش زایمان در پدران است، ۳،۵۰۰ مرد مورد بررسی قرار گرفته‌اند. این تحقیق قسمتی از «پروژه‌ی رشد» در نیوزیلند است. نتایج در ۱۵ فوریه در مجله‌ی روانشناسی JAMA منتشر شده است. مطالعات قبلی نشان می‌دهند ۲۰ درصد خانم‌ها افسردگی پیش و پس از زایمان را تجربه می‌کنند. این شرایط ممکن است حاصل تغییرات هورمونی در طول و پس از بارداری یا عوامل خارجی همچون بارداری ناخواسته، خشونت خانگی و یا فقدان حمایت حاصل از روابط اجتماعی و سایر روابط باشد.

محققان در مطالعه‌ای جدید پی برده‌اند که ۲،۳ درصد مردان در نیوزیلند دچار افسردگی پیش از زایمان و ۴،۳ درصد آنان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند. لیسا آندروود، محقق در دانشگاه آکلند در نیوزیلند می‌گوید: «اگر چه این نرخ بسیار کمتر از زنان است اما با این وجود می‌تواند عواقب جدی درسلامت عمومی داشته باشد

آندروود می‌گوید: «افسردگی پدر می‌تواند بر روی روابط خانواده تاثیر گذاشته و سبب به وجود آمدن مشکلات اقتصادی و یا ضعف در رشد شناختی کودک، از جمله مشکلات رفتاری و عاطفی  شود.» آندروود در مصاحبه با livescience می‌گوید: «با توجه به این‌که در سال حدود ۴ میلیون بچه در آمریکا به دنیا می‌آید، همین درصد کوچک شامل تعداد زیادی پدر و به دنبال آن کودکانی می‌شود که تحت تاثیر پیامدهای افسردگی پدر قرار می‌گیرند. زمان پیش و پس از زایمان، زمان‌های بسیار مهمی از نظر تاثیرات طولانی مدت پدران بر سلامت کودکان به حساب می‌آید

مطالعات جدید نشان می‌دهند افسردگی در پدران فارغ از عواملی همچون سن، وضعیت عمومی اجتماعی، اقتصادی، وضعیت تاهل و از قبل برنامه‌ریزی شده بودن یا نبودن باداری است. با این وجود افسردگی پیش از زایمان در پدران با عواملی چون تجربه‌ی استرس یا ضعف در سلامتی در طول حاملگی ارتباط دارد. افسردگی پس زایمانی مرتبط با استرس و ضعف سلامتی در پدر،  ارتباطی با «مادر، از کار اخراج شدن، یا داشتن سابقه‌ی افسردگی» ندارد.

آندروود امیدوار است پزشکان بتوانند فاکتورهایی که ممکن است سبب افسردگی شوند را شناسایی و علائم افسردگی را مشخص کنند و سپس گزینه‌های درمانی را که به طور فزاینده‌ای برای مادران استفاده می‌شوند را پیشنهاد دهند. پدران همچون مادران، تاثیر بسیار زیادی بر روی رشد کودک دارند. سلامت روحی والدین، روابط آن‌ها با هم، شیوه‌ی فرزندپروری و صمیمیت آن‌ها با فرزندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین تشخیص و درمان زودهنگام بیماری‌های روانی در پدران و البته مادران بسیار ضروری است.

نوشته: کریستوفر وانیک

ترجمه: مجله علمی ایلیاد

منبع: livescience.com




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : خطر افسردگی در کمین مردانی که به تازگی پدر شده‌اند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 17 آبان 1397

 

راستی لذت تنها بودن را چشیده‌ای؟

 قدم زدنِ تنها، دراز کشیدنِ تنها توی آفتاب؟

چه لذتِ بزرگی است برای یک موجود عذاب کشیده، برای قلب و سر! 

منظورم را می‌فهمی؟

آیا تا به حال مسافت زیادی را تنها قدم زده‌ای؟

قابلیتِ لذت بردن از آن، دلالت بر مقدارِ زیادی فلاکتِ گذشته و نیز لذت‌های 

گذشته دارد.

وقتی پسربچه بودم خیلی تنها می‌ماندم؛ اما آنها بیشتر به زورِ شرایط بود

 نه به انتخابِ خودم؛ اما حالا، با شتاب به طرفِ تنهایی می‌روم، همان‌طور 

که رودخانه‌ها با شتاب به سویِ دریا سرازیر می‌شوند.

 

کتاب: نامه به فلیسه

کافکا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : راستی لذت تنها بودن را چشیده‌ای؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 15 آبان 1397

 

شناسایی سه نوع جدید افسردگی :

متخصصان در مطالعات اخیر سه زیرمجموعه جدید از اختلال افسردگی 

را شناسایی کرده‌اند و معتقدند که این یافته‌ها می‌تواند به توضیح این 

که چرا برخی از انواع افسردگی به خوبی به “دارو درمانی” پاسخ

 نمی‌دهند، کمک کند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، طبق برآوردهای اخیر افسردگی 

بیش از ۳۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان و دست‌کم ۱۶ میلیون نفر را 

در ایالات متحده آمریکا گرفتار کرده است.

بیش از ۶۰ درصد از افراد مبتلا به افسردگی در آمریکا آسیب های ناشی 

از افسردگی را تجربه کرده و تا ۳۰ درصد از افراد مبتلا به این اختلال

 درمان‌های مناسبی دریافت نمی‌کنند.

بازدارنده های بازجذب سروتونین (SSRIs) از رایج ترین داروهای 

تجویز شده برای افسردگی هستند و با افزایش سطح هورمون شادی 

یا سروتونین در مغز کار می کنند. تحقیقات جدید ممکن است به 

توضیح این که چرا بازدارنده های بازجذب سروتونین قادر به مقابله

 با برخی از انواع افسردگی نیستند، کمک کند.

یک تیم تخصصی از واحد محاسبات عصبی دانشگاه اوکیناوا، موسسه

 علمی فناوری فارغ التحصیلان دانشگاهی در ژاپن اکنون سه زیر 

مجموعه جدید از افسردگی را کشف کرده است.

به گفته پروفسور “کنجی دایا” مولف اصلی این مطالعه، همیشه 

گمانه‌هایی مبنی بر وجود انواع مختلف افسردگی وجود داشت که 

کارآیی دارو درمانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما هیچ توافقی در این

 ارتباط میان متخصصان وجود نداشت.

متخصصان به منظور مشخص شدن این موضوع داده‌های بالینی ۱۳۴ فرد 

را بررسی کردند که در نیمی از آنها اخیراً افسردگی تشخیص داده 

شده بود. محققان اطلاعاتی را در مورد پیشینه زندگی این افراد،

 سلامت روان، الگوهای خواب و سایر علل احتمالی استرس در زندگی

 آنها جمع آوری کردند. آنها همچنین از اسکنرهای عملکرد مغزی MRI برای 

مطالعه فعالیت مغز شرکت کنندگان این مطالعه استفاده کردند.

تیم کارشناسی در این مطالعه روش آماری جدیدی ابداع کرد که به محققان 

اجازه داد تا بیش از ۳۰۰۰ ویژگی قابل اندازه گیری شامل بروز آسیب های 

روحی دوران کودکی و شدت اولیه حادثه افسرده کننده را به 

پنج دسته تقسیم کنند.

از میان این پنج گروه داده، سه مورد با انواع مختلف افسردگی ارتباط داشتند. 

تصویربرداری مغزی نشان داد که اتصال عملکردی مناطق مختلف مغز که

 به “زاویه چین سینوسی مغز” متصل بودند، تعیین می‌کند که داروهای 

بازدارنده بازجذب سروتونین به طور موثر افسردگی را درمان می‌کنند یا خیر.

چین سینوسی مغزی، زاویه یک منطقه مغزی است که در پردازش زبان، 

اعداد، شناخت فضایی و توجه فرد نقش دارد.

این مطالعه نشان داد یکی از زیرمجموعه های افسردگی شناخته شده

 که به داروهای بازدارنده بازجذب سروتونین واکنش نشان نمی‌دهد

 با ارتباطات عملکردی و همچنین آسیب های روحی دوران کودکی ارتباط دارد.

از سوی دیگر دو نوع افسردگی دیگری که به خوبی به داروها پاسخ

 می‌دهند با اتصال پایین مغزی و فقدان آسیب های روحی دوران 

کودکی توصیف می‌شوند.

یافته های این مطالعه به دانشمندان کمک می‌کند تا چگونگی درمان 

افسردگی را مبنی بر قابلیت اتصال عملکردی مغز و وقوع آسیب‌های

 روحی دوران کودکی پیش بینی کنند





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شناسایی سه نوع جدید افسردگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 15 آبان 1397

 

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است!

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.

محققان در آخرین تحقیقات دریافتند

که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی

 هم می‌تواند تاثیر بگذارد.

ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، 

می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم

 تاثیرگذارتر باشد.

محققان در این بررسی ، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در 

معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی ،

 رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.

آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت 

را در ذهنشان بپرورانند .

و جالب اینجا بود که با این تمرین،

درد 85 درصد افراد آرام گرفت.

به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن 

دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.

دکتر جیمز انس مینگر






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 15 آبان 1397

 

 

کسانی که احساس خالی بودن می کنند، هرگز با یکی شدن با فرد

 نا کامل دیگری شفا نمی یابند.

دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست

 و پا شکسته ای خواهند داشت. 

انتظار پرواز کشیدن بی فایده

خواهد بود, 

تا زمانی که افراد، 

جدای از هم،

زخم هایشان را درمان کنند.

کتاب دژخیم عشق

اروین یالوم






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 15 آبان 1397

پروتئین عامل رشد مغز شناسایی شد :

محققان دانشگاه کوماموتو ژاپن توانستند مکانیزم عصبی جدیدی را شناسایی کنند که عامل رشد مغز است.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از اخبار علمی ایرنا ، محققان از طریق ردگیری پروتئین ها در بدن موجودات زنده، پروتئین جدیدی موسوم به Matrin-3 را شناسایی کردند که سرنوشت سلول های بنیادی عصبی را مشخص می کند.

بر اساس این تحقیقات، کمبود پروتئین Matrin-3 موجب اختلال در تبدیل سلول های بنیادی به سلول های عصبی و در نتیجه تخریب ساختار لایه ای مغز می شود. کاملا واضح است که وجود این پروتئین برای حفظ سلول های بنیادی موردنیاز برای رشد مغز نقش بسیار مهمی دارد. سلول های بنیادی عصبی پستانداران در دوره جنینی به سلول های عصبی بالغ مانند نورون ها و آستروسیت ها تبدیل شده و مغز را می سازند.

این سلول ها توسط ترکیبی از ژن ها، فاکتورهای استنساخ و مسیرهای چندگانه انتقال سیگنال، هدایت می شوند. اما تاکنون در مورد مکانیزم های مولکولی موثر بر سرنوشت این سلول ها اطلاعات چندانی به دست نیامده است.

درک چگونگی حفظ سلول های بنیادی در حالت نابالغ یا نحوه تشخیص نوع سلول های بالغی که قرار است این سلول های بنیادی به آن ها تبدیل شوند، دارای اهمیت بسیاری است.

در این تحقیقات مشخص شد بخشی از دنباله اسید آمینه پروتئین Matrin-3 وظیفه حفظ سلول های بنیادی عصبی را در حالت نابالغ بر عهده دارد.

گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پروتئین عامل رشد مغز شناسایی شد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 15 آبان 1397

 

نویسنده‌ای مشهور، در اطاقش نشسته بود تک و تنها. دلش مالامال از اندوه

  قلم در دست گرفت و چنین نوشت:

"سال گذشته، تحت عمل قرار گرفتم و کیسۀ صفرایم را در آوردند.

مدّتی دراز در اثر این عمل اسیر بستر بودم و فاقد حرکت.

در همین سال به سنّ شصت رسیدم و شغل مورد علاقه‌م از دستم رفت.

سی سال از عمرم را در این مؤسّسۀ انتشاراتی سپری کرده بودم.

در همین سال درگذشت پدرم غم به جانم ریخت و دلم را از اندوه انباشت. 

در همین سال بود که پسرم تصادف کرد و در نتیجه از امتحان پزشکی‌اش 

محروم شد.

مجبور شد چندین روز گچ گرفته در بیمارستان ملازم بستر شود. از دست

 رفتن اتومبیل هم ضرر دیگری بود که وارد شد." و در پایان نوشت، "خدایا،

 چه سال بدی بود پارسال!"

در این هنگام همسر نویسنده، بدون آن که او متوجّه شود، وارد اطاق شد 

و همسرش را غرق افکار و چهره‌اش را اندوه‌زده یافت. از پشت سر به او

 نزدیک شد و آنچه را که بر صفحه کاغذ نقش بسته بود خواند.

بی آن که واکنشی نشان دهد که همسرش از وجود او آگاه شود، اطاق را

 ترک کرد. اندکی گذشت که دیگربار وارد شد و کاغذی را روی میز همسرش

 در کنار کاغذ او نهاد.

نویسنده نگاهی به آن کاغذ انداخت و نام خودش را روی آن دید؛ روی کاغذ 

نوشته شده بود:

"سال گذشته از شرّ کیسۀ صفرا، که سالها مرا قرین درد و رنج ساخته بود، 

رهایی یافتم.

سال گذشته در سلامت کامل به سن شصت رسیدم و از شغلم بازنشسته شدم.

حالا می‌توانم اوقاتم را بهتر از قبل با تمرکز بیشتر و آرامش افزون‌تر صرف

 نوشتن کنم. در همین سال بود که پدرم، در نود و پنج سالگی، بدون آن که 

زمین‌گیر شود یا متّکی به کسی گردد، بی آن که در شرایط نامطلوبی قرار گیرد،

 به دیدار خالقش شتافت.

در همین سال بود که خداوند به پسرم زندگی دوباره بخشید.

 

 اتومبیلم از بین رفت امّا پسرم بی آن که معلول شود زنده ماند.

" و در پایان نوشته بود، "سال گذشته از مواهب گستردۀ خداوند برخوردار 

بودیم و چقدر به خوبی و خوشی به پایان رسید!"

نویسنده از خواندن این تعبیر و تفسیر زیبا و دلگرم کننده از رویدادهای زندگی

 در سال گذشته بسیار شادمان و خرسند و در عین حال متحیّر شد.

در زندگی روزمرّه باید بدانیم که شادمانی نیست که ما را شاکر و سپاسگزار 

می‌کند بلکه امتنان و شاکر بودن است که ما را مسرور می‌سازد





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شاکر بودن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 11 آبان 1397

 

ربطی نداره متأهلی یا مجرد، مکث را تمرین کن.

گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم!

گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم!

گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم!

گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم!

گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم!

گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم!

گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم!

و گاهی...

گاهی...

گاهی...

تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم!

کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌های زندگیمون باشیم.

کاش یادمون نره که فقط:

"یکبار زنده‌ایم و زندگی میکنیم،فقط یکبار" .






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مکث را تمرین کن.،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 11 آبان 1397

 

دیسینیا”، اختلال ناتوانی در “دل کندن از تختخواب” :

با نزدیک شدن به زمستان و کوتاه شدن روزها دل کندن صبحگاهی

 از تختخواب سخت‌تر می‌شود اما این وضعیت تنها به دلیل تنبلی

 نیست بلکه در واقع نوعی اختلال است که گریبانگیر بسیاری از افراد 

می‌شود.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، “دیسینیا” اختلالی است که

 اگرچه به لحاظ پزشکی به رسمیت شناخته نشده اما به عنوان اختلالی

 در برخاستن از خواب تعریف می شود.

اگرچه افراد زیادی با برخاستن از تختخواب مشکل دارند اما بیماران

 مبتلا به “دیسینیا” که با عنوان “کلینومانیا” نیز شناخته می‌شود ممکن 

است برای روزها در تختخواب بمانند و با فکر برخاستن دچار اضطراب شوند.

بیماران مشکوک به این اختلال باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند 

چرا که “دیسینیا” اغلب نشانه یک مشکل جدی‌تر مانند افسردگی، سندروم 

خستگی مزمن یا اختلال درد فیبرومیالژیا است.

هم چنین در صورتی که این اتفاق زیاد رخ می‌دهد یا باعث ناتوانی فرد 

می شود، مراجعه به پزشک ضروری است. اگرچه هیچ درمان شناخته 

شده ای برای این اختلال وجود ندارد اما یک یا دو ساعت زودتر خوابیدن 

می تواند به سادگی به این بیماران کمک کند.

از آن جایی که “دیسینیا” به لحاظ پزشکی به عنوان بیماری شناخته نمی شود

 لذا درجه شروع آن مشخص نیست. با این حال معمولا خستگی به میزانی

 که باعث شود فرد روزها در تختخواب بماند، بسیار نادر است.

در تحقیقات منتشر شده در اوایل ماه جاری درباره اختلالات خواب همچنین

 تاکید شده است نوجوانانی که به طور منظم کمتر از شش ساعت خواب

 شبانه دارند، دو برابر بیشتر از دیگر نوجوانان در معرض خطر سیگار 

کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر قرار می‌گیرند. محققان

 هم چنین دریافته اند جوانانی که شب ها تا دیر هنگام بیدار مانده و 

زودتر هم از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض خطر اقدام به

 خودکشی قرار می‌گیرند.

بر همین اساس سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS)، نکات 

زیر را برای داشتن خوابی خوب در شب‌ها توصیه می‌کند:

هر روز سر ساعت معینی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

آرامش را در اتاق خواب با کنترل دما، نور و صدا و دوری از خوابیدن 

با حیوانات خانگی برقرار کنید.

تشک راحتی برای خواب انتخاب کنید.

به طور مرتب ورزش کنید تا از تنش هایی که در طول روز برایتان 

ایجاد می‌شود، رها شوید. هم چنین از فعالیت‌های شدید در شب 

که می‌تواند شما را بیدار نگه دارد، خودداری کنید.

مصرف کافئین را کاهش دهید و چای های گیاهی و شیر را جایگزین کنید.

از مصرف الکل و پرخوری پیش از خواب خودداری کنید.

سیگار نکشید چرا که نیکوتین یک محرک است.

پیش از خواب با یک حمام گرم، موسیقی آرام یا یوگایی ملایم

 اعصاب خود را تسکین دهید.

فهرست کارها و مشغله‌های خود را برای روز بعد یادداشت کنید.

اگر نمی‌توانید بخوابید، بلند شوید و کاری انجام دهید تا احساس 

خستگی کرده و راحت‌تر بخوابید.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دیسینیا”، اختلال ناتوانی در “دل کندن از تختخواب”،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 7 آبان 1397

موسیقی و ریاضی :

طبق گزارش گوردون شاو(فیزیكدان) و همكارانش دانشجویانی كه به 

یكی از قطعات موتزارت گوش كرده بودند در انجام فعالیتهای استدلالی

 بهتر از كسانی عمل كردند كه یك موسیقی آرامش بخش گوش كرده 

بودند یا قبل از فعالیت در سكوت به سر برده بودند. اما این تاثیرات 

فقط 10 دقیقه باقی ماندند. این گزارش نشان داد كه تصور مردم 

دنیا از تاثیرات موسیقی، راهی بیهوده برای تقویت هوش است و

 در نتیجه، مقالات و كتابهای زیادی ادعاهایی كرده‌اند كه اغلب به

 اثبات نرسیده‌اند. موسیقی واقعاً تاثیراتی سودمند روی یادگیری دارد.

شاو معتقد است كه موسیقی بسیاری از عملكردهای سطح بالای مغز 

مانند ریاضی و علوم را مورد استفاده قرار می‌دهد و آموزش در قالب

 موسیقی می‌تواند این عملكردها را افزایش دهد. او به همراه 

فرانسیس راشر در دانشگاه ویسكونسین مطالعات اضافی دیگری انجام 

دادند كه ارتباط بین موسیقی و استدلال فضایی گیجگاهی را بررسی

 می‌كرد (شاو، 2000).  استدلال فضایی گیجگاهی یك توانایی برای 

تصور كردن مشكل و راه حل آن است كه معمولاً به فهم مفهومی

 بیشتر یك مساله منجر می‌شود. تمپل گراندین كه در ابتدای این 

فصل نام را بردیم، در این نوع استدلال استعداد بالایی دارد.

ریاضیات و موسیقی و ارتباط میان آنها می‌گوید كه: موسیقی و

 ریاضیات «سطح عمیقی» از فهم قوانین طبیعت و انسان را تداعی

 می‌كند،‌ موسیقی تأثیر حسی و ریاضیات یك تأثیر منطقی از طبیعت 

حركت را نشان می دهد. به عنوان مثال اگر یك ریاضی‌دان بخواهد 

یك مقاله‌ی ریاضی را درك كند باید ابتدا با تعاریف، قضیه‌ها، مثالها، 

متن میانجی و صحت و سقم راههای اثبات آشنا باشد. علاوه بر آن

 هدف ریاضیات، نه تنها فقط پی بردن به صحت یك مسئله نیست

 بلكه درك دلیل صحیح بودن آن مسئله می‌باشد. حالت نواختن یك

 آهنگ درست مثل فهم یك مساله ریاضی است، معنا و مفهوم با 

نمادهای معتبر مرتبط می‌شوند. كه شامل تمامی اطلاعات ضروری است،

 اما موفقیت واقعی این ارتباط به زمینه كلی آموزش، فرهنگ و تاریخ 

بستگی دارد (به نقل از ساطعی، 1382).

مطالعات شاو نتایج جالبی به همراه داشته است. شاو و همكارانش

 یك برنامه رایانه‌ای به نام استدلال فضای گیجگاهی نقاشی متحرك‌ 

ساخته‌اند كه به شاگردان امكان می‌دهد تا معماهای ریاضی و هندسه‌ای

 را حل كنند كه این، قدرت كار كردن با اشكال را در ذهنشان افزایش 

می‌دهد. تركیب كردن آموزش این برنامه با آموزش كلیدهای پیانو منجر

 به این شد كه نمره ریاضی نسبی و كسرهای دانش‌آموزان كلاس دوم 

آن شهر- 37 درصد بالاتر از بچه‌هایی شود كه از طریق رایانه آموزش 

زبان انگلیسی دیده و با این برنامه كار كرده بودند. نصف بچه‌های 

كلاس دوم نمره‌هایی برابر با بچه‌های كلاس پنجم در منطقه مرفه 

مجاور گرفتند و نمره آنها دو برابر بچه‌هایی شد كه هیچ كدام از 

آموزشها را ندیده بودند (شاو، 2000). اگرچه بازی رایانه‌ای نقش 

مهمی در بالا بردن استدلال فضای گیجگاهی شد، اما موسیقی عامل

 تعیین كننده‌ای بود؛ چون دانش آموزانی كه نمره پایین آورده بودند 

با بازی رایانه‌ای نیز بازی كرده بودند !






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : موسیقی و ریاضی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 آبان 1397

 

این متن از زبان خانم دکتر محبوبه رستاخیز استاد روانشناسی دانشگاه تهران میباشد

ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﻓﻜﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺮﺩ ﺑﻮﺩﻥ، ﭼﻘﺪﺭ ﻣﯽ ﺗﻮنه ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺑﺎﺷﺪ !

 

ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﺪ...

ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﺯ ﺣﻘﻮﻕ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﻓﺎﻉ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ...

ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺠﻤﻨﯽ، ﺑﺎ ﭘﺴﻮﻧﺪ «... ﻣﺮﺩﺍﻥ» ﺧﺎﺹ ﻧﻤﯿﺸﻮﺩ...

ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﻧﻤﺎﺩﯼ ﻣﺜﻞ ﺭﻧﮓ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ...

 

ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ، ﻫﻤﻪ ﯾﮏ ﺑﻠﻨﺪ ﮔﻮ ﺩﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺣﻘﻮﻕ ﻭ ﺩﺭﺩﻫﺎ ﻭ 

ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺣﻖ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻫﺮ ﺯﻧﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺍﺳﺖ. 

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺮﺩﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ !

ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺣﺮﻑ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﺰﻧﻨﺪ ﻫﻮﻝ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺣﺘﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺮﺩ ﻫﺎﯾﯽ 

ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﻭﻟﯽ ﺭﻓﺘﻨﺪ...

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺮﺩ ﻫﺎﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﺴﺘﻪ , ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ۱۸ ﺳﺎﻟﮕﯽ 

ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﻭ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﻋﻘﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ ,

ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﺹ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ. ﺳﺮﺑﺎﺯﯼ، ﮐﺎﺭ، ﺩﺭ ﺁﻣﺪ، ﺗﺤﺼﯿﻞ...

ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺤﺼﯿﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ، 

ﺧﻮﺷﺘﯿﭗ، ﻗﺪ ﺑﻠﻨﺪ، ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻕ، ﻗﻮﯼ...

ﻭ ﺧﺪﺍ ﻧﮑﻨﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻧﺒﺎﺷﻨﺪ !

 

ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺧﻮﺷﯿﻢ

ﻣﺜﻻ  ﺍﺯ ﻣﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺻﺒﺢ ﺗﺎ ﺷﺐ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭ ﺁﻣﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺍﻫﻢ 

ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﮐﻪ ﻋﺸﻘﺸﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﻗﻮﻟﯽ ﺳﮓ 

ﺩﻭ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ، ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﺷﺒﺶ ﺑﯿﺎﯾﺪ ﺯﯾﺮ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻣﺎﻥ ﻭﯾﺎﻟﻮﻥ ﺑﺰﻧﺪ 

ﻭ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺯﯾﺮ ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻣﺎﻥ ﻭﯾﺎﻟﻮﻥ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﻋﻀﻮ

 ﺍﺭﺷﺪ ﻫﯿﺎﺕ ﻣﺪﯾﺮﻩ ﯼ ﺷﺮﮐﺖ ﻭﺍﺭﺩﺍﺕ ﺭﺍﺩﯾﺎﺗﻮﺭ ﺑﺎﺷﺪ !

ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪ،

 ﺻﺒﻮﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺩﻟﺪﺍﺭﯾﻤﺎﻥ ﺑﺪﻫﻨﺪ، ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺏ 

ﺑﺪﻫﻨﺪ ﻭ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺯﻭﺩ ﺳﻠﻤﺎﻧﯽ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﻣﺰﻩ ﯼ ﻣﺎ ﺭﺍ، ﺑﺎ

 ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ ...

ﺑﺎ ﻣﺎ ﻣﻬﻤﺎﻧﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﺎ 

ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ,

ﺩﻭﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﺠﺮﺩﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﻨﺪ، ﻭ "ﻧﺎﻥ ﺍﺳﺘﺎﭖ" ﺗﻮﯼ

 ﺟﻤﻊ، ﻗﺮﺑﺎﻥ - ﺻﺪﻗﻪ ﻣﺎﻥ ﺑﺮﻭﻧﺪ،

ﻫﯿﭻ ﺯﻥ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺻﻠﻦ ﻧﺒﯿﻨﻨﺪ،

ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﻧﺦ ﻫﻢ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﻨﺪ،

...

 

ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﺻﺒﻮﺭﺍﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

 

ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﻗﺒﻮﻝ ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﺻﺒﺮﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ 

ﮐﻪ ﺩﺍﺩ ﻣﯿﺰﻧﻨﺪ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺗﻮﯼ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﯾﻘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ

 ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭼﮑﺸﺎﻥ ﭘﺎﺱ ﻧﻤﯿﺸﻮﺩ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ 

ﺟﻮﺍﺏ ﺍﺱ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺷﺐ ﺑﻪ ﺧﯿﺮ ﺭﺍ ﻧﻤﯿﺪﻫﻨﺪ ،

ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﺮﻕ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻔﺸﺸﺎﻥ ﮐﺜﯿﻒ ﺍﺳﺖ

 ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻭﻗﺖ ﻫﺎ ﺧﺴﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻭ ﮐﻤﯽ ﻏﻤﮕﯿﻦ.

ﻭ ﻣﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﺕ ﮐﻮﭼﮏ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻏﺮﻏﺮﻭﯼ ﺑﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﺭﺍ ﻫﻢ ، ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ !

ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻭ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﻛﻨﻴﻢ : ﻧﮑﻨﺪ ﻣﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﻡ ﻧﻤﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ,

ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺍﻡ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ !

ﻧﮑﻨﺪ ﻣﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺎﻝ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ؟

 

ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ؛ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﯽ...

ﻣﺮﺩ ﻫﺎ ﻫﻤﻪ ﺩﻧﯿﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﯽ...

ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺮ ﻋﮑﺲ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﺎ !

 

ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﺑﺲ ﮐﻨﯿﻢ ;

ﺑﯿﺎﯾﯿﺪ ﻣﯿﮑﺮﻓﻮﻥ ﻫﺎ ﻭ ﺗﺎﺑﻠﻮ ﻫﺎﯼ ﺍﻋﺘﺮﺍﺿﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ.

ﻣﻦ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﻣﺮﺩ ﻫﺎ، ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﺮﺩ ﻫﺎ،

ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﺎ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﯿﻢ،

ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ !

 

ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺩﻟﺸﺎﻥ ﺯﻧﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ، ﻭﻓﺎﺩﺍﺭ؛

ﮐﻪ ﮐﻨﺎﺭﺵ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻓﻘﻂ ﻫﻤﯿﻦ...

ﮐﻤﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺭ ﺍﺯﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ

 ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ,

ﮐﻤﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺭ ﺍﺯﺍﯼ ﻗﺼﺮ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺍﯼ، ﮐﻪ ﻣﺎ ﻃﻠﺐ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ...

ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﭘﺮ ﺩﻏﺪﻏﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ، 

ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ :

 

(( " ﻣﯿﻢ " ﻣﺜﻞ " ﻣﺮﺩ " )),

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﺯ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﺪ،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 آبان 1397

 

حفظ عملکرد بهتر مغز با سبک زندگی سالم :

به گفته محققان، سبک زندگی سالم نه تنها با سلامت بهتر فیزیکی

 همراه است بلکه بر سلامت روان هم تاثیر دارد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از طبنا(خبرگزاری سلامت)، مطالعه 

جدید محققان دانشگاه آبردین انگلستان نشان می‌دهد داشتن سبک

 زندگی سالم تر می‌تواند موجب افزایش عملکرد اجرایی مغز، 

یا قدرت ذهن در اعمال خودکنترلی، تعیین و تحقق اهداف، و حل

 مسائل و مشکلات شود.

یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد این ارتباط یک حلقه بازخوردی است،

 بدین معناکه عملکرد اجرایی بیشتر موجب می‌شود فرد سبک زندگی

 سالم تری داشته باشد و در مقابل، عملکرد اجرایی اش بهبود می‌یابد.

محققان این مطالعه، داده‌های جمع آوری شده ۴۵۵۵ فرد بزرگسال 

را در مطالعه ای در انگلستان مورد بررسی قرار دادند. این تیم، رابطه 

بین فعالیت فیزیکی و عملکرد اجرایی را بررسی و تحلیل کردند.

 بعلاوه سن، جنسیت، سطح تحصیلات، میزان ثروت و بیماری شرکت 

کنندگان نیز مدنظر قرار گرفته شد.

طبق این مطالعه مشخص شد فعالیت فیزیکی و عملکرد اجرایی در 

کنار هم عمل می‌کنند بدین معناکه باعث بهبود یکدیگر می‌شوند.

این مطالعه متمرکز بر رابطه فعالیت فیزیکی با عملکرد اجرایی بود

 اما این احتمال وجود دارد که حلقه بازخوردی روانی مثبتی نیز با 

خوردن غذاهای مغذی وجود داشته باشد.

دکتر جولیا آلن، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «افرادی که

 در سبک زندگی شان تغییر ایجاد می‌کنند، به عنوان مثال در فعالیت

 فیزیکی شرکت کرده، کمتر غذاهای فرآوری شده خورده یا بیشتر میوه 

و سبزیجات مصرف می‌کنند، می‌توانند به مرور زمان شاهد بهبود 

عملکرد مغزی شان باشند و با افزاش سن، سلامت خود را حفظ کنند.»






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : حفظ عملکرد بهتر مغز با سبک زندگی سالم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 6 آبان 1397

 

به جای شکایت کردن مستقیما درخواستت را بگو

 

 این یکی از مهمترین تکنیک های زوج درمانی است.

 

 اگر به یک زن بگویم اگر از شوهرت چیزی در دلت هست بگو:

چند ساعت حرف خواهد زد و انواع شکایات و انتقادات را خواهد گفت.

 

حالا اگر مجدداً به او بگویم: شکایت نکن، فقط درخواستت

رو بگو، خواهیم دید که فقط چند درخواست روشن و ساده بیشتر نخواهد داشت.

 

ما از زوجین می خواهیم که در یک محیط مناسب بنشینند و ابتدا

یکی از زوجین تمام درخواست های خود را بگویید و سپس بگوید

حرفم تمام شد، حالا نظر خودت را درباره درخواست های من بگو.

 

خیلی تکنیک ساده ای است. اما معجزه می کند.

 

 مثال یک ارتباط نامناسب که فقط شکایت میکند:

 

زن در آشپزخانه مشغول شستن ظرف هاست که مرد شروع میکند:

تو اصلا برای من ارزش قائل نیستی، دائماً به من توهین میکنی،

من میفهمم. دائما سر و صدا و غر میزنی، این یعنی اینکه من رو

 حساب نمیکنی، خسته شدم از دستت. اگه بچه نداشتم ولت

 میکردم و خودمو نجات میدادم.

 اینم شد زندگی، صبح تا شب اعصاب خوردی، بسه دیگه،

 خستم کردی، خدا لعنت من کنه با این زن گرفتنم.

 

 دوستان عزیز دقت فرمایید اولاً درخواست مرد روشن نیست،

وثانیا مدام با سرزنش و شکایت و تهدید، باعث می شود که زن

نیز مقابله به مثل کند و شکایت و سرزنش و تهدید متقابل نماید

 و همچنین باعث کاهش علاقه زن به مرد می شود.

یعنی مرد برای این سرو صدا راه انداخت که بگوید در خانه برای

من ارزش قائل نیستی، اما نحوه شکایت و تهدید و سرزنش مرد

باعث کاهش بیشتر ارزش او در نزد زن گردید.

 

_مثال یک ارتباط مناسب:

 

مرد در یک زمان و مکان مناسب می گوید:

من یک سری خواسته از تو دارم، آنها را مطرح میکنم. وقتی که

درخواست هایم تمام شد به تو میگویم حرفم تمام شد، آن

وقت تو شروع به صحبت کن و نظرت را بگو:

 

 من دوست دارم وقتی به خونه میام به استقبالم بیای و خوشحال ببینمت

و وقتی من مطالعه میکنم یا فوتبال می بینم باهام شروع به حرف زدن

نکنی و من رو چند دقیقه به حال خودم بگذاری.

 

 دوست دارم وقتی که تو از من کاری میخواهی با حالت دستور و داد

و بیداد حرف نزنی.نگو برو اشغالارو بذار دم در همش باید بهت بگم.

 همچنین درخواست دارم که وقتی با من حرف میزنی صدایت را

پایین بیاوری و تند تند و بلند و تهدید آمیز حرف نزنی و انگشت اشاره ات

را به نشانه تهدید دائماً تکان ندهی. من در این مواقع  احساس بدی میکنم.

حرفم تمام شد، حالا تو نظرت را بگو

 

تمرین کنید با احترام با هم صحبت کنید. معجزه میکند






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : به جای شکایت کردن مستقیما درخواستت را بگو،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 5 آبان 1397

 

 

آدمها فکر می کنند ؛

اگر یک بار دیگر متولد شوند ، جورِ دیگری زندگی می کنند .

شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود .

فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند ، محکم و بی نقص !

اما حقیقت ندارد..

اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم ،

اگر قدرتِ تغییر کردن را داشتیم ،

اگر آدمِ ساختن بودیم ،

از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختیم !

 

 

آنتوان دوسنت اگزوپری

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آدمها فکر می کنند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 5 آبان 1397


( کل صفحات : 37 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز