مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







 

 

 

پیشگیری از اختلالات مغزی کودک با مصرف ویتامین B :

طبق نتایج یک مطالعه، علاوه بر واکسن آنفولانزا، مصرف ویتامین B توسط مادر در دوره بارداری می تواند به پیشگیری از اختلالات مغزی در نوزاد به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا در طول بارداری کمک کند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از طبنا(خبرگزاری سلامت)، مطالعه محققان دانشگاه کلورادوآمریکا نشان می‌دهد وجود میزان بالا کولین (ویتامین‌های B) از مشکلات مغزی و بیماری‌های روانی نظیر اختلال بیش فعالی و شیزوفرنی در نوزادان، حتی در زمانیکه مادر در دوره بارداری مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شود، پیشگیری می‌کند.

«رابرت فریدمن»، سرپرست تیم تحقیق، در این بارهمی‌گوید: «غالباً سرماخوردگی و آنفولانزا غیرقابل اجتناب هستند، حتی اگر مادر واکسن آنفولانزا دریافت کرده باشد. اما ابتلاء به سرماخوردگی و آنفولانزا در طول بارداری ریسک بیماری‌های روانی را در آینده دو برابر می‌کند. اطلاعات بیشتر نشان می‌دهد کولین به رشد درست و مناسب مغز نوزاد کمک می‌کند

وی در ادامه می‌افزاید: «ما دریافتیم میزان بالاتری کولیناز مشکلات مغزی ناشی از رشد در جنین پیشگیری می‌کند، حتی اگر مادر مبتلا به سرماخوردگی شده باشد. مصرف مکمل‌های کولین در دوره بارداری می‌تواند فایده طولانی مدت برای نوزاد داشته باشد

در این مطالعه، محققان میزان CRP (پروتئین واکنشی C) و میزان کولین مادر را اندازه گیری کردند؛ پروتئین CRP نشانه وجود التهاب در مادر است.

رشد مغز قبل از تولد از طریق اندازه گیری امواج مغز نوزاد بلافاصله بعد از تولد ارزیابی شد.

زمانیکه مادر در ۱۶ هفته اول بارداری مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا شود، توانایی نوزاد در توقف یا به تعویق انداختن تأثیر آن بر مغز تا ۲۷ درصد کاهش می‌یابد.

آنفولانزای مادر همچنین موجب کاهش توانایی کودک درتمرکزکردن و بازی کردن می‌شود.

با این حال یافته‌ها نشان می‌دهد اگر میزان کولین مادر بالا باشد، پیشگیری از بروز این تأثیرات امکان پذیر است.

درحالیکه بدن خودش مقداری کولین تولید می‌کند، اما برخی مواد خوراکی نظیر جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ هم حاوی کولین هستند. توصیه می‌شود زنان باردار برای بهبود رشد مغز کودک شأن روزانه ۴۵۰ میلیگرم کولین مصرف کنند.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پیشگیری از اختلالات مغزی کودک با مصرف ویتامین B،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 2 فروردین 1398

 

آدم دائم حس می‌کند توی این دنیا تنهاست و بقیه با هم لیلی و مجنون‌اند،

اما واقعا این طور نیست.

عموما آدم‌ها خیلی همدیگر را دوست ندارند. در مورد دوستان هم همینطور است.

گاهی وقتها توی رختخوابم دراز می‌کشم و سعی می‌کنم بفهمم

 واقعا کدام دوستانم برایم اهمیت دارند و همیشه هم به یک 

نتیجه می‌رسم: هیچ کدام.

همیشه فکر می‌کردم دوستان فعلی‌ام یک جور دست گرمی‌اند 

و سروکله‌ی دوستان واقعی بعدا پیدا می‌شود. اما نه.

همین ها دوستان واقعی هستند.

 

میراندا جولای

هیچ کس مثل تو مال اینجا نیست






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : هیچ کس مثل تو مال اینجا نیست،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 2 فروردین 1398

 

 

بر اساس علم روانشناسی :

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ،

 ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ...

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ...

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ...

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨﺖ ﺭﺍ ﺩﻫﺪ...

ﺍﯾﻦ ﺭﻣﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺗﻮﺳﺖ...

ﻭ ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ

ﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺟﺰﺍ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺎﻫﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ...

ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎیی ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد...

 







نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ.،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 27 اسفند 1397

 

چرا کودکان باید خواب کافی داشته باشند؟

اغلب کودکان کمتر از زمان توصیه‌شده‌ی ۸ تا ۱۰ ساعته می‌خوابند. با این حال، خوابیدن کمتر در شب و جبران کردن آن به‌صورت چرت روزانه نیز تاثیرات مثبت خواب را دارد. محققین دانشکده‌ی پزشکی دوک برای اولین بار نشان داده‌اند که ممتد و یا چند تکه بودن میزان خواب در شبانه‌روز، تاثیرات متفاوتی بر قوای شناختی و سطح قند خون کودکان دارد. مطالعات زیادی برای مقایسه‌ی ممتد و یک‌باره بودن خواب با چند تکه بودن آن در طول روز برای بزرگسالان انجام شده و نشان داده است که عملکردهای مغز طی این دو روش با هم قابل مقایسه هستند. با این حال، تا کنون تاثیر برنامه‌ی خواب بر روی عملکرد مغز و سطح قند خون، به‌طور همزمان، به‌خصوص زمانی که میزان خواب کمتر از حد عادی باشد، بررسی نشده بود. این مورد از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا کم‌خوابی و دیابت ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند.

محققین عملکردهای شناختی و سطح قند خون را با استفاده از آزمایش‌های استاندارد برای دانش‌آموزان سنین ۱۵ تا ۱۹ ساله در طول دو هفته، اندازه‌گیری کردند. دانش‌آموزان طی این دو هفته، در طول روزهایی که مدرسه می‌رفتند، کمتر می‌خوابیدند و در آخر هفته‌ها مقداری از این کم‌خوابی را جبران می‌کردند. دانش‌آموزان در طول هفته، ۶.۵ ساعت خواب داشتند؛ یا به صورت کامل در شب و یا ۵ ساعت شب و ۱.۵ ساعت در طول روز.

پروفسور «مایکل شی» از دانشکده‌ی پزشکی دوک و نویسنده‌ی اصلی مقاله، می‌گوید: «ما دریافتیم که در مقایسه با خواب ۹ ساعته، خوابیدن ۶.۵ ساعته در طول شبانه‌روز می‌تواند عملکردهای مغز را با اختلال مواجه کند. جالب اینجا است که دانش‌آموزانی که چرت روزانه داشتند، از میزان هوشیاری بالاتری برخوردار بودند. این یافته بسیار جالب توجه است.» در مورد سطح قند خون، گروهی که ۶.۵ ساعت خواب ممتد شبانه داشتند، نتایج بهتری ارائه دادند. دکتر «جاشوا گولی» می‌گوید: «خوابیدن ممتد ۶.۵ ساعته بر روی سطح قند خون تاثیر منفی ندارد، ولی دانش‌آموزانی که ۵ ساعت در شب و ۱.۵ ساعت در روز می‌خوابیدند، به نسبت سطح استاندارد، قند خون بالاتری داشتند.» هر چند تحقیقات بیشتری لازم است، ولی این یافته‌ها نشان می‌دهد که ممتد بودن یا نبودن خواب می‌تواند برای بیماران مبتلا به دیابت از اهمیت بالایی برخوردار باشد. طبق تحقیقات انجام شده، مردم سنگاپور کم‌خواب‌ترین مردم دنیا هستند.

منبع: مجله علمی ایلیاد






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چرا کودکان باید خواب کافی داشته باشند؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 26 اسفند 1397

 

استرس و روش های ساده دوری از آن :

استرس امروزه به یکی از بزرگترین مشکلات و بیماری های جوامع توسعه یافته و در حال توسعه تبدیل شده است. افراد شاغل در محل کار خود و یا حتی بانوان خانه دار در منزل خود در طول روز بارها با فشارهای عصبی و استرسی درگیر هستند.

به گزارش سایک نیوز به نقل از بهداشت نیوز، راه های فراوانی توسط کارشناسان به منظور مقابله با اضطراب و استرس معرفی شده است . اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با راه هایی ساده و آسان برای مقابله با استرس آشنا کنیم.

بر روی صندلی خود نشسته و چشمانتان را ببندید. سعی کنید تا خود را در مکان مورد علاقه تان تصور کنید. تصور کنید که در یک سفر هستید و الان در کنار ساحل دراز کشیده اید و از آفتاب لذت می برید. هر چه قدر بهتر و بیشتر بتوانید آن فضای مورد علاقه را در ذهن خود تصور کنید بدن و سیستم عصبی شما احساس راحتی بیشتری می کند.

از خوردن غذا با عجله با به صورت ایستاده پرهیز کنید. سعی کنید که 10 الی 15 دقیقه برای غذا خوردن وقت گذاشته و قبل از خوردن غذا آن را بو کرده و هر لقمه را چندین بار بجوید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است مزه غذا را درک کنید. این حرکت حالتی از آرامش را به مغز شما خواهد بخشید.

یک لغت که برای شما آرامش بخش است به مانند : نام خدا ، صلح و یا عشق را به آرامی و پشت سر هم به زبان بیاورید. این حرکت آرامش ذهنی عجیبی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

سعی کنید هر اتفاق خوبی را که در زندگی برای شما رخ داده است را به خاطر آورید.لازم نیست که این اتفاق یک حادثه بزرگ باشد. هر تغییر یا حرکت مثبت در زندگی شما یک گام رو به جلو بوده است و با یاداوری آن شما حس خوبی پیدا خواهید کرد و به کمک آن می توانید از فشارهای وارده کم کنید.

سعی کنید که نفس عمیق بکشید. با تمام توان هوا را تنفس کرده و سپس به طور کامل آن را خارج کنید. مغز و سیستم عصبی انسان از دریافت حجم بیشتری از اکسیژن احساس خوبی کرده و هورمون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند. این هورمون به شما کمک می کند تا بر استرس و احساس ناراحتی غلبه کنید.

سعی کنید تا در مکانی راحت به استراحتی کوتاه بپرازید. یک بالش را به زیر سر خود و یک بالش را میان دو پای خود قرار داده و به آرامی چشمان خود را ببنید. سعی کنید نفس های عمیق بکشید و برای مدتی به خواب بروید.

در روزهایی که هوای شهر مناسب است سعی کنید تا مدتی را به راه رفتن اختصاص دهید. با آرامش و کمترین سرعت ممکن حرکت کرده و سعی کنید هر قدم خود را حس کنید.به اطراف خود دقت کنید و سعی کنید تا هر صدا یا حرکتی را بشنوید و ببینید.

 

 

 

 

در کنار ساحل قدم می‌زدم و می‌خواستم به جایی دیگر بروم که

 درخشش چیزی از فاصله دور توجهم را به خود جلب کرد. جلوتر

 رفتم تا به شی درخشان رسیدم. نگاه کردم دیدم یه قوطی نوشابه 

است، با خودم فکر کردم، در زندگی چند بار چیزهای بی‌ارزش من 

را فریب داده و من را از مسیر اصلی خودم غافل کرده است و وقتی

 به آن رسیدم دیدم که چقدر بیهوده بوده است،

ولی آیا اگر به سمت آن شیء بی‌ارزش نمیرفتم، واقعا می‌فهمیدم 

که بی‌ارزش است یا سالها حسرت آن را می‌خوردم...

 

مکوب

پائولو كوئیلو






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : استرس و روش های ساده دوری از آن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 26 اسفند 1397

 

کودکان بیش فعال با اینکه هوش خوبی دارند،

 امادر مدرسه موفق نیستندو نمره های پایینی میگیرند.

دلیلش هم این است که تمرکز کافی ندارندو

 نمیتوانند پیگیر آموزش معلم باشند.

بیش فعالی ونقص تمرکز را جدی بگیرید.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کودکان بیش فعال،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 23 اسفند 1397

 

دقت کردید انسان‌های صادق، به صداقت حرف هیچ‌کس شک نمی‌کنند

 و حرف همه را باور دارند.

انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچ‌کس را باور ندارند و معتقدند 

که همه دروغ می‌گویند.

 

انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند.

انسانهای ناامید همیشه آیه یاس می‌خوانند.

 

انسانهای حیله‌گر معتقدند که همه مشغول توطئه هستند.

انسانهای شریف همه را شرافتمند می‌دانند.

 

انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است.

انسانهای تنگ نظر هر کاری برای هرکس انجام دهند، چندین

 برابر می‌بینندش.

 

انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان می‌گویند:

 چشم سعی می‌کنم.

انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف‌هایشان 

بگویند چشم.

 

انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات می‌گویند: نمی‌دانم.

انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی می‌گویند: 

من می‌دانم!!!

 

 

شما دنیا را آنگونه می‌بینید که خود هستید...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دقت کردید انسان‌های صادق، به صداقت حرف هیچ‌کس شک نمی‌کنند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

 

 

دل می‌شکند، مغز فرمان می‌دهد و قلب آسیب می‌بیند :

وقتی ناراحت می‌شوید و دل‌تان می‌شکند، قلب شما اذیت می‌شود و 

این فرآیندی است که احتمالا توسط مغز انجام می‌شود. این نتیجه

 تحقیق دانشمندان سوئیسی در مورد وضعیت نادری به نام سندرم

 “قلب شکسته” است.

این نارسایی خیلی سریع رخ می‌دهد و زمان آن معمولا پس از یک

 واقعه استرس‌زا یا احساسی مانند سوگواری است. در مورد این قضیه

 اطلاعات زیادی در دسترس نیست ولی “نشریه قلب اروپا” می‌گوید که

 مغز در واکنش نسبت به استرس نقش ایفا می‌کند.

نفس‌تنگی و درد؛ سندروم قلب شکسته چیست؟

این سندرم به نام “سندرم تاکوتسوبو” هم شناخته می‌شود. دلیل

 این نامگذاری، شکل قلب افراد دارای این شرایط است که به کوزه‌ای

 ژاپنی به همین نام شباهت دارد. دلیل سندرم قلب شکسته می‌تواند

 شوکه شدن فرد باشد. این بیماری با حمله قلبی ناشی از انسداد عروق

 متفاوت است اما شباهت‌هایی هم به آن دارد؛ از جمله تنگی نفس و 

احساس درد در قفسه سینه.

اغلب یک واقعه ناراحت‌کننده عامل شروع بیماری است اما اتفاقات 

خیلی هیجان‌انگیز مانند عروسی یا پیدا کردن شغل جدید هم می‌تواند 

با آن مرتبط باشد. شاید بیماری موقتی باشد و عضلات قلب پس از چند 

روز، هفته یا ماه خودشان را بازسازی کنند، ولی برای برخی این نارسایی 

می‌تواند به مرگ هم منجر شود. گفته می‌شود که سالانه حدود ۲۵۰۰ نفر

 در بریتانیا به این بیماری مبتلا می‌شوند. هنوز دلیل قطعی این بیماری 

مشخص نیست اما دانشمندان معتقدند که می‌تواند با بالا رفتن میزان

 هورمون‌های استرس مانند آدرنالین مرتبط باشد.

اسکن قلب مبتلا به تاکوتسوبو، شکل غیر طبیعی آن را نشان می‌دهد.

دکتر یلنا قدری و همکارانش در بیمارستان دانشگاه زوریخ، فرآیندی 

که در مغز ۱۵ بیمار مبتلا به قلب شکسته رخ داد را زیر نظر گرفتند. 

اسکن‌های مغزی نشان از تفاوت‌های قابل توجه بین آن‌ها و اسکن

 مغزی ۳۹ فرد سالم داشت. در مغز آن‌ها بین قسمت‌هایی که در

 کنترل احساسات دخیل هستند همکاری کمتری با قسمت‌هایی

 که اعمال ناخودآگاه یا خودکار مثل ضربان قلب را کنترل می‌کنند، 

دیده شد. این‌ها قسمت‌هایی از مغز هستند که تصور می‌شود، واکنش 

ما نسبت به استرس را کنترل می‌کنند.

دکتر قدری گفت: “احساسات در مغز پردازش می‌شوند و بنابراین 

منطقی است که بیماری در مغز ایجاد شود و تاثیر آن تا قلب ادامه پیدا کند.”

مسیر دقیق این فرآیند هنوز مشخص نیست و هنوز به تحقیق 

بیشتری نیاز دارد. اسکن مغزی بیماران قبل یا زمانی که سندرم قلب 

شکسته آن‌ها گسترش می‌یابد در دسترس نیست و در نتیجه 

دانشمندان نمی‌توانند بگویند که کاهش ارتباط بین بخش‌های مغز 

موجب سندرم تاکوتسوبو می‌شود یا برعکس. جوئل رز، مدیر 

اجرایی “موسسه بیماری‌های ماهیچه‌ای قلب” بریتانیا، گفت:

 “این بخشی مهم از تحقیقی است که به ما کمک می‌کند تا 

آگاهی‌مان راجع به ماهیچه‌های قلب را شکل دهیم؛ بخشی

 که تا به حال شبیه یک معما بوده

پروفسور دانا داوسن از دانشگاه آبردین هم در این رابطه گفت: 

“این تحقیق پشتیبان عملکرد متقابل مغز و قلب در تاکوتسوبو است؛ 

فرضیه‌ای که ما مدت‌ها نسبت به آن م

طمئن نبودیم.”






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دل می‌شکند، مغز فرمان می‌دهد و قلب آسیب می‌بیند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

 لذت عاشق‌شدن را

از خودتان دریغ نکنید.که یک

آن می‌بینید در آستانه،

 پنجاه سالگی هستید

و هنوز عاشق نشده‌اید!

 عاشق که باشید،

هیچ‌وقت سنتان به‌پنجاه

 نمی‌رسد

 اگه‌معشوق در "زندگی‌‌ات"

باشد

همیشه بیست ساله می‌مانید و شاداب






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : لذت عاشق‌شدن را از خودتان دریغ نکنید،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

آلزایمر گریبانگیر جهان شده است :

رئیس هیئت مدیره انجمن آلزایمر استان همدان با بیان اینکه بیماری دمانس یا آلزایمر در سطح جهان فراگیر شده است و در هر 3 ثانیه یک نفر مبتلا می‌شود؛ از ابتلا بسیاری از سالمندان به این بیماری در ایران خبر داد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، دکتر علی اکبر رضایی در همایش آشنایی با بیمار دمانس و آلزایمر اظهار کرد: وزن طبیعی مغز انشان 1400 گرم است که با افزایش سن وزن آن کاهش یافته و فرد در سنین بالا دچار فراموشی و انزوای عقلی می‌شود.

وی ادامه داد: انحلال سلول‌های مغزی از دهه سوم شروع و در دهه ششم علائم خود را نشان می‌دهد به‌طوریکه با افزایش سن، احتمال ابتلا به آلزایمر 40 درصد افزایش می‌یابد و به همین علت افراد مسن باید حافظه مداوم خود را توسط پزشکان و انجام اقدامات لازم محک بزنند.

دکتر رضایی با اشاره به اینکه مغز اکسیژن و قند را ذخیره نمی‌کند افزود: با توجه به عدم ذخیره اکسیژن و قند توسط مغز و در صورت افت این دو مورد فرد دچار مرگ مغزی شده و این موضوع نشان دهنده حیاتی بودن این دو مورد در کالبد انسان است.

وی در رابطه با سرعت گردش خون در اطفال و کاهش آن در میانسالی بیان کرد: با افزایش سن، میزان کیفیت عملکرد انسان کاهش یافته و هنگامی که فرد در دهه هفتم وارد می‌شود وزن مغز آن از 10 تا 15 درصد و میزان ضربان قلب 35 درصد کاهش می‌یابد.

دکتر رضایی تصریح کرد: مراقبت و نظارت از سالمندان باید بیشتر از دوران جوانی باشد چرا که آنها بیش از جونانان در معرض شکستگی مفاصل، سکته قلبی و مغزی،اختلال در تفکر و تعقل و بیماری‌های دیگ هستند.

وی خاطرنشان کرد: بیماری آلزایمر به 2 دسته قابل درمان و غیر قابل درمان تقسیم می‌شود که آلزایمر بر اثر تومور مغزی غیرقابل درمان و بر اثر افسردگی از نوع قابل درمان آن است.

دکتر رضایی با اشاره به اینکه اولین نشانه آلزایمر اختلال در حافظه نزدیک و کوتاه مدت است عنوان کرد: سکته مغزی، بیماری‌های عفونی، کمبود ویتامین، ضربه شدید به سر، افزایش سن و ژنتیک از عوامل ابتلا به این بیماری است.

وی اضافه کرد: متاسفانه افسردگی و استرس یکی از عوامل مهمی است که بسیاری از افراد پس از مدتی درگیری با استرس دچار آلزایمر و اختلال تعقلی می‌شوند.

رئیس هیئت مدیره انجمن آلزایمر استان همدان در پایان یکی دیگر از عوامل ابتلا به این بیماری را مصرف و تعارض برخی از داروها دانست و گفت: مصرف خودسرانه و بیش از حد برخی از داروها موجب انزوای مغز و فراموشی می‌شود.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آلزایمر گریبانگیر جهان شده است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند :

بر اساس مطالعات جدید، کم‌خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه اخبار علمی ایرنا، این مطالعه که به همت محققان دانشگاه پلی تکنیک مارچ در ایتالیا صورت گرفته نشان می‌دهد این باور که کم‌خوابی‌های طول هفته را می‌توان با پرخوابی تعطیلات آخر هفته جبران کرد کاملا غلط است و خواب جایگزین هرگز نمی‌تواند آسیب‌های وارد شده به مغز را جبران کند.

محققان تحقیقات گسترده‌ای را در مورد تاثیر کم‌خوابی، بی‌خوابی و خواب بی‌کیفیت بر مغز پستانداران از سال‌ها پیش آغاز کرده‌اند. این مطالعه حیوانی نشان می‌دهد سلول‌های عصبی مغز به طور مداوم توسط دو نوع سلول گلیال و سلول‌های پشتیبان بازسازی می‌شوند و نیروی دوباره می‌گیرند. سلول‌های میکروگلیال (microglial cells) با استفاده از فرآیندی به نام بیگانه‌خواری یا فاگوسیتوز (phagocytosis)، سلول‌های قدیمی و فرسوده را حذف می‌کنند. سلول‌های پشتیبان که آستروسیت (astrocytes) نام دارند، اتصالات سیناپسی غیر ضروری را حذف می‌کنند تا مغز امکان برقراری اتصالات جدید را داشته باشد.

این دو فرآیند جزو عملکردهای ضروری مغز هستند و هنگامی که ما خواب هستیم صورت می‌گیرند. مطالعات جدید نشان می‌دهد همین فرآیند در صورت کم‌خوابی نیز رخ می دهد؛ با این تفاوت که دیگر نه تنها سبب بازسازی و پاک‌سازی مغز نمی‌شود؛ بلکه نورون‌ها و اتصالات ضروری را از بین می‌برد.

این اولین بار است که تاثیر کم‌خوابی بر حذف اتصالات سیناپسی مورد بررسی قرار می‌گیرد. علاوه بر این موارد، کم‌خوابی اثرات زیان‌بار و جبران‌ناپذیر دیگری نیز بر مغز دارد.

چندی پیش مطالعات محققان دانشگاه بیلور آمریکا نشان داد که خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهم‌ترین عامل تقویت حافظه در پیری است و افرادی که در دوران جوانی و میانسالی، خواب کافی و با کیفیتی را تجربه می‌کنند، در دوران پیری از حافظه بهتری برخوردارند و عملکرد شناختی این افراد نسبت به هم سن و سالانشان به مراتب بیشتر است.

مطالعات دیگری نشان می‌دهد سیستم پاک‌سازی مغز که مهم‌ترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد.

بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می‌شود. این سیستم، مولکول‌ها و پاتوژن‌های معیوب را از بافت‌ها به جریان خون منتقل می‌کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک‌سازی بافت بسیار حساس مغز توسط سیستم مستقلی انجام می‌شود و مغز بر خلاف سایر اندام‌ها از سیستم لنفاوی برای این منظور بهره نمی‌برد.

سیستم پاک‌سازی مغز متشکل از سلول گلیال است که عملکرد اصلی آن ثابت کردن نورون‌ها در محل مقتضی است. در این سیستم مایع خاصی بین رگ‌های مغزی و سلول‌های گلیال جریان دارد که ترکیبات پروتئینی مضر را از بافت مغز جدا می‌کند. محققان معتقدند که در هنگام خواب، سلول‌های گلیال از رگ‌های مغز جدا می‌شوند و فضای بیشتری را برای عبور این مایع فراهم می‌کنند به گونه‌ای که پس از خواب کامل، عملکرد سیستم پاک‌سازی تا 60 درصد افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از فواید خواب کافی، افزایش تعداد سلول‌های مغزی است. همچنین خوابیدن باعث می‌شود که امکان تولید میلین توسط سلول‌های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می‌کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول‌های عصبی قرار می‌گیرد.

میلین برای عملکرد صحیح سلول‌های عصبی ضروری است و کمبود آن به بروز بیماری‌هایی مانند ام‌ اس منجر می‌شود.

میلین کاربردهای مختلفی دارد؛ ولی یکی از مهم‌ترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیام‌های عصبی است. همان طور که گفته شد خواب کافی باعث تولید پروتئین میلین در سلول‌های عصبی می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد میزان تولید میلین در موش‌هایی که خواب کافی و آرام دارند، دو برابر بیشتر از موش‌هایی است که خواب کافی ندارند.

علاوه بر این، خواب باعث افزایش تعداد سلول‌های عصبی و احیای سلول‌های قلبی می‌شود. یکی دیگر از مهم‌ترین فواید خواب کافی و با کیفیت، تاثیر آن بر سلامت قلب و عروق است.

به طور کلی خواب بر تک تک فعالیت‌های بدن تاثیرگذار است و باید تمام موانع اختلال خواب و کم‌خوابی بررسی و حذف شوند.

علاوه بر موارد ذکر شده، احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام روز، عدم تمرکز، تمایل به مصرف تنقلات مضر، ‌استرس، کاهش جنب و جوش و فعالیت‌های روزانه ، یبوست، کاهش کارایی ذهنی و جسمی و تند شدن خلق و خو از مهم‌ترین عوارض کم‌خوابی و اختلال خواب هستند. حالا سوال این است که چگونه می‌توان بر اختلال خواب غلبه کرد.

پرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات کامپیوتری مانند تلفن هوشمند و تبلت از اتاق خواب، دوش آب ولرم قبل از خواب، تاریک کردن کامل اتاق خواب، استفاده از رختخواب و لباس خواب کاملا پنبه‌ای، تنظیم دمای اتاق، پرهیز از خوب طولانی در روز، تعیین زمان خواب مشخص، پرهیز از مصرف قرص خواب، پرهیز از دخانیات و الکل، فعالیت بدنی در طول روز، استفاده از رایحه گیاهان آرامش‌‌بخشی چون اسطوخودوس در اتاق خواب، مصرف غذای سالم، استفاده از تشک مناسب، تمیز نگه داشتن اتاق خواب، نفس عمیق و گوش دادن به موسیقی ملایم از مهم‌ترین راهکارهای مقابله با اختلال خواب هستند.

منبع : سایک‌نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

هرکجا که می خواهی سفر کن،

هرکجا که می خواهی بمان

 بنشین،اصلا هرکار که دلت می خواهد بکن،

اما این را هم بدان اسفند،وقت ورق زدن و فکر کردن به خاطرات

 کهنه ات نیست،اسفند تنها زمانِ عبور کردن و رَد شدن است

از تمام آنچه دیده ای شنیده ای و گذر کرده ای،اسفند

 زمان همیشه عبور کردن است نه دوباره به یاد آوردن.

باید از یاد ببری،از دست بدهی تا زمان،بهاران دوباره ای را نشانت بدهد،

رنگ تازه ای به زندگی ات ببخشد.هرجا که می خواهی سفر کن،

اما هرکاری هم که می توانی انجام بده تا زندگی بهانه دوباره

 لبخند زدن و دوباره زنده بودن را از تو نگیرد. . .

 

حاتمه ابراهیم زاده






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : هرکجا که می خواهی سفر کن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

 

من فکر میکنم خداوندقبل ازخلقت زن‌ها

دست‌هایش رابابهارنارنج شسته،بعد تمام گل‌های بهشت را بوییده ؛

نشسته خوش آب‌و‌هوا ترین نقطه‌ی آسمان

و در حالی که دم‌نوش مهتاب‌وانجیر می‌نوشیده و به الزام وجود عشق

و وجود یک نگهبان تمام وقت برای آن ؛و به سفیر زیبایی تمام بهشت درزمین

و نیاز تمام غنچه‌های روییده ونروئیده وآدم‌ها‌ی ب دنیا آمده و

 نیامده به معجزه‌ای به‌نام مادرخواهر دختر,فکر میکرده

طرح وجود "زن" به دلش افتاده

بعد درحالی که دست‌هایش بوی بهارنارنج میداده و نفسش بوی 

مهتاب‌و‌انجیر میداده زن را خلق کرده ؛بعد با خودش گفته :

این همان شعبه‌ی سیار بهشت است روی زمین

همان نگهبانِ تمام وقتِ نازک اما سرسخت "عشق"...خدا دیگر 

خیالش راحت شد

نه دیگر مردی برای رفتن به سرکار خواب میماند

نه طفلی بی‌آغوش میماند

نه دلی از مهر دور میماند

نه کار عشق لحظه‌ای لنگ میماند

نه دنیالحظه‌ای اززیبایی ومعجزه وامی‌ماند...

روز زن ومادر راب تمام بانوان سرزمین پارسی تبریک میگم

سایه پرمهرمادر رو سردوستان مستدام باشه و روح تمام مادرانی

که در بینمون نیستن شاد و قرین رحمت الهی باشه حتما زمین

 لیاقتشون رو نداشته بهشت برین جایگاه ابدیشون






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : خلقت زن‌ها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

 

 

ما و قصه عکس هایمان

 

سرگذشت ما و عکس‌هایمان سرگذشت جالبی است. چند دهه قبل در خانه‌ها عموما سه قاب بالای طاقچه اتاق بود: الله، علی (ع) و آقاجون! در واقع در جامعه‌ای که "مرد" محورِ امور بود تنها عکس پدر خانواده می‌توانست روی طاقچه باشد آن هم بعد از الله و علی(ع). با گذشت زمان، به تدریج عکس‌های خانوادگی هم روی دیوارها و طاقچه ها جا باز کردند. عکس‌هایی که اعضای خانواده دست بر سینه در کنار آرامگاه امام رضا (ع) ایستاده بودند. در این عکس‌ها هم عموما پدر خانواده در مرکز عکس قرار داشت.

 

با تغییر و تحول جامعه، به تدریج عکس‌های خانوادگی آتلیه‌ای با محوریت زن و شوهر هم در کنار آن عکس‌های روی دیوار و طاقچه ها رفتند. معمولا خانواده‌ها یک آلبوم عکس داشتند که با عکس عروسی پدر و مادر شروع می‌شد. عکس‌ها مثل یک سریال تلویزیونی بودند. با آلبوم عکس، خانواده ابزاری برای بیان سرگذشت خودش داشت. آدم‌ها وقتی دلشان تنگ می‌شد آلبوم را ورق می‌زدند. وقتی مهمان می‌آمد آلبوم‌ها آورده می‌شد، تخمه می شکستند و دور هم عکس می‌دیدند. آدم‌ها برنامه‌ریزی می‌کردند که مثلا فلان روز به آتلیه بروند و عکس بگیرند. برای همین قبل و بعد از عکس گرفتن در آتلیه، تفریح می‌کردند. عکس گرفتن به معنای یک روز خوب بود. یکی از خاطرات خوب زندگی هم حرف‌زدن از فیگورهای عکاس‌ها یا خودمان موقع گرفتن عکس در آتلیه بود.

 

دوربین های شخصی که آمد با آن فیلم های 12 ، 24 و 36 تایی، دوره انتظار پرشدن حلقه و بردن به عکاسی و گرفتن از عکاسی را با خودش آورد. خیلی اوقات پیش می‌آمد که عکس‌هایی از خودمان می دیدیم که خودمان نداشتیم. در مراسمی عکس گرفته بودیم و طبیعتا فقط صاحب دوربین عکس‌ها را داشت. همه اعضای خانواده معمولا یک آلبوم داشتند و آدم‌ها با ازدواج می‌توانستند آلبوم عکس جداگانه‌ای داشته باشند. داشتن آلبوم عکس به معنای مستقل شدن از خانواده بود.

دوربین‌های دیجیتال که آمد، انقلابی بر پا شد و موبایل‌های دوربین‌دار که آمد انقلابی دیگر! امروزه با اینکه هر کس در ماه شاید صدها عکس بگیرد دیگر آلبومی وجود ندارد. چون آلبوم عکسی وجود ندارد دیگر هویتی هم وجود ندارد. عکس‌ها گرفته می‌شوند ولی حتی یک بار هم نگاه نمی‌شوند. عکس‌ها مانند پودر رختشویی فقط مصرف می‌شوند. همه عجله می‌کنند تا لحظه‌هایشان را با عکس ثبت کنند ولی چون این جمله باب شده است که " در لحظه زندگی کنید" معمولا به هیچ لحظه‌ای پس از ثبت شدن با عکس، رجوع نمی‌شود. لحظه‌ها فقط ثبت می‌شوند! گویی لحظه‌ها برای فراموش شدن ثبت می‌شوند تا برای در خاطر ماندن! جالب آنکه برخی از آدم‌ها عکس‌های قدیمی‌شان را هم اسکن می‌کنند در حالی که به ندرت هزاران عکسی را که بتازگی گرفته‌اند، می‌بینند. فقط عکس روی عکس است که انباشته می‌شود.

 

با تحولات جامعه، عکس‌های اقوام و فامیل کمتر و عکس با دوستان بیشتر شده است. دیگر از برخی از فامیل هیچ عکسی نداریم. هیچ عکسی. حتی وقتی که از دنیا می‌روند به سختی به یادشان می‌آوریم. "عکس‌های امام رضایی" کم شده و "عکس های آنتالیایی" جای آنها را گرفته‌اند. "عکس گرفتن" بیشتر از "عکس دیدن" مهم شده است. آدم‌ها دیگر هم خوب عکس می‌اندازند و هم خوب عکس می‌گیرند.

 

تلفن‌های همراهِ دارای دوربین های قوی دو پیامد داشت: آنهایی که پشت دوربین بودند احساس کردند که استعداد عجیبی در عکاسی دارند و آنهایی هم که جلوی دوربین بودند با دیدن عکس خودشان از زمین و زمان گلایه کردند که چرا هنوز به عنوان یک" مدل" کشف نشده اند. در مقایسه با قدیم، امروز وقتی عکسی می‌گیریم اول خودمان را چک می‌کنیم. عکس‌هایی را که خوشمان نمی‌آید فورا حذف می‌کنیم. در قدیم آدم‌ها برای عکس گرفتن آماده می‌شدند. آرایش می‌کردند و به خودشان می‌رسیدند. امروزه عکس‌ گرفتن در موقعیت طبیعی باب شده است ولی هیچکس طبیعی عکس نمی‌گیرد. از کوچک تا بزرگ می‌دانند که چطور باید عکس بگیرند. همه از نحوه لبخند زدن تا نحوه قرار دادن پاها جلوی دوربین از قبل ممارست کرده اند تا در موقعیت طبیعی مجبور نباشند فیگور عکس گرفتن بگیرند! در واقع آدم‌ها طبیعی عکس نمی‌گیرند بلکه ژست طبیعی عکس گرفتن را برای عکس گرفتن انتخاب می‌کنند.

به نظر می‌رسد امروزه دوره عکس گرفتن با دوستان هم در حال سپری شدن است. عکس‌ها تکی شده‌اند. خیلی از آدم‌ها فقط از خودشان عکس می‌گیرند! "من چقدر بی‌نظیرم!"

 

قصه را تمام کنم. از لنز دوربین های قدیم " ما " بیرون می‌آمد

 ولی از لنز دوربین‌های امروز " من " متولد می‌شود

فردین علی خواه






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ما و قصه عکس هایمان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

مردها تشنه روز مرد نیستند

 

مردها به یک روز قدردانی در سال نیازی ندارند، مرد آفریده شده 

تا تکیه گاه شود نه متکی باشد، مرد به این حساس نیست که کی

 و چی کادو می‌گیرد! فلانی برای شوهرش چه خریده؟ 

جوراب گرفته یا ساعت مچی طلا ؟

 

مرد برای مبارزه آمده، برای جهاد، برای سماجت، برای جنگ

 با غول زندگی، برای نبرد بی وقفه و بی انتها آمده، برای به آرامش

 رساندن خانواده اش آمده، برای شکسته شدن غرورش آمده

 

همین که تبسم را بر لب زنش ببیند،

همین که لبخند را بر چهره دخترش ببیند،

همین که سربلندی پسرش را ببیند،

همین که خواهرش بتواند به او تکیه کند،

همین که مادرش با او درد دل کند،

همین که پدر پیرش جوانی خودش را در او ببیند،

همین ها برای مرد کافیست

همین ها مرد را خوشبخت می‌کند

 

مرد آمده تا دیگران را خوشبخت کند،

آمده تا شود ستون خانواده،

آمده بسوزد تا روشنایی بخشد،

هیچ هدیه ای، هیچ کادویی، هیچ گوهر گرانبهایی هیچ مردی 

را خوشحال نمیکند مگر آرامش خانوده اش!

 

مرد مهرورزی بلد نیست، چون مادر نیست! مرد مهروزی اش 

را به زبان نمی‌آورد، نشان می‌دهد!

 

بهترین هدیه برای یک مرد، یک تشکر واضح و شفاف به همراه


 لبخند و رضایت و  آرامش خانوده اش هست‌




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مردها تشنه روز مرد نیستند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397


( کل صفحات : 42 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز