مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







مصرف نمک زیاد با مغز چه می‌کند؟

نتایج یک آزمایش نشان می‌دهد که مصرف زیاد نمک موجب بروز نارسایی‌های شناختی ادراکی می‌شود.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت در آمریکا با تاکید بر اینکه مصرف نمک زیاد موجب نارسایی شناختی می‌شود، اظهار داشتند: خوشبختانه این تاثیرات منفی قابل جبران هستند.

تاکنون تاثیر منفی مصرف بالای نمک و افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی و فشار خون بالا ثابت شده‌ اما هنوز اطلاعلات کافی در مورد مشکلات و عوارض مرتبط با مصرف زیاد نمک برای مغز همچون سکته مغزی و نارسایی شناختی وجود ندارد.

یکی از کارشناسان این مطالعه می‌گوید: یکی از مکانیزم‌های احتمالی در بروز این تاثیرات منفی ناشی از یاخته‌های لایهٔ درون رگی (سلول‌های اندوتلیال) داخل عروق مغزی است.

سلول‌های اندوتلیال مسئولیت تنظیم حجم عضلانی را دارند اما مصرف بالای نمک با نارسایی در عملکرد این سلول‌ها مرتبط است.

اگرچه مشخص است نارسایی در عملکرد اندوتلیال عامل بیماری‌های مزمن است اما پیش از این به طور دقیق مشخص نشده بود که چگونه نارسایی عملکرد اندوتلیال ناشی از مصرف نمک در طولانی مدت بر مغز تاثیر می‌گذارد.

در این مطالعه متخصصان آمریکایی نشان دادند چگونه نمک مازاد در رژیم غذایی بر معده، سیستم ایمنی و در نهایت بر مغز تاثیر می‌گذارد.

در این بررسی گروهی از موش‌ها برای ۱۲ هفته رژیم غذایی پر نمک دریافت کردند. پس از گذشت چند هفته نارسایی عملکرد اندوتلیال و کاهش جریان خون به مغز موش‌ها مشاهده شد. علاوه بر این، تست‌های رفتاری حاکی از زوال شناختی در این موش‌ها بوده‌ است. هرچند، فشارخون آن‌ها بدون تغییر باقی مانده بود.





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مصرف نمک زیاد با مغز چه می‌کند؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 29 دی 1396

 

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است

 

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.

محققان در آخرین تحقیقات دریافتند

که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد،

حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.

 

ساینس دیلی در این مورد نوشته است

که فعالیت ذهنی مثبت،

می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند

و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.

 

محققان در این بررسی،

با کمک یک گوشی هدفون،

افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی،

رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.

آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند

و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند

 

و جالب اینجا بود که با این تمرین،

درد 85 درصد افراد آرام گرفت.

 

به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند

که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

 

شما در این مقاله 14 عادت افراد دوست داشتنی را میخوانید که توسط ناپلئون هیل انتخاب و طبقه بندی شدند. این 14 عادت را اگر دارید حفظ کنید و هرکدام را که ندارید سریعا دست به کار شوید تا آنها را در خود ایجاد کنید

14 عادت افراد دوست داشتنی (که از همین الان باید داشته باشید) :

1-آنها وضعیت ذهنی مثبتی ایجاد میکنند و اجازه میدهند دیگران آنرا ببینند و احساس کنند : افراد موفق، افراد خوش بین و مثبت اندیشی هستند. امکان ندارد فرد موفقی را ببینید توانسته باشد با ذهنیت منفی و بد بین به چنین جایگاهی برسد.

2-آنها همیشه با لحنی دوستانه و با ادب سخن میگویند : افرادی که مهارت زیادی در برقراری ارتباط دارند (این مطلب را بخوانید) همیشه کاملا با لحنی دوستانه و با رعایت ادب سخن میگویند و اجازه میدهند احساس در صدایشان وجود داشته باشد (در مورد طرز صحیح صحبت کردن و جذابیت کلام این مقاله را بخوانید )

3-آنها توجه شان را کاملا به فردی که درحال صحبت است معطوف میکنند : اگر تمام مدت گوی سخنرانی را در دست خودتان نگه دارید و کمتر اجازه بدهید فرد مقابل شما صحبت کند، شاید غرورتان را ارضا کنید اما شاید هرگز نتوانید دوستی ایجاد کنید و کاری کنید دیگران دوستتان داشته باشند.

4-آنها میتوانند آرامش-شان در هر شرایطی حفظ کنند : هر بازخورد منفی یا مثبت آنی و زودهنگام میتواند طرف مقابلتان را ناامید کند. سکوت، بارها موثر تر است از کلمات ناشی از عصبانیت تان (این مطلب را بخوانید)

5-آنها صبورند : یادتان باشد؛ داشتن فرصت قبل از بیان کلمات یا احساساتتان میتواند امتیاز بزگی برایتان باشد.

6-آنها ذهنی باز دارند : آنهایی که ذهنی بسته دارند و از پذیرفتن ایده های جدید امتناع میکنند و اکثر اوقات با افرادی معاشرت میکنند که همانند هم فکر میکنند؛ نه تنها درحال از دست دادن فرصت پیشرفت شخصی در زندگیشان هستند، بلکه از پیشرفت کاری نیز دور می افتند.

7-آنها زمانی که با دیگران صحبت میکند ،لبخند میزنند : افرادی که میتوانند لبخندی واقعی بزنند و کاری کنند این لبخند به دیگران نیز سرایت کند، بارها دوست داشتنی تر از افرادی هستند که همیشه اخم بر ابرو دارند.

8-آنها میدانند نباید تمام افکارشان را بیان کنند : افراد دوست داشتنی و موفق میدانند که نباید هر فکری را که به ذهن شان میرسد، بیان کنند، حتی اگر میدانند که صحیح است.

9-آنها کارهایشان را به تعویق نمی اندازند : به تقویق انداختن کارها و محول کردن آنها به بعد، مخصوص افرادی است که از انجام کارها می ترسند (این مطلب را بخوانید)

10آنها روزانه حداقل مشغول انجام یک کار خیر میشوند : بهترین افرادی که شبکه انسانی قدرتمندی دارند و معمولا دیگران دوست دارند زمان زیادی را با آنها سپری کنند، کسانی هستند که بدون چشم داشت کمک میکنند، می بخشند و دیگران را دوست دارند (در این مطلب کامل بخوانید)

11-آنها از هر شکست شان درسی می آموزند، به جای اینکه شیون کنند : افراد شاید به ظاهر نه، اما در باطن افرادی را که از شکست ها پلی برای موفقیت می سازند را تحسین میکنند و دوست دارند.

12-آنها طوری صحبت یا عمل میکنند، گویا فردی که در حال سخن گفتن با آنها هستند مهم ترین فرد بر روی کره زمین است : افراد موفق و دوست داشتنی، مکالمه و ایجاد ارتباطات را یک فرصت برای یادگیری از فرد مقابل و کشف فرصت های نو برای پیشرفت میبینند.

13-آنها از دیگران به صورت منحصر به فرد و بدون تملق تعریف میکنند : همیشه رفتار و کردار خوب افراد اطرافتان را تحسین کنید. اما هرگز تملق نکنید.

14-آنها فردی را در زندگی دارند که میتوانند ضعف هایشان را با او در میان بگذارند : افراد موفق، وانمود نمیکنند که دوست داشتنی هستند. آنها دوست داشتنی هستند زیرا به فکر اعتبار و شهرت شان هستند.

این عادات، از بررسی و تحلیل شخصیت 500 فرد ثروتمند و برتر تاریخ گردآوری شده. آنها را دست کم نگیرید و برای آزمایش کافیست 1 ماه بر طبق اصول فوق زندگی کنید تا تفاوت را احساس کنید

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : 14عادت افراد دوست داشتنی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

 

چند تا از بهترین لحظه ها ی زندگی :

عاشق شدن

دادن آخرین امتحان

تماس از کسی که دلتون براش تنگ شده

به شخصی که دوسش دارین نگاه کنین و ببینین اونم داشته به شما نگاه میکرده

دوستای قدیمی خوبت رو ببینی و بفهمی هیچی بینتون تغییر نکرده

لمس انگشتای یه نوزاد تازه متولد شده

از خواب بیدار شی و ببینی هنوز وقت اضافی برا خوابیدن داری

یه شب قشنگ تو خیابون تنها قدم بزنی و خاطرات قشنگ و خوبت رو مرور کنی

وقتی تنهایی یه پیام یا تماس از کسی که دوسش داری دریافت کنی

حس کنی یه نفر واقعا به تو و کارت اهمیت میده





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چند تا از بهترین لحظه ها ی زندگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

 

خوب همیشه زیباست

 

اگر حق با شماست، به خشمگین شدن نیازی نیست؛

و اگر حق با شما نیست، هیچ حقی برای عصبانی بودن ندارید!

صبوری با خانواده عشق است،

صبوری با دیگران احترام است،

صبوری با خود اعتماد به نفس است

وصبوری در راه خدا، ایمان است.

اندیشیدن به گذشته اندوه،

و اندیشیدن به آینده هراس می آورد؛

به حال بیاندیش تا لذت را به ارمغان آورد.

در جستجوی قلب زیبا باش نه صورت زیبا؛

زیرا هر آنچه زیباست، همیشه خوب نمی‌ماند؛

اما آنچه خوب است، همیشه زیباست.           





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : خوب همیشه زیباست،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

فاصله ات را با آدمها حفظ کن...

برای شناختن آدمها

اینقدر عجله نداشته باش

روزگار ، ذات تک تک آدمها را

به تو نشان می دهد

و تو میرنجی از خودت

و قضاوتهای عجولانه ی زود هنگامت...

یک روز به آدمها نگاه میکنی

و میبینی آنهایی که فکر می کردی بد هستند ،

برایت بزرگترین کارها را کرده اند

و آنها که دوستشان داشتی

و فکر می کردی همیشه دستت را

برای بلند شدنت از زمین می گیرند

زمینت زده اند

آنقدر محکم

که صدای خورد شدن استخوانهایت را

با تمام وجود شنیده ای...

آدمها را قضاوت نکن

روزگار بهترین قاضی است

ذهنت را از خوبی و بدی آدمها پر نکن

به حرفهای قشنگشان دل نبند

و از حرفهای نازیبایشان نرنج .





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

 

هفت کلید طلایی آرامش در ارتباطات

 

1قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد.

 

2مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند.

 

3من مسول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم.

 

4از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم.

 

5کسانی که رفتارناجوانمرادنه با من داشته اند توسط کاینات 


مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم.

 

6دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند.

 

7ملاک من رفتارشرافتمدانه و انسانی است نه #مقابله_به_مثل...

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : هفت کلید طلایی آرامش در ارتباطات،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 28 دی 1396

 

دلسوزان منفی باف، شما را نابود می کنند.

 

همیشه در اطراف شما افراد دلسوزی هستند که خیر و صلاح شما را می خواهند و تلاش می کنند با راهنمائی هایشان شما را هدایت کنند.

 

جامعه پر از افرادناموفق و متوسط است که همواره تلاش می کنند به شما نشان دهند که کاری نشدنی است

 این کار از توان شما خارج است! این کار نیاز به روابط خاص دارد! و یا هزاران نکته راهنمای دیگر که برای متوقف کردن شما می تواند دلیلی منطقی به نظر برسد.

 

آدم هایی که به شما می گویند کاری نشدنی است عمدتا افراد ناموفق هستند که خود نتوانسته اند به چیز زیادی دست پیدا کنند.

آنها هیچگاه صاحب فکر و ایده ای بزرگ نبوده اند که بتوانند تحولی بزرگ را خلق کنند. در نتیجه از دیدگاه آنها کارهای بزرگ، نشدنی است. این آدمها همواره در سطح متوسط و یا پایین تر باقی مانده اند و افکار آنها بسیار سمی است.

 

گرچه ممکن است در پاره ای موارد از سر دلسوزی واقعی شما را راهنمائی کنند و سعی کنند که دست از تلاش بردارید ولی عمدتا از سر حسادت تلاش می کنند تا شما را متقاعد کنند که این کار نشدنی است.

آنها دلسوزانه به شما مشاوره هایی سرشار از منفی بافی می دهند تا شما هم از فکر بهتر شدن بیرون بیایید و در سطح آنها باقی بمانید.

 

همواره از شنیدن پند و اندرزهای منفی، خودداری کنید و اگر به ناچار مجبور به شنیدن آن شدید، فقط به عنوان یک چالش برای اثبات اینکه می توانید کاری بزرگ را انجام دهید، به آن نگاه کنید.

 

همواره مراقب افراد دلسوز منفی باف باشید.

 آنها می توانند افکار سالم و پیشرونده شما را نابود کنند.

 اجازه ندهید افکار کوچک آنها برنامه تان برای رسیدن به #موفقیت را تخریب کند.

 

دکترمحمدرضا انصاری






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دلسوزان منفی باف، شما را نابود می کنند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 دی 1396

 

 

  برخی والدین امروزی، خود نیاز به تربیت دارند !!!

 

در منزل دوستی که پسرش دانش‌آموز ابتدایی بود و داشت تکالیف درسی‌اش را انجام میداد بودم

 

زنگ منزل را زدند و پدر بزرگ خانواده از راه رسید.

پدربزرگ با لبخند، یک جعبه مداد رنگی به نوه اش داد و گفت: این هم جایزۀ نمرۀ بیست نقاشی‌ات.

 

پسر ده ساله، جعبۀ مداد رنگی را گرفت و تشکر کرد

و چند لحظه بعد گفت:

بابا بزرگ

باز هم که از این جنس‌های ارزون قیمت خریدی

الان مداد رنگی‌های خارجی هست که ده برابر این کیفیت داره.

 

مادر بچه گفت:

می‌بینید آقاجون؟

بچه‌های این دوره و زمونه خیلی باهوش هستند.

اصلا نمی‌شه گولشون‌زد و سرشون کلاه گذاشت.

 

پدربزرگ چیزی نگفت.

 

برایشان توضیح دادم که این رفتار پسر بچه نشانۀ هوشمندی نیست،

همان طور که هدیۀ پدربزرگ برای گول زدن نوه‌اش نیست.

 

و این داستان را برایشان تعریف کردم

 

آن زمان که من دانش‌آموز ابتدایی بودم،

خانم بزرگ گاهی به دیدن‌مان می‌آمد و به بچه‌های فامیل هدیه می‌داد،

بیشتر وقت‌ها هدیه‌اش تکه‌های کوچک قند بود.

 

بار اول که به من تکه قندی داد

 

 یواشکی به پدرم گفتم: این تکه قند کوچک که هدیه نیست

 

پدرم اخم کرد و گفت: خانم بزرگ شما را دوست دارد

هر چه برایتان بیاورد هدیه است،

 

وقتی خانم بزرگ رفت،

پدر برایم توضیح داد که در روزگار کودکی او، قند خیلی کمیاب و گران بوده و بچه‌ها آرزو می‌کردند که بتوانند یک تکه کوچک قند داشته باشند.

 

 خانم بزرگ هنوز هم خیال می‌کند که قند، چیز خیلی مهمی است.

 

بعد گفت: ببین پسرم

قنددان خانه پر از قند است،

 

 اما این تکه قند که مادرجان

داده با آنها فرق دارد،

چون نشانۀ مهربانی و علاقۀ او به شماست.

این تکه قند معنا دارد ،

آن قندهای توی قنددان فقط شیرین هستند

اما مهربان نیستند.

 

وقتی کسی به ما هدیه می‌دهد،

منظورش این نیست که ما نمی‌توانیم، مانند آن هدیه را بخریم،

منظورش کمک کردن به ما هم نیست.

او می‌خواهد علاقه‌اش را به ما نشان بدهد

می‌خواهد بگوید که ما را دوست دارد

و این، خیلی با ارزش است.

 

 این چیزی است که در هیچ بازاری نیست

و در هیچ مغازه‌ای آن را نمی‌فروشند.

 

چهل سال از آن دوران گذشته است و من هر وقت به یاد خانم بزرگ و تکه قندهای مهربانش می‌افتم،

دهانم شیرین می‌شود،

کامم شیرین می‌شود،

جانم شیرین می‌شود.....

 

 

ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ "ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ "ﺷﻮﻧﺪ؛

ﭘﻮﻟﺪﺍﺭﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﻭ ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ

 

ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺱ ﺑﺨﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ " ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ " ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﺎﺳﻮﺍﺩﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﺍﻣﺎ ﻓﻬﻤﯿﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ

 

ﻫﻤﻪ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ؛

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺗﻪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ...

 

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : برخی والدین امروزی، خود نیاز به تربیت دارند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 دی 1396


گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است

 

روزی دانشمندی آزمایش جالبی انجام داد.

 

یک شیشه وسط یک آکواریوم بزرگ گذاشت و آن را دو نیم کرد.

 

در یک سمت ماهی بزرگی قرار داد و در سمت دیگر یک ماهی

 کوچک که غذای مورد علاقه دیگری بود.

 

ماهی بزرگ بارها به ماهی کوچک حمله کرد و هربار به

دیوار نامرئی برخورد کرد تا اینکه دیگر ناامید شده

و از حمله دست کشید.

 

او دیگر باور کرده بود که شکار آن ماهی کوچک محال و

غیر ممکن است!

 

دانشمند دیوار حائل را برداشت. ولی ماهی بزرگ دیگر

 هیچ وقت به سمت ماهی کوچک نرفت.

 

دیواری که در ذهنش بین او و ماهی کوچک ساخته شده

بود بسیار محکم تر از آن دیوار شیشه ای بود ....

 

گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است...

بیاییم باورمان را نسبت به مشکلات عوض کنیم...

خدا هست...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 10 دی 1396

 

تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند :

 

 

تجربه‌ تروما و ضربه روحی در کودکی یا نوجوانی باعث می‌شود

 فرد در سنین بالاتر بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی باشد.

در بیانیه‌ی جدید انجمن قلب آمریکا (AHA) تاکید شد: افرادی

 که در کودکی مورد سوء استفاده یا زورگویی قرار گرفته، شاهد

 خشونت بوده یا تجربه‌های دیگری از آسیب‌ و شوک روحی را

 در زمان کودکی یا نوجوانی داشته‌اند بیشتر در معرض ابتلا

 به بیماری‌های قلبی هستند.

این انجمن اساس کار خود را روی بازبینی مجموعه‌ای از مطالعات

 قبلی قرار داده که در آنها ارتباط قوی بین تجربه آسیب‌های روحی

 در کودکی و نوجوانی و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون چاقی،

 فشارخون بالا یا دیابت نوع ۲ در بزرگسالی آشکار شده است.

این بیماری‌ها نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و 

عروقی مانند بیماری عروق کرونری، حمله قلبی و سکته مغزی

 را افزایش می‌دهند.

متخصصان در این بیانیه تاکید کردند: فاجعه اصلی، این است 

که کودکان واقعا در معرض تجربه آسیب‌های روحی هستند.

آنها می‌گویند: ما درباره کودکان و نوجوانانی صحبت می‌کنیم

 که تجربه‌ سوء استفاده‌های جسمی و جنسی را داشته و شاهد 

خشونت بوده‌اند. متاسفانه نتایج منفی این تجربیات با پایان

یافتن خود این تجربه پایان نمی‌یابند. بلکه تا سال‌ها بعد از

 آن باقی خواهد ماند.

 

سوگلیا، استادیار واگیرشناسی در دانشگاه ایموری آتلانتا در 

این باره گفت: ایده‌آل ما این است که می‌خواهیم در گام اول کلا

 از وقوع چنین اتفاقاتی جلوگیری کنیم و همچنین مانع از 

مشکلات سلامتی ناشی از این تجربه‌های ناخوشایند در آینده شویم.

به گزارش یونایتدپرس، طبق آمار انجمن قلب آمریکا نزدیک 

به ۶۰ درصد آمریکایی‌ها گزارش کرده‌اند که دست‌کم تجربه‌ی

 یک مورد آسیب‌ روحی در کودکی را داشته‌اند.

علاوه بر سوءاستفاده، بی‌توجهی و شاهد خشونت بودن، این 

تجربه‌ها همچنین می‌توانند شامل طلاق، جدایی و مرگ والدین،

 سوء مصرف مواد توسط والدین، زندگی در محله‌هایی با نرخ 

بالای جرم و جنایت، بی‌خانمانی، تبعیض، فقر یا از دست دادن

 یکی از خویشاوندان و عزیزان باشند. اگرچه هنوز مشخص نیست

 که چگونه تروما روی سلامت قلب تاثیر می‌گذارد ولی تحقیقات 

نشان می‌دهد که سلامت رفتاری و روانی و واکنش‌های زیستی

 به سطح بالای استرس، همگی در این زمینه نقش دارند.

منبع : ایسنا / سایک نیوز





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

 

ژن تعصب و علاقه به نزدیکان :

 

عصب اجتماعی از کجا نشأت می‌گیرد؟ 

آیا خانواده‌ها آموزش‌ دهنده این تعصبات به کودکان هستند؟

 یا این که کودکان با این ویژگی ذاتی به دنیا می‌آیند؟ 

تفاوت ‌قائل‌ شدن‌ های دائم و تبعیض و تضاد میان فرهنگ‌ ها باعث شده

 روان‌شناسان بپرسند آیا ما به طور ذاتی به دوست داشتن افرادی که شبیه 

ما هستند و دوست‌ نداشتن آنها که با ما متفاوتند تمایل داریم 

یا این که برای دوست‌نداشتن افراد نا آشنا آموزش می‌بینیم. 

اولین تحقیقات انجام‌شده در مورد رفتارهای متعصبانه روی

 کودکان سه ساله انجام شد.

تحقیقات نشان داد در حدود سه‌سالگی بچه‌ها تعصبات مثبتی 

نسبت به افرادی که به آنها شبیه هستند

 (به زبان مادریشان صحبت می‌کنند) و نیز تعصبات منفی نسبت

 به کسانی که با آنها متفاوت هستند از خود نشان می‌دهند، 

اما مطالعه دیگری در مورد بچه‌های کوچک‌تر انجام نشده بود. 

در تحقیق جدید توجه محققان به نوزادان برای تعیین زمان و

 چگونگی بروز اولین علائم تعصبات و پیش داوری‌ ها معطوف شد. 

در این آزمایش از ۴۵۶ کودک هشت تا ۱۶ ماهه آزمایش خوگیری

 انجام شد. خوگیری یعنی این که وقتی انتظارات کودک با 

اطلاعات به دست آمده یکسان باشد مدت‌ زمان کمتری را 

به تصویر توجه می‌کند، اما وقتی چیزی متفاوت به نظرش بیاید

 مدت‌ زمان پردازش تصویر برای کودک بالاتر می‌رود.

در این آزمایش‌ها به کودکان رفتارهای ضداجتماعی و اجتماعی

 افراد آشنا و ناآشنا به زبان مادری نشان داده شد تا سرعت 

خوگیری آنها بررسی شود. مقدار خوگیری کودکان با پردازش

 تصاویر و صداهای ارائه‌شده به آنها اندازه‌گیری شد. طی تمام

 آزمایش‌ها، محققان متوجه شدند در یک‌سالگی نوزادان فقط

 به کسانی مثبت می‌اندیشند که با زبان مادری آنها صحبت می‌کنند. 

در عین ‌حال نوزادان از افراد آشنا انتظار دارند رفتارهای 

اجتماعی انجام دهند.

وقتی‌ نوزادان می‌دیدند افراد با زبان مادری آنها رفتار غیراجتماعی دارند 

شگفت‌ زده شده و در نتیجه مدت‌ زمان بیشتری برای پردازش صدا 

یا تصویر اختصاص می‌دادند. صرف زمان بیشتر برای رفتار غیراجتماعی 

افراد آشنا به زبان مادری نشان می‌دهد کودک انتظار بروز این رفتار را

 در افراد آشنا ندارد. یعنی به‌صورت پیش‌فرض او افراد آشنا به زبان 

مادری را مثبت می‌داند و به همین علت دیدن رفتار ضداجتماعی او 

را به تعجب وا می‌دارد و مدت‌زمان بیشتری به تصویر یا صدای ارائه‌

 شده دقت می‌کند. البته کودکان در این سن، هیچ واکنش مثبت یا

 منفی نسبت به رفتارهای اجتماعی یا ضداجتماعی افراد با زبان‌های

 نا آشنا نشان ندادند. همین‌طور آنها در این گروه سنی تعصب

 خاصی نسبت به افراد نا آشنا نشان ندادند. به این معنی که برای 

کودکان این گروه سنی آنها فقط به‌ عنوان تصاویری خنثی بودند و

 واکنش زمانی بیشتر یا کمتری به این تصاویر و صداها داده نشد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احتمالا کودکان تفاوت‌ها را بعدها

 می‌آموزند. در یک‌سالگی نوزادان افرادی را ترجیح می‌دهند که به

 زبان مادریشان صحبت می‌کنند، اما لزوما به زبان‌های نا آشنا نیز

 واکنش منفی نشان نمی‌دهند. دانشمندان براساس این آزمایش‌ها 

نتیجه گرفته‌اند دوست داشتن افرادی که به ما شبیه هستند پایه 

ذاتی دارد، اما دوست‌ نداشتن آنها که با ما متفاوتند احتمالاً 

بعدها آموخته می‌شود.

منبع: medicalxpress.com

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ژن تعصب و علاقه به نزدیکان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

 

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟

 

برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل می‌کند.

به گزارش سایک نیوز به نقل از ایسنا ،«نسرین ریاحی» ، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی می‌کند، این است که تمام روز را یک گوشه می‌نشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح می‌دهیم. جالب آن‌که عده‌ای از ما با خود این‌طور تصور می‌کنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسم‌مان استراحت می‌دهیم. در حالی که این‌طور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شاداب‌تری خواهد داشت.

این روان‌شناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبه‌نفس پایین، با خود این‌طور می‌اندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دست‌یابی به زندگی بهتر تلاش نمی‌کنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همین‌خاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمی‌کنند و در عمقی از افسردگی دست و پا می‌زنند.

وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری می‌کنیم که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم می‌کنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهم‌ترین راه‌های دست‌یابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغل‌مان را دوست داشته باشیم و لحظه‌های‌مان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر این‌صورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.

ریاحی با تأکید بر این‌که هیچ‌کدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندی‌های خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندی‌های خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آن‌ها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفه‌ای می‌شود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برهه‌ای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفه‌آموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست می‌یابد.

این روان‌شناس با بیان این‌که برقراری ارتباط‌های عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهبود سلامت روان منجر می‌شود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالم‌تری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی می‌شوند. همچنین زمان‌شان را موثرتر سپری می‌کنند و در مواجهه با بحران‌های عاطفی، کمتر دچار تزلزل می‌شوند. برای دست‌یابی به این شیوه زندگی نیز می‌توان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیان‌مان غافل نشویم.

وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر می‌گذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی در امان بماند. به همین‌خاطر، باید همیشه به دنبال راه‌کارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیب‌رسان را از زندگی‌مان حذف کنیم.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

اثرات فست‌فود روی مغز :

محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه داشتن تغذیه‌ای‌ سرشار از قند

 و چربی‌ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد.

میگنا: فست‌فودها اثری شوم روی سلامتی به‌جا می‌گذارند. سه 

دلیل عمده یعنی سریع، خوشمزه و نسبتا ارزان بودن فست‌فود،

 مردم را هر چه بیشتر به سمت مصرف این مواد غذایی سوق 

می‌دهند. غذاهایی كه به‌ویژه در میان بچه‌ها طرفداران زیادی دارند

 و متاسفانه شرایط زندگی مدرن میل به مصرف آنها را زیاد كرده است. 

خطرناك‌تر اینكه هر روز به تعداد رستوران‌های فست‌فودی افزوده

 می‌شود و هر كجا كه پا بگذارید با این رستوران‌ها مواجه می‌شوید. 

حتما می‌دانید كه این مواد غذایی اثرات منفی روی سلامت جسمی

دارند و باعث بروز كمبود مواد مغذی بدن و افزایش وزن می‌شوند.؛

 اما مشكل به همین‌جا ختم نمی‌شود. فست‌فودها اثری شوم روی 

مغز و سلامت روانی به جا می‌گذارند.

همیشه این اعتقاد وجود داشته كه مصرف قند باعث بروز اضطراب

 و بیش‌فعالی می‌شود. با این حال نتایج پژوهشی كه به چاپ رسیده است

 نشان می‌دهد كودكانی كه با مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده 

مانند بنزوات سدیم و رنگ‌های خوراكی تغذیه می‌شوند بیشتر در

 معرض بیش‌فعالی قرار می‌گیرند.محققان روی 800 كودك بیش‌فعال 

بررسی‌هایی انجام داده و متوجه شدند با حذف مواد نگهدارنده و

 رنگ‌های خوراكی از تغذیه این كودكان، زودرنجی، تحریك‌پذیری، 

تهاجمی و اختلالات خواب حدود 150 كودك كاهش پیدا كرده است. 

نتایج پژوهش‌های تكمیلی كه در روزنامه Psychology Today به چاپ

 رسیده است نیز نشان می‌دهد داشتن تغذیه‌ای فقیر از اسیدهای چرب

 امگا3 و مصرف زیاد كربوهیدرات‌های تصفیه شده 

موجود در فست‌فودها) باعث افزایش میزان اضطراب كودكان می‌شود. 

به عقیده این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، 

افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می‌شود

محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه داشتن تغذیه‌ای‌ سرشار از قند 

و چربی‌ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد. این محققان

 موش‌های آزمایشگاهی را به مدت 6 هفته با مواد غذایی سرشار 

از چربی و قند تغذیه كرده و مشاهده كردند این موش‌ها علائم 

افسردگی و اضطراب بیشتری از خود نشان می‌دهند. محققان

 این موش‌ها را با موش‌هایی كه تغذیه‌ كم‌چرب و متعادل داشتند

 مقایسه كردند. آنها به این نتیجه رسیدند كه مصرف مواد غذایی 

حاوی چربی و قند زیاد باعث برهم‌زدن واكنش‌ها

ی شیمیایی مغز به‌ویژه میزان كورتیزول (هورمون استرس) و 

پروتئین CREB شده و امكان ایجاد سوءتغذیه و اعتیاد غذایی را بالا می‌برد.

 بدون شك فست‌فودها حاوی میزان زیادی چربی هستند و باید بدانید

 كه این چربی‌ها از نوع چربی‌های ترانس و اشباع شده‌اند و در آنها 

خبری از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 كه برای قلب مفیدند نیست. 

نتایج یك پژوهش استرالیایی كه در دانشگاه كالیفرنیای لس‌آنجلس 

انجام شده است نشان می‌دهد مصرف فست‌فود در موفقیت‌های 

تحصیلی كودكان تاثیر منفی می‌گذارد. نتایج این پژوهش نشان 

می‌دهد كودكانی كه دچار كمبود اسیدهای چرب امگا 3 هستند 

در مدرسه بیشتر دچار مشكل می‌شوند و در درس‌هایی مانند 

املا و قرائت ضعیف هستند و رفتارهای نامناسبی از خود بروز می‌دهند.

محققان پیشرفت تحصیلی گروهی 396‌نفره از دانش‌آموزان 

بین 6 تا 12 سال را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از این شركت‌

كننده‌ها نوشیدنی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و گروهی 

دیگر پلاسبو (دارونما) دریافت كردند. بعد از یك دوره 6 ماهه، 

محققان مشاهده كردند كودكانی كه نوشیدنی مغذی مصرف كرده بودند 

نتایج بهتری در تست‌های حافظه به دست آوردند.

تا حالا به این فكر كرده‌اید كه مك‌دونالد بزرگ‌ترین رستوران

 زنجیره‌ای، روی لوگوی خود از رنگ قرمز و طلایی استفاده كرده است؟ 

بدون شك مدیران این غول زنجیره‌ای قبل از چنین انتخابی تحقیقات

 وسیعی انجام داده‌اند و دریافته‌اند كه رنگ قرمز و زرد در كنار هم 

باعث ایجاد احساس گرسنگی و برانگیختن اشتها می‌شود. به عقیده 

محققان همان‌طور كه ایوان پاولوف، عصب‌شناس، بیولوژیست و 

پزشك روسی و برنده جایزه نوبل موفق شد با به صدا در آوردن زنگ،

 بزاق سگ‌ها را به راه بیندازد، مك‌دونالد نیز با طراحی لوگوی مناسب

 كاری كرده است با نگاه كردن به آن ترشح دوپامین زیاد شده و 

اشتهای افراد باز شود. در واقع زمانی كه لوگوی این رستوران‌ها

 جلو دید افراد ظاهر می‌شود، به‌خاطر رنگ و كمان طلایی آن، دوپامین

 مغز در انتظار دریافت جایزه و لذت فعال می‌شود. در نتیجه افراد گرایش

 ناخودآگاهی به مصرف هرچه بیشتر این مواد غذایی پیدا می‌كنند.

منبع : میگنا





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اثرات فست‌فود روی مغز،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 6 دی 1396

 

  علائم خطر در شروع روابط و مرحله‌ی آشنایی:

۱. به حرف‌های من گوش نمی‌دهد.

۲. دائم حرف می‌زند.

۳. برای بوسیدن یا تماس بدنی با من راحت نیست.

۴. پرمشغله است. وقت کمی برای من می‌گذارد.

۵. نجوش، بی‌مهر و درون‌گراست.

۶. شما بیشتر از او مایل به برقراری رابطه‌ی صمیمانه هستید.

۷. وقتی به او سخت نیاز دارید، در کنار شما نیست.

۸. کمتر در کنار شماست، اما ذهن شما کاملاً مشغول اوست.

۹. احساس‌های شما را درک نمی‌کند.

۱۰. بیشتر، شما نیازهای او را برآورده می‌کنید تا این‌که او نیازهای شما را برآورده سازد.

 

«زندگی خود را دوباره بیافرینید» | نوشته: جفری یانگ، 


ژانت کلوسکو | ترجمه: دکتر حسن حمیدپور و همکاران | انتشارات: ارجمند.

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : علائم خطر در شروع روابط و مرحله‌ی آشنایی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396


( کل صفحات : 10 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز