بنابر اکتشاف جدید دانشمندان بریتانیایی و هنگ‌کنگی مغز می‌تواند ضربات و ریتم موسیقی را به‌صورت پالس‌های بافاصله زمانی مشخص درک نموده و از آن‌ها برای تقویت ریتمیک فعالیت‌های مغزی حتی در حجم‌های کم صدای موسیقی استفاده نماید.

به گزارش «مجموعه مقالات انجمن سلطنتی»، این محققان در مطالعه خود حجمی انفجاری از صداهای ناهنجار و بلند را برای موش‌های صحرایی پخش کردند در حالیکه مشغول پایش فعالیت مغزی آنها بودند و همزمان از گروهی از افراد خواستند که با ضربات خود، ریتم منظمی را بنوازند.

نتایج پایش مغزی موشها نشان داد که فعالیت مغز میانی این جانوران همراه با موسیقی ریتم‌دار به فعالیت درآمد و منعکس‌کننده الگوریتم‌هایی بود که توسط شنوندگان انسانی ایجاد شده بود.

به گفته این محققان، انطباق مغز میانی ممکن است همان اتفاق مهمی باشد که زمینه را برای درک ضربات موسیقی فراهم می‌کند.

زندگی مانند یک پتوی کوتاه است...

آن را بالا می‌کشید، انگشت شستتان بیرون

می‌زند؛

آن را پایین می‌کشید شانه‌هایتان از سرما می‌لرزد...

آدم‌های وسواسی مدام در حال تست اندازه‌ی پتو هستند و زندگی را نمی‌فهمند!

ولی آدم‌های شاد زانوهای خود را کمی خم می‌کنند و شب راحتی را سپری می‌کنند.

ماریون هاوارد

رنج ها گنج هایی در دل خود دارند،

و دردها آسودگی هایی به همراه؛

برای دیدن باید دیده گشود،

برای گشودن باید پرده ها را زدود،

زخم‌ها چشم می‌شوند و شکست ها درس،

اگر هوشیاری باشد و شکیبایی یارش،

عزیزترین یارانمان در حقیقت،

چالش برانگیزترین لحظاتِ

زندگی مان می شوند،

و عدو سبب خیر می شود.

"هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست"

کارل گوستاویونگ

اگر فنجانی کوچک را زیر باران بگیرید،

به اندازه‌ی همان فنجان به شما آب می‌رسد و برای کاسه‌ای بزرگ به اندازه‌ی همان کاسه.

چه ظرفی زیر باران رحمت خداوند گرفته‌اید؟

جان راجر

عامل مغزی حال بد کشف شد :

پژوهشگران در مطالعه اخیرشان یک گیرنده در مغز که با حال بد و احساسات منفی در انسان مرتبط است را کشف کردند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، مغز یکی از حساس‌ترین و پیچیده‌ترین اعضای بدن در همه مهره داران و بیشتر بی‌مهرگان است و دارای چندین گیرنده است که هر کدام نقش خاصی دارند اخیرا یک تیم بین‌المللی از دانشمندان موفق به کشف یک گیرنده تاکنون ناشناخته در مغز شده‌اند که با ایجاد خلق و خوی بد در افراد، مرتبط است.

دانشمندان اظهار کرده‌اند این کشف می‌تواند منجر به توسعه داروهای هدفمندتری شود و علم را یک گام به شناخت کامل مغز انسان نزدیک کند.

دانشمندان اعلام کرده‌اند این گیرنده به اندازه یک نخود است و در یک منطقه کوچک در مرکز مغز انسان شناسایی شده است. این منطقه از مغز انسان تاکنون مورد مطالعه و بررسی بسیار کمی قرار گرفته بود.

منطقه مذکور در مغز  “habenula medial” نام دارد. پژوهشگران چند دانشگاه پس از هشت سال تحقیق موفق به کشف این گیرنده شدند. پژوهشگران “دانشگاه سیدنی”(University of Sydney) و “موسسه کولیینگ”(Kolling Institute) و محققان کشورهای فرانسه، کانادا و مجارستان در این مطالعه مشارکت داشتند.

دانشمندان معتقدند گیرنده موسوم به گیرنده “NMDA”، نقش بسیار مهمی در  تنظیم “روحیه منفی”(negative moods) انسان دارد.

دکتر “یو اوتسو”(Yo Otsu) یکی از پژوهشگران این مطالعه از دانشگاه سیدنی گفت: عملکرد منطقه “habenula medial” مغز به خوبی درک نشده است اما تصور ما این است که منطقه مذکور با خلق و خوی منفی افراد مرتبط است. ما بسیار هیجان زده هستیم زیرا انتظار نداشتیم گیرنده‌ای مرتبط با این حالات را پیدا کنیم. این کشف بسیار مهم است چرا که تحقیق و بررسی بیشتر آن به ما در توسعه داروهای جدید روانپزشکی کمک خواهد کرد. کشف این نوع گیرنده نادر و نقش آن در تعدیل اضطراب و به وجود آوردن احساسات منفی به معنای این است که این پتانسیل را دارد که یک هدف کاملاً خاص برای داروهای تنظیم کننده خلقی باشد. بیشتر داروهای روانپزشکی بر کل مغز تأثیر می‌گذارند اما توسعه دارویی که تنها بتواند از ایجاد احساسات منفی در انسان جلوگیری کند، قطعا بسیار موثر خواهد بود.

هدف بعدی محققان این است که درک بهتری از این گیرنده تازه کشف شده پیدا کنند.

یافته‌های این مطالعه در مجله “Science” منتشر کردند.

منبع : سایک نیوز

 افراد «خوش‌بین» خیلی کم دچار حمله قلبی می‌شوند

 دانشمندان دانشکده‌ پزشکی دانشگاه بوستون مطالعه‌ای انجام دادند که نتایج آن نشان می‌داد، خوش‌بینی ممکن است احتمال رسیدن عمر افراد به ۸۵ سال را افزایش ‌دهد. افرادی که از ویژگی خوش‌بینی برخوردارند، کم‌تر از یک سوم دیگران به حمله‌ قلبی یا سکته مبتلا میشوند.

۲۳ هزار نفری که در این مطالعه‌ها شرکت داشتند،وضعیت‌شان طی بازه‌ زمانی ۱۴ ساله‌ای بررسی و ثبت شده

یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که در طول این بازه‌ زمانی، شرکت‌کنندگان خوشبین، نسبت به کسانیکه خود را خوش‌بین ندانسته‌اند، ۳۵ درصد کمتر دچار سکته‌ قلبی شدند.

استاد آلن روزانسکی، مؤلف اصلی این پژوهش و متخصص قلب و عروق بیمارستان مونت سینای در نیویورک، گفت، نتایج این تحقیق «نشان می‌دهد که نگاه مثبت به زندگی با احتمال کم‌تر بروز حمله‌ قلبی ارتباط دارد».

ایندیپندنت

به تمام آدم‌های اطرافتان زمان دهید تا خودشان 

انتخابتان کنند ...!

وجودتان را به کسی یادآور نشوید ،

که ای فلانی من هم اینجا نشسته‌ام تایم‌های 

بود و نبودت را می‌شُمارم ...

بگذارید خودشان بفهمند ... 

یادشان بیاید ...

که در آن‌سوی مشغله‌هایشان، 

کسی شبیهِ شما با صبوریِ تمام چشم انتظارشان است ...

چشم انتظار یک روز بخیر، یك سلام ...!

آدم‌ها را به اجبار کنار خودتان حفظ نکنید ،

خودشان اگر بخواهند سراغتان را می‌گیرند

 و اولویتشان می‌شوید ...!

دکتر محمود انوشه

بیشترین آسیب ها را انسان بینِ 1 تا 3 سالگی یا 14 تا 36 ماهگی میخورد.

یعنی اگر زن یا مرد 50 ساله ای را ببینم که کله شق و لجباز است، 

خسیس است،پرخور است، بیش از حد تمیز و مرتب است وسواس دارد، 

افسردگیِ سنگین دارد، اضطرابِ فراگیر دارد، خشمِ انفجاری دارد، 

بسیار بدجنس است، بسیار کینه توز است آدمیست که با شَک زندگی میکند،

 احساسِ بدی راجع به خودش دارد از بدنش خجالت میکشد و...

همه ی اینها به آسیب های 1 تا 3 سالگی برمیگردد یعنی

 بینِ 1 تا 3 سالگی اوضاع  زندگی این بچه خراب بوده.

دکتر هلاکویی

تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد

 تکنیک اول: از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد مثلا فراموش 

کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره 

بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را 

بفروشد. لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛

 اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد 

ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.

 تکنیک دوم: عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید

 با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی

 افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

 تکنیک سوم: از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است 

که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف 

کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.

 تکنیک چهارم: با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر

 خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات 

مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس

 عبرت برای افراد اشاره کرد.

 تکنیک پنجم: از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین 

افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی واراده و تلاش مداوم فرد را می طلبد

روانشناسی

تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به «یک‌ سوم» افت پیدا می‌کند. چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و یا محبت افراطی و... یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ «ضریب هوشی» برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد، «نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است» ؛ یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم. خونسردی، آرامش و متانت و تصمیم نگرفتن در لحظه‌های خشم و عصبانیت و یا عشق زیاد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.

دکتر هلاکویی

مدیریت و اخلاق

https://t.me/javidinejad

سه ‌اصل برای حفظ سلامتی روان :

سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالیترین

 سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه

 خود در تعریف سلامت می‌گوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه 

کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری

 یا علیلی.» براساس این تعریف، فردی دارای سلامت روان

 است که: «توانمندی‌های خود را بشناسد و توانایی مقابله 

با استرس‌های روزمره را داشته باشد و به شکل مفید و موثری

 در جامعه مشارکت و فعالیت داشته باشد.»

 هر چند براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، منظور از

 سلامت فقط بیمار نبودن نیست اما هیچ راهکاری درباره اینکه 

چگونه می‌توان در تمام زمینه‌های جسمانی، روانی و اجتماعی 

رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است. البته پژوهشگران و محققان 

در هر دو میدان؛ یعنی بهداشت جسم و بهداشت روان، گام‌های 

جدی برداشته‌اند.

اگر بخواهیم تعریفی سخت‌گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم 

باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ‌گونه مشکلی نداشته 

باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس‌های گوناگون قرار 

می‌گیرد حتی به‌طور موقت، دچار مشکل نشود. چنین افرادی علاوه

 بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی 

می‌کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک ‌کنند

 درحالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می‌توان یافت 

که با این تعریف، روان سالمی داشته باشد. بیشتر افراد در برخورد 

با مسایل روزمره زندگی، علاوه بر اینکه مشکلاتی با شدت‌های 

مختلف را تجربه می‌کنند، دچار استرس‌ نیز می‌شوند. برخی از 

این مشکلات، زودگذر هستند و برخی نقشی ماندگار‌تر دارند.

اول: آرامش

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن

 می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم 

رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های 

متعدد و‌گاه فلج‌کننده است. البته در دنیای امروز، هیچ‌کس بدون 

دغدغه و گرفتاری نیست اما نکته مهم این است که فرد بتواند به

 درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی‌ها

 اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل‌ حل نیستند به‌گونه‌ای

 با آن‌ها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری‌ها، عملکرد و زندگی او را تحت‌تاثیر

 قرار بدهند و باعث سلب آرامشش شوند.

دوم: مدیریت هیجان

از دیگر ویژگی‌های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب 

احساسات و هیجان‌ها است. بروز احساسات باید به‌گونه‌ای باشد که 

از یک طرف فرد نخواهد احساس‌هایش را سرکوب کند و از طرف 

دیگر، مهارگسیخته آن‌ها را بروز ندهد. همچنین انتظار می‌رود ذهن

 سالم بتواند محیط پیرامون خود را به‌درستی ادراک کند. انسان به

 کمک حواس پنجگانه، جهان را درک می‌کند، درکی که با واقعیت

 بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن. ممکن است

 تعجب کنید و بپرسید مگر ممکن است ادراک‌ها با واقعیت همخوان

 نباشند؟ بله! در برخی شرایط بیمارگونه، ممکن است فرد درکی درست

 از عالم خارج نداشته باشد، برای مثال صدایی بشنود یا چیزی ببیند که

 وجود خارجی ندارد. البته این موضوع در صورتی غیرطبیعی خواهد بود 

که این مساله تکرار شود و بیش از یکی، دو بار اتفاق بیفتد.

سوم: شناخت

یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، 

مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، 

حافظه، زبان و... است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند

 است. سالم بودن این توانایی‌ها تامین‌کننده و نشانگر بخشی از سلامت

 روان ما هستند.

شاید در این نوشته همه خصوصیات یک روان سالم بیان نشده 

باشد اما به بخشی از مهم‌ترین خصوصیات آن اشاره شده است.

 همه توانایی‌ها و خصوصیات گفته شده خود را به صورت یک نماد 

بیرونی و عینی بروز می‌دهند که آن «رفتار» است. بررسی رفتار، 

عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت 

روان افراد اظهارنظر کرد بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط

 پیرامونی از اصلی ترین خصوصیت‌های نشانگر سلامت روانی افراد 

است. شاید به همین دلیل است که علوم رفتاری همواره در

 کنار روان‌پزشکی و سلامت روان به عنوان علمی ذکر می‌شود که

 تلاش می‌کند با شناخت بهتر ذهن و مغز به سمت بهبود کیفیت 

زندگی و ارتقای سلامت حرکت کند.

به کودک خود کمک به دیگران را نیاموز ... 

بلکه بیاموز که سخاوت جزئی از وجود انسان است.

او را از جهنم نترسان... 

ذات او را پاک پرورش بده.

وعده بهشت به او نده... 

به او بیاموز خوب بودن لازمه انسانیت هست.

او را نترسان... 

به اوشجاعت رو به رو شدن بده.

او را منع نکن... 

به سوی زیباییها وخوبیها سوق بده.

مغزش را محدود نکن با اندیشه هایت... 

به او اندیشیدن یاد بده.

نگو انسان موجود برتر است... 

بیاموز که هر موجودی با هرشکل وشرایطی 

به اندازه انسان حق زندگی دارد.

از ثروتمند و فقیر برایش نگو... 

به او بیاموز ارزش انسانها به وجود درونی هرکسی است.

راحتی را برایش فراهم نکن... 

به او بیاموز سختیها هم جزئی از زندگی اند.

خدا را برایش ترسیم نکن... 

بگذار او خودش خدایش را بشناسد.

او را محدود به قاعده و قانون نکن... 

به او بیاموز بهترین را کشف کند.

اورا از بدیها نترسان... 

به او بیاموز خوبی و مهربانی را.

پنج قورباغه در یک برکه زندگی می کردند ، یک قورباغه تصمیم 

گرفت بپرد .

سؤال :

چه تعداد قورباغه باقی می ماند؟

جواب : پنج عدد!

چرا؟ چون تصمیم گرفتن، انجام دادن نیست

نکته : تفاوت برنده با بازنده در عمل و بی عملی است . هرگاه کسی 

طرحی را ارائه کند ، می بینید که ده نفری قبل از او به این طرح فکر

 کرده اند، اما فقط به آن فکر کرده اند ...

آلفرد موفتا

یک کودک ''سه چیز'' می‌تواند به یک انسان بالغ بیاموزد:

بدون دلیل شاد بودن،

همیشه مشغول کاری بودن،

و اعلام خواسته‌ی خویش با تمام قوا .

پائولو کوئلیو

نترس...!

بی محابا محبت کن..

زندگی..!

فاصله تابش خورشید تیرماه

بر کالبد آدم برفی ست...

مهربانوی آدم برفی