مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







 

زندگی کنیم

توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در

 لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند.

وقتی در حال خوردن سوپ هستید،به دسر فکر نکنید.

وقتی در حال خواندن کتاب هستید،دقت کنید،ببینید

افکار شما کجا هستند.

هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن

به خانه چه کارهایی باید انجام شود،در همان مسافرت باشید.

اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود.

 

" همه دارایی شما لحظه حال است. "

 

وین دایر






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : زندگی کنیم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 10 مهر 1397

 

شکرگزاری برای آرزوها :

نیست برای رسیدن به آرزوهایتان زیادی تلاش و تقلا کنید و مصرانه دنبال چیزی باشید. تلاش و کوشش زیادی می تواند خوبی و آرزوهایتان را از شما دور کند، در حالی که نیروی سپاسگزاری، خوبی را بسوی شما جذب می کند.

می توانید خیلی راحت و با داشتن فکر و حس شکرآمیز از این که قبلا به آن آرزو دست یافته اید، به چیزهای زیادی دست یابید. نگران چگونگی تحقق این رویا نباشید، فقط تصور کنید که تحقق یافته است.

هر چقدر بیشتر بتوانید شور و اشتیاق بیشتری صرف قدردانی تان کنید، سریعتر رویاهایتان را به حقیقت می رسانید. هر چه انرژی بیشتری صرف رویای خود کنید، زودتر به آن می رسید. اما بدبینی و شک، آن را پاک می کند.

جمله تاکیدی: " از اینکه تمام آرزوهایم اکنون واقعیت دارند، متشکرم"

دروین ویرچو

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شکرگزاری برای آرزوها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 10 مهر 1397

 

بعضی روزها حالِ آدم یکجورِ عجیبی خوب است .

خوب که میگویم ، نه اینکه مشکل نباشد ها ، نه

. خوب یعنی خدا دستش را میگیرد مقابلِ غم ها ، میگوید :

 امروز بنده ام باید خوشحال باشد ، سراغش نیایید ...

و تو هی ذوق میکنی از خوشی های کوچکِ زندگی ات .

 از اتفاقاتی که انتظارش را نداری و میشود .

گفتم انتظار ، یادم آمد هر روزی که بی انتظار و

 شاکر چشم گشودم ، " حالم خوب بود "

خوب که میگویم ، نه اینکه به تمامِ آرزوهایم رسیده باشم ها ! نه ...

خوب یعنی خدا را رأسِ آرزوهایم قرار دادم و

 همه چیز را به او سپردم ...

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بعضی روزها حالِ آدم یکجورِ عجیبی خوب است .،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 9 مهر 1397

 

 

آدم‌های زیبا و دوست‌داشتنی به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند.

زیباترین و دوست‌داشتنی‌ترین انسانهایی که می‌شناسیم، 

آنهایی هستند که با شکست آشنا شده‌اند.

آنهایی که رنج را تجربه کرده‌اند.

آنهایی که از دست دادن را تجربه کرده‌اند.۰

آنهایی که پس از این رویدادهای دشوار، دوباره مسیر 

خود را به سمت زندگی پیدا کرده‌اند.

 

این افراد، زندگی را به شکل متفاوتی می‌فهمند.

آن را به شکل متفاوتی تحسین می‌کنند و نیز به شکل

 متفاوتی حس می‌کنند

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آدم‌های زیبا و دوست‌داشتنی به صورت تصادفی به وجود نمی‌‌آیند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 9 مهر 1397

 

 

راه‌های کاهش استرس :

۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.

۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید (ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).

۳- پیاده روی کنید.

۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).

۵- یک رایحه را بو کنید(زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).

۶- بخندید(خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).

۷- نفس عمیق بکشید(در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است).

۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : راه‌های کاهش استرس :،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 9 مهر 1397

علت رفتارهای اعتیادآور ممکن است یک ویروس قدیمی باشد!

 

مطالعه یک تیم بین‌المللی از پژوهشگران “دانشگاه آکسفورد” نشان داده است

 که یک “ویروس پسگر” یا “رترو ویروس” قدیمی(retrovirus) که در 

بدن ۵ تا ۱۰ درصد جمعیت جهان یافت می‌شود، به طور قابل توجهی با

 رفتار اعتیاد آور مرتبط است.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، پژوهشگران طی این مطالعه ارتباط

 میان رترو ویروس و یک ژن خاص که می‌تواند افراد را به انجام انواع 

رفتارهای اعتیادآور سوق دهد، کشف کردند.

ویروس پسگرد یا رترو ویروس یک ویروس آر.ان‌.ای است که خود را با

 استفاده از آنزیم وارونویس در سلول میزبان بازتولید می‌کند تا دی‌.ان‌.ای خود 

را از روی ژنوم آر.ان‌.ای بسازد. دی‌.ان‌.ای ساخته شده در ژنوم سلول میزبان 

یکپارچه می‌شود و از آن پس ویروس بعنوان بخشی از دی.‌ان‌.ای میزبان

 نسخه‌برداری می‌شود.

از مهم‌ترین رترو ویروس‌ها می‌توان به ویروس اچ.‌آی‌.وی اشاره کرد که باعث

 ایدز می‌شود. به رترو ویروس “لنتی ویروس” نیز می‌گویند. لنتی در لاتین به 

معنی آرام و بطنی است که اشاره به نحوه رشد و تکثیر ویروس دارد، یعنی از 

زمان ابتلا به ویروس تا ظاهرشدن علایم، ماه‌ها و سالها طول می‌کشد. 

آنچه رترو ویروس‌ها را وحشتناک می‌کند، خصیصه‌ای است که ویروس شناسان

 به آن “آنزیم وارونویس″(reverse transcription) می‌گویند. انتقال این 

خصیصه از ویروس به سلول‌های 

شخص مبتلا، وی را از پای درمی‌آورد. آنزیم وارونویس یا ترانس کرپیتاز معکوس

 آنزیم‌هایی هستند که قادر به سنتز دی.ان.ای از روی آر.ان.ای می‌باشند. دی‌ان‌ای 

مکمل (cDNA) به رشته‌ای از مولکول DNA اطلاق می‌گردد که تحت فعالیت 

کاتالیتیک آنزیم رونوشت بردار معکوس از

 روی رشتهٔ mRNAی بالغ ساخته می‌شود.

ردپای عفونت‌های رتروویروس قدیمی در سراسر ژنوم انسان یافت می‌شود. 

این تغییرات کوچک دی.ان.ای ما، تاثیر زیادی بر بدن ندارند، اما یک رتروویروس 

خاص که ” HK۲نامیده می‌شود، در این مطالعه 

توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است. HK۲ گاهی اوقات به

 ژن” RASGRF۲متصل شده است. این ژن خاص، نقش مهمی در فعالیت 

دوپامینرژیک مغز(ارتباط داشتن با انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین) ایفا می‌کند.

پژوهشگران در بخش اول این مطالعه، دو گروه مختلف افراد را مورد بررسی 

قرار دادند، گروهی در انگلستان و گروهی دیگر در یونان.

افرادی که پژوهشگران که در یونان مورد بررسی قرار دادند، مجموعه‌ای از

 افراد مبتلا به اچ آی وی مثبت بودند که نیمی از آنها از طریق تزریق مواد مخدر

 و نیمی دیگر توسط روش‌های انتقال دیگر به این بیماری آلوده شده بودند. گروه

 دوم افراد انگلیسی مبتلا به “هپاتیت سی” بودند که آنها هم همانند گروه نخست

 یا از طریق تزریق مواد مخدر یا روش‌های دیگر به این بیماری آلوده شده بودند.

با مطالعه بر روی گروه مذکور، پژوهشگران دریافتند کسانی که سابقه تزریق مواد

 مخدر داشته‌اند، احتمال بروز HK۲ در ژن RASGRF۲ آنها دو تا سه برابر 

بیشتر است. آنها همچنین 

دریافتند که HK۲ می‌تواند بیان یک ژن خاص را تغییر دهد تا افراد را به انجام

 رفتار اعتیادآور سوق دهد.

پژوهشگران فاز دوم این مطالعه را به درک اینکه آیا HK۲ به طور خاص 

بیان ژن RASGRF۲ را مورد تغییر قرار می‌دهد 

یا خیر اختصاص دادند. برای پاسخ به این سوال، پژوهشگران از فناوری

 “کریسپر(CRISPR) برای قرار دادن HK۲ در محل دقیق آن در دی.ان.ای انسان 

درون ژن RASGRF۲ استفاده کردند. به گفته پژوهشگران، 

نتایج تایید کرده است که قرار دادن HK۲ درون ژن، در واقع 

موجب تغییرات “رونویسی ژنتیک(transcriptional) و

 “فنوتیپ(phenotype) می‌شود.

این مطالعه همچنین نشان داد که HK۲ فعالیت دوپامینرژیک را از 

طریق ژن RASGRF۲ افزایش می‌دهد. فرضیه بعدی این است که این افزایش، 

پتانسیل رو آوردن به اعتیاد را در افرادی که این رد منحصر به فرد ژنتیکی را حمل 

می‌کنند نیز افزایش می‌دهد.

تیموکراتیس کاتزوراکیس″(Timokratis Katzourakis) یکی از پژوهشگران

 این مطالعه گفت: ما از نقش‌های 

بیولوژیکی برای تعداد کمی از رترو ویروس‌های انقباضی انسان آگاهی داشتیم

 اما با این حال، هرگز شواهد قوی برای حمایت از این فرضیه که رتروویروس‌ها

 سبب سوق افراد به رفتارهای اعتیاد آور می‌شوند را در دسترس نداشتیم اما

 اکنون مطالعه ما برای اولین بار نشان می‌دهد که انواع نادر HK۲ می‌تواند یک 

ویژگی پیچیده انسان را تحت تاثیر قرار دهد.

تحقیقات نهایی این مطالعه نشان داد که رتروویروس نه تنها به اعتیاد افراد مرتبط است

 بلکه می‌تواند به طور بالقوه باعث روی آوردن افراد به رفتارهای اعتیادآورانه‌تر نیز شود. 

البته پژوهشگران همچنان معتقدند برای درک بهتر این مکانیزم، انجام آزمایشات

 بیشتری نیاز است.

این مطالعه در مجله

“Proceedings of the National Academy of Sciences” منتشر شد.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : علت رفتارهای اعتیادآور ممکن است یک ویروس قدیمی باشد!،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

 

انسان هرگز نمیتواند از رویاهای خود دست بکشد.

 رویا خوراک روح است. همانطور که غذا خوراک تن است.

در زندگی بارها رویاهامان را فرو ریخته، و

 تمناهامان را ناکام می بینیم،

 اما باید به دیدن رویا بپردازیم. اگرنه ، روحمان می میرد.

پائولوکوئیلو






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : انسان هرگز نمیتواند از رویاهای خود دست بکشد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

 

تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید:

تمرین شماره 1:

 کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.

تمرین شماره 2:

 در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید.

تمرین شماره 3:

 در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( 100- 97 - 94  -  ... )

تمرین شماره 4:

 یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت 5 دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. هنگامیکه توانستید بهتر و آسان تر تمرکز کنید. سعی کنید این کار را برای مدت 10 دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمرکز حواس خود را از دست بدهید.

تمرین شماره 5:

 یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می  کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده اید فکر نکنید، بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.

تمرین شماره 6:

همانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و سپس تمرین را تکرار کنید.

تمرین شماره 7:

 یک شی ساده ( قاشق، چنگال و یا لیوان ) را بردارید و بر روی آن تمرکز کنید. از همه طرف به آن نگاه کنید بدون آنکه کلمه ای در ذهن داشته باشید. سعی کنید فقط به آن شی نگاه کنید بدون آنکه بر اسامی و یا کلمات مربوط به آن فکر کنید.

تمرین شماره 8:

پس از آنکه در انجام تمرین قبل مهارت پیدا کردید، می  توانید این تمرین را انجام دهید. شکل هندسی کوچکی ( مثلث، مربع و یا دایره ) را بر روی کاغذ رسم کنید و آن را به رنگ دلخواه درآورید. سپس بر روی آن تمرکز کنید. فقط به آن شکل فکر کنید و افکار نامربوط دیگر را از خود برانید. سعی کنید در طی تمرین به کلمات فکر نکنید.

تمرین شماره 9:

 مانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمانتان بسته باشد. اگر نتوانستید شکل را بطور کامل مجسم کنید، چشمانتان را باز کرده، چند دقیقه به شکل نگاه کنید سپس چشمان خود را ببندید و تمرین را ادامه دهید.

تمرین شماره10:

سعی کنید حداقل برای مدت 5 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. دقت کنید وقتی که تمرین های قبلی را با موفقیت به پایان رساندید، آنگاه نوبت به این تمرین خواهد رسید. در آن هنگام شما برای انجام این تمرین آمادگی خواهید داشت و قادر خواهید بود برای مدتی معین به هیچ چیز فکر نکنید. به زودی این کار برای شما آسان و آسان تر خواهد شد.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تمرین های زیر را برای افزایش تمرکز داشته باشید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

 

تشخیص زودهنگام آلزایمر امکان پذیر شد :

مطالعات جدید محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان می دهد با تمرکز و بررسی سیستم گردش خونی مغز می توان آلزایمر را بسیار سریع تر از روش های کنونی تشخیص داد. این دستاورد راهکار ارزشمندی در زمینه درمان و توقف پیشرفت بیماری است.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه اخبار علمی ایرنا، برای تشخیص آلزایمر معمولا نشانگرهای مختلفی وجود دارد، ولی مطالعات محققان نشان می دهد با تمرکز بر سیستم گردش خونی مغز و سد خونی می تواند به سرنخ های ارزشمندی دست یافت.

در حال حاضر برای تشخیص انواع اختلالات شناختی از جمله آلزایمر، تجمع پروتئین های غیر عادی مانند آمیلویید و پروتئین تاو (tau) بررسی می شود؛ ولی جریان خون مغزی و سد خونی مغز نشانگرهای سریعتری برای تشخیص هستند.

سد خونی مغز یک غشای تقریبا غیر قابل نفوذ است که رگ های خونی مغز را احاطه می کند و از ورود ذرات مضر به رگ جلوگیری می کند. مهمترین نقش این سد خونی حفاظت از مغز است.

مطالعات نشان می دهد نشت سد خونی مغز می تواند باعث عبور آمیلویید و تجمع آن در مغز شود. این پروتئین پس از عبور از سد خونی به سلول های عصبی می چسبد و پروتئین های بیشتری را جذب می کند.

تجمع این پروتئین ها در سلول های عصبی در نهایت منجر به مرگ سلول ها و اختلالات شناختی می شود. نشت سد خونی مغز در بیماری های عصبی دیگر از جمله ام اس و پارکینسون نیز نقش دارد.

نشت این لایه محافظتی را می تواند با استفاده از یک ماده کنتراست وریدی و یکی از روش های تصویربرداری پزشکی مانند PET اسکن تشخیص داد.

محققان بر این باورند این روش با تشخیص زودتر بیماری می تواند راهکارهای مناسبی را برای درمان و توقف پیشرفت بیماری در اختیار قرار دهد.آلزایمر ششمین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است.

نتایج این مطالعه در نشریه Nature Neuroscience منتشر شده است.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تشخیص زودهنگام آلزایمر امکان پذیر شد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

 

 

شما در این موارد، هیچ توضیحی به کسی بدهکار نیستید

 

خیلی از انتخاب‌های ما در زندگی، از کاری که می‌خواهیم انجام دهیم گرفته تا آدمهایی که با آنها رفت‌وآمد می‌کنیم، نظرات متفاوتی را در اطرافیانمان ایجاد می‌کند.  ممکن است احساس کنید که باید به آنها پاسخ دهید اما واقعیت این است که خیلی چیزهای مربوط به شما به دیگران هیچ ارتباطی ندارد و شما درموارد زیر، هیچ توضیحی به کسی بدهکار نیستید؛ هرچند خودتان فکر می‌کنید که هستید.

 

بخاطر شرایط زندگی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

چه تنها زندگی کنید، چه دوباره بخواهید با همسر سابقتان زندگی کنید، چه با والدین و چه در این هتل و آن هتل، اگر از بیست سال به بالا داشته باشید، نیازی نیست که به کسی توضیحی درمورد شرایط زندگی‌تان بدهید.

 

بخاطر اولویت‌های زندگی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

درمورد چیزهایی که باعث آرامش و شادی در زندگی شما و عزیزانتان می‌شود، ایده‌هایی دارید که باید اولویت اصلی شما باشد.

 

اگر پشیمان نیستید، هیچ عذرخواهی به کسی بدهکار نیستید.

 

بخاطر نیاز به زمانی برای تنها بودن به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

وقتی می‌خواهید برنامه‌هایی را بخاطر اینکه نیاز به زمانی برای تنها بودن دارید، کنسل کنید، ممکن است نگران باشید که در نظر دیگران بی‌ادب یا گستاخ دیده شوید. اما باید بدانید که تنها وقت گذراندن مسئله‌ای کاملاً طبیعی و لازم است که بیشتر آدم‌ها باید تجربه کنند. با اعتماد به نفس وقت تنهایی تان را بگذرانید و به فکر دیگران کار نداشته باشید.

 

برای اعتقادات شخصی دیگران، موافقتی بدهکار نیستید.

 

اینکه کسی اعتقادات شخصی خود را با شور و هیجان بیان می‌کند به این معنی نیست که مجبورید آنجا بنشینید و همه نظراتش را تایید کنید.

 

به هر چیزی که دیگران می‌گویند، پاسخ مثبت بدهکار نیستید.

 

هر زمان که لازم است حق دارید “نه” بگویید. درواقع موفق‌ترین افراد دنیا کسانی هستند که هنر “نه” گفتن به هر چیزی که اولویت زندگی‌شان نیست را یاد گرفته‌اند.

 

بخاطر وضعیت ظاهری‌تان، به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

ممکن است لاغر، چاق، قدبلند یا کوتاه باشید. ممکن است ظاهری زیبا یا خیلی ساده داشته باشید. نیازی نیست که بخاطر ظاهرتان به کسی توضیح دهید. وضعیت ظاهری شما مسئله مربوط به خودتان است و نشاندهنده ارزش فردی شما نیست.

 

بخاطر علایق غذایی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

خیلی از غذاها هستند که اصلاً دوست ندارید و این به علایق چشایی و مسائل سلامتی برمی‌گردد. نیازی نیست که به کسی توضیح دهید که چرا یکسری غذای خاص را دوست دارید. انتخاب‌های غذایی شما مسئله‌ای مربوط به خودتان است.

 

 

بخاطر انتخاب‌هایی که در زندگی شخصی و کاری‌تان دارید، به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

گاهی‌اوقات شرایط زندگی مجبورمان می‌کند که بین کار و زندگی شخصی انتخاب کنید. این تصمیم همیشه هم آسان نیست و ممکن است در آخر کار مجبور شوید یکی از آنها را انتخاب کنید، نه به این خاطر که توجهی به زندگی شخصی و زندگی اجتماعی‌تان ندارید، بلکه به این دلیل که کارتان طوری است که امنیت آینده‌تان را به خطر می‌اندازد. در هر حالت، برای اینکه کارتان را به زندگی شخصی‌تان ترجیح داده‌اید (یا برعکس) به کسی توضیحی بدهکار نیستید. مهم این است که خودتان به تصمیمی که گرفته‌اید مطمئن باشید.

 

بخاطر مجرد ماندنتان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

چه بخاطر تصمیم خودتان مجرد مانده باشید و چه دست تقدیر، این مسئله به هیچکس جز خودتان ارتباط ندارد. مجرد بودن یک اختلال شخصیتی نیست. دست خودتان است که ازدواج بکنید یا نکنید. از این گذشته، مجرد یا متاهل بودن یکی از آن برچسب‌های اجتماعی است که نباید چندان اهمیت داشته باشد.

 

فقط به خاطر اینکه کسی از شما خوشش آمده، قرارملاقات عاشقانه به او بدهکار نیستید.

ممکن است یکی خیلی مهربان و خوش‌ظاهر باشد و حتی کمی هم به او علاقه داشته باشید، اما فقط به این خاطر که او از شما خواسته است، لازم نیست رابطه‌ای را با او شروع کنید. اگر تمایلی به آن ندارید، به هیچ عنوان جلو نروید. البته باید توضیحی برای رد کردن پیشنهاد او پیدا کنید اما سعی کنید این توضیح کوتاه و در چارچوب تصمیمتان باشد.

 

 

بخاطر انتخاب روابطتان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

 

گاهی‌اوقات مردم نظرات نامناسبی درمورد روابط عاشقانه شما می‌دهند که واقعاً هیچ ارتباطی با آنها ندارد. ممکن است بارها و بارها نظراتی مثل (شما اصلاً به هم نمی‌آیید، یا باید کس دیگری را برای خودت پیدا کنی) بشنوید. اما برای انتخاب‌هایی که برای روابط خود دارید، فقط باید به خودتان پاسخگو باشید. زندگی خودتان را بکنید و هیچوقت بخاطر حرف افراد دیگر در رابطه‌ای نمانید یا بیرون نیایید. اگر لازم است اشتباه بکنید، اما سعی کنید همیشه از اشتباهاتتان درس بگیرید.

 

 

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : شما در این موارد، هیچ توضیحی به کسی بدهکار نیستید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

 

عاشق نماها:

ما در هر نوع رابطه عاطفی که قرار بگیریم، به درجاتی وابستگی‌های

 عاطفی‌روانی را تجربه خواهیم کرد. البته میزان وابستگی در کسانی 

که خلأهای عاطفی‌روانی را از گذشته داشته باشند عمیق‌تر و سریع‌تر

 خواهد بود. آنچه اهمیت دارد این است که ماهیت رابطه داشتن به

 خاطر جذابیت‌هایی که دارد ما را به خود وابسته می‌کند.

اگر در شما هیچ وابستگی ایجاد نشود و بی‌اهمیت پس از پایان یک 

رابطه، همه چیز را فراموش کنید و انگار نه انگار، از کنار آن بگذرید،

 واقعا جای نگرانی دارد و باید برای این مشکلی که دارید تحت بررسی

 قرار بگیرید. به طور کلی، وقتی شاهد ابراز علاقه کسی نسبت به خود

 هستیم و یا در رفتار و گفتار او می‌بینیم که دوست‌مان دارد،

 احساس ارزشمندی در ما تقویت می‌شود.

برعکس، وقتی می‌بینیم کسی دوست‌مان ندارد و یا از رابطه‌ای که

 با ما دارد، خارج می‌شود؛ اولین موضوعی که باعث آسیب روانی

 ما می‌شود احساس بی‌ارزشی است.

معمولا اولین فکری که به ذهن ما می‌آید این است: «مگر من چه 

بدی داشتم که او رهایم کرد و رفت؟» حتی احساس حقارت در 

مواقعی که باورمان شود دوست‌داشتنی نیستیم، به وجود می‌آید و ما

 را آزار می‌دهد. اما اگر با چارچوب رابطه‌های تعریف شده آشنا باشید، 

می‌توانید به این موضوع فکر کنید که چه‌طور رفتار کنید تا کسی نتواند

 احساسات و عواطف شما را به بازی بگیرد

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : عاشق نماها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 8 مهر 1397

3 عامل پیری زودرس

 

عدم تحرک و یکجا نشستن, ضرب المثلی نیز داریم که میگوید; آب نیز یکجا بماند میگندد پس تحرک داشته باشید ولو روزانه در حد نیم ساعت.

 

عدم مصرف میوه و سبزیجات بطور روزانه, اگر فیبر نخورید دچار یبوست میشوید و گاز ناشی از وجود یبوست بسیار برای بدن ضرر دارد و اولین نشانه های آن سردرد است.

 

روابط اجتماعی ضعیف, نداشتن ارتباط با دیگران یعنی استفاده نکردن از قسمتهایی از مغز که در واقع پیش درآمدی برای زوال عقل و آلزایمر است.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : 3 عامل پیری زودرس،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 7 مهر 1397

چند نکته ی کوچک زندگی

. به مردم بیش از انتظاراتشان ببخشید و اینکار را با روی خوش انجام دهید.

. شعر مورد علاقه تان را از بر کنید.

. هر آنچه که میشنوید را باور نکنید

. همه دارایی تان را خرج نکنید و هر چقدر که می خواهید نخوابید.

. وقتی میگویید "دوستت دارم"، واقعاً داشته باشید.

. وقتی میگویید "متاسفم"، در چشم طرف مقابل نگاه کنید.

. پیش از ازدواج حداقل شش ماه نامزد بمانید.

. هیچگاه به رویاهای دیگران نخندید.

. عمیق و مشتاقانه عشق بورزید. ممکن است صدمه ببینید ولی این تنها راه کامل زندگی کردن است.

. در اختلافات، منصفانه مبارزه کنید. بدون صدا زدن اسامی افراد.

. مردم را از روی خویشاوندانشان مورد قضاوت قرار ندهید.

. آرام صحبت کنید

. وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که تمایلی به پاسخ دادن ندارید، لبخند زده، و سوال کنید، "چرا میخواهی بدانی؟"

. بیاد داشته باشید که عشق بزرگ و کامیابی های بزرگ ریسک بزرگ می طلبند.

. با مادرتان در تماس باشید

. وقتی شکست میخورید، درسی که از آن شکست می آموزید را فراموش نکنید.

. سه چیز را بیاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و پذیرفتن مسئولیت همه کارهایتان.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چند نکته ی کوچک زندگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 7 مهر 1397

 

چرا بعضی ارتباط ها طولانی مدت و «باکیفیت» هستند، ولی بعضی دیگر کوتاه مدت و پرتنش؟!

5 قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی

قانون اول؛ او را همان طور که هست بپذیرید

مطالعات نشان می دهد که یکی از لایل بروز تنش و کشمکش بین دو طرف که احتمال جدایی را بالا می برد، تمایل آن ها برای تغییر دیگری است؛ شاید آن ها متوجه نیستند که بعضی ویژگی ها اساسا تغییرناپذیر هستند، حداقل می توانم بگویم که شما قادر به تغییر دادن آن نیستید.

بعضی رفتارهایی که شما از او می بینید، «ویژگی های شخصیتی» هستند. مثلا برای یک فرد درونگرا، زندگی ذهنی جذابیت بیشتری نسبت به زندگی اجتماعی دارد، او از خلوت کردن با خودش انرژی می گیرد و در تعامل با دیگران انرژی خود را از دست می دهد. او تمایل دارد که حلقه محدودی از دوستانش را داشته باشد. ولی در همین حلقه کوچک، اعتماد بالایی برقرار باشد. بنابراین اگر شما یک همسر درونگرا دارید، تلاش برای تغییر دادن وی به یک فرد برونگرا و اجتماعی که در جمع ها نقل محافل باشد و در مهمانی جمع را به دست بگیرد، احتمالا موجب شود که رابطه شما با همسرتان رو به وخامت بگذارد.

بنابراین سعی کنید شریک زندگیتان را همان گونه که هست بپذیرید؛ با تمام ویژگی هایی که دارد. این کار شما نیست که  او را تغییر دهید، شما فقط می توانید در فرآیند تغییر به او کمک کنید.

 

قانون دوم؛ فضای کافی برای رشد او فراهم کنید

 

بعضی وقت ها آدم ها دچار یک احساس افسردگی از بابت زندگی شخصی شان می شوند. از اینکه چه پتانسیل ها و توانمندی ها و استعدادهایی داشته اند و نتوانستند به آن ها رسیدگی کنند. بنابراین تا جای ممکن فضا برای رشد شخصی بدهید.

هیچ چیز مثل یک رابطه سالم نمی تواند موجب رشد شخصی آدم ها باشد

 

قانون سوم؛ اتفاق های ناگوار ارتباطی را با خود حمل نکنید

در زندگی ممکن است اتفاق هایی بیافتد که شما را رنجیده خاطر کند. مثلا اتفاقی که در اوایل دوستی تان افتاده.

 اگر منتظرید که یک روز این خاطره ها از ذهن شما فراموش شود تا به آن فکر نکنید، سخت در اشتباه هستید. واقعیت این است که باید این اتفاق ها را بپذیرید، که بخشی از زندگی تان هستند و خواهند بود و دیگر قابل تغییر نیست.

 

قانون چهارم؛ از نقد مثبت شرمنده نشوید

 نقدها به ما کمک می کنند که با بعضی ویژگی های خودمان که تا به حال به آن توجه نکرده بودیم، آشنا شویم. ولی توجه داشته باشید که این نقدها نباید دیگری را تخریب کنند.

 

قانون پنجم؛ مثل روز اول دوستش داشته باشید

 تصور کنید اولین روزی که قرار بود او را ببینید چه طور بودید؟! چه حرف هایی به او زدید؟! چه قدر به سر و وضع و ظاهرتان رسیده بودید؟! چه قدر نسبت به حرف هایش پذیرش داشتید؟!

می دانم گفتنش راحت است، ولی سعی کنید همیشه همان طوری باشید که قرار بود برای اولین بار عزیزترینتان را ببینید. همان قدر محترمانه و دوست داشتنی. تحقیر و تخریب، روان آدم ها را زخمی می کند و سخت می شود جای زخم را از بین برد.

 

جیمز رولند آنجل






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : 5 قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 7 مهر 1397

 

 

نامه ای از یک استاد دانشگاه!

معلم های عزیز و پدر مادرهای نازنین لطفا با دقت این متن رو بخونید

 

معلم‌های عزیز سلام!

ما سالهاست بخش اعظم جوانانمان را درس دادیم و 

به دانشگاه فرستادیم، اما...

 

تصادفات رانندگی‌مان بیشتر شد

ضایعات نان‌مان بیشتر شد

آلودگی‌ هوای‌‌مان بیشتر شد

شکاف طبقاتی مان بیشتر شد

پرونده‌هایمان در دادگستری‌مان بیشتر شد

تعداد زندانیان‌مان بیشتر شد

و مهاجرت نخبگانمان بیشتر شد.

 

پس دیگر دست از درس دادن صرف بردارید.

آموزش کودکان ما ساده است.

ما دیگر به دانشمند نیازی نداریم، ما اکنون دچار کمبود مفرط انسانهای توانمند هستیم.

پس لطفا به کودکان ما فقط مهارت های زندگی کردن را یاد بدهید.

 

به آن‌ها، گفت‌ و گو، تخیل، خلاقیت، مدارا، صبر، گذشت و

 توان عذرخواهی را یاد بدهید.

 

به آنها، دوست داشتن حیوانات، لذت بردن از برگ درخت، 

دویدن و بازی کردن، از موسیقی لذت بردن، شاد بودن، آواز خواندن،

 سکوت کردن، راست گفتن و راست بودن را بیاموزید.

 

باور کنید

اگر بچه‌های ما ندانند که فلان سلسله پادشاهی کی آمد و کی رفت

و ندانند که حاصل ضرب ۱۱۴ در ۱۱۴ چه می شود،

هیچ چیزی از خلقت خداوند کم نمی شود.

 

اما اگر آن‌ها، زندگی کردن، عشق ورزیدن، عزت نفس و تاب‌آوری 

و عدم پرخاشگری را تمرین نکنند؛

زندگی شان خالیِ خالی خواهد بود و بعد برای پر کردن جای این

 خالی‌ها، خیلی به خودشان و دیگران و طبیعت خسارت خواهند زد.

 

لطفاً برای بچه‌های ما

شعر بخوانید، بگذارید با هم آواز بخوانند،

اجازه بدهید همه با هم فقط یک نقاشی بکشند تا همکاری را بیاموزند،

بگذارید وقتی مغزشان نمی کشد یاد نگیرند.

 

معلم‌ها و پدران و مادران

لطفاً بچگی را از کودکان نگیریم،

اجازه بدهیم خودشان ایمان بیاورند،

فرصت ایمان آزادنه و آگاهانه را از آنان نگیریم،

زبان شان را برای نقد آزاد بگذاریم،

بگذاریم خودشان باشند و از اکنون ریا در آنها نهادینه نشود،

نداشته‌ها و تنگناها و غم‌های خود را به کلاس‌ها و خانه‌ها نبریم.

بگذاریم کودکانمان خوب تربیت شوند






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نامه ای از یک استاد دانشگاه!،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 7 مهر 1397


( کل صفحات : 37 )    ...   4   5   6   7   8   9   10   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز