مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟







 

 

5 علامت واضح آلزایمر

 

 

1- مشکل در جویدن موادغذایی سفت

بر اساس مجله انجمن طب سالمندان آمریکا، جویدن سخت و مشکل 

یک سیب می تواند نشان دهنده زوال عقل باشد.

 

در این مجله، تحقیقی روی 577 فرد با سن 77 سال و بالاتر انجام گرفت

 که نشان داد اشخاصی به سختی موادغذایی سفت را می جوند، 

بیشتری در معرض خطر زوال عقل هستند.

 

این تحقیق بیان کرد: هنگامی که تعداد دندان ها کم می شود و 

یا اصلا وجود ندارند، افراد کمتر عمل جویدن غذا را انجام می دهند. 

این مسئله باعث کاهش جریان خون به مغز می شود و در نتیجه بیماری زوال عقل بروز می کند.

 

 

2- به کندی راه رفتن

بر طبق گزارش کنفرانس بین المللی آلزایمر، روش راه رفتن شما، 

می تواند خطر بروز بیماری زوال عقل را در شما نشان دهد.

این گزارش می گوید، افرادی که به کندی راه می روند، دارای مغز

 با حجم کوچکی می باشند.

 

از آنجاکه اغلب افراد مبتلا به زوال عقل، دارای حجم کوچکی از 

مغز می باشند، پس می توان گفت کسانی که کند راه می روند، در 

معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.

 

 

3- مشکل در خوابیدن

چرخه خواب شما ممکن است شما را به سمت زوال عقل بکشاند.

 

یک مطالعه بر روی 1300 زن سالم 75 ساله و بالاتر صورت گرفت. 

این مطالعه پنج سال به طول انجامید و به این نتیجه رسیدند زنانی 

که در اوایل روز، کمتر به فعالیت جسمانی می پردازند و خواب هستند

 (شب ها خوب و به مقدار کافی نمی خوابند)، نسبت به زنانی که 

به مقدار کافی در شب می خوابند و در اوایل روز هم فعال هستند، 

80 درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را دارند.

 

 

4- افزایش وزن

چاقی یکی از عوامل تهدیدکننده سلامتی می باشد و ابتلا به بیماری

 هایی از قبیل: دیابت نوع 2، بیماری قلبی و آرتریت را در پی دارد.

 

اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید، برای جلوگیری از ابتلا به 

بیماری زوال عقل، از همین حالا ورزش و رژیم لاغری اصولی را شروع کنید.

 

 

 

5- افسردگی

 

افسردگی می تواند بر سلامت مغز اثر بگذارد.

یک بررسی 6 ساله بر روی 13000 نفر از ساکنین کالیفرنیا نشان 

داد، احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل در افرادی که در اواخر عمر

 دچار افسردگی می شوند، دو برابر است.

 

 

حال اگر شما این تغییرات خاص را در خودتان یا اطرافیانتان 

می بینید، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید تا 

از پیشرفت این بیماری جلوگیری شود.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : 5 علامت واضح آلزایمر،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 17 دی 1397

 

من اگر بچه هام بخوان با من حرف بزنن تلویزیون رو خاموش میكنم تا ببینم چی میگن

 

برای من حرف زدن با فرزندم مهمترین كاره.

 

این مسئولیت منه ، این اشتیاق منه، این سبب رشد من و فرزندمه ، وقتی به او توجه میكنم !

 

كودك باید بدونه هر وقت اراده كنه ، توجه پدر مادرشو میگیره .

 

من اگر با كسی در حال صحبتم و فرزندم صدام میكنه

صحبتم رو قطع میكنم و برای دقیقه ای توجهم رو به فرزندم میدم.

 

وقتیكه به فرزندتون میگید حرف نزن، كودک حس میكنه :

من بدم ، من دوست داشتنی نیستم ، من خواستنی نیستم !

 

ما اگر اجازه صحبت به كودكانمون ندهیم

از آنها انسانهایی (خجالتی و كر و لال ) خواهیم ساخت  که نمیتونن در اینده حقشونو بگیرن

 

دکترهلاکویی






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : برای من حرف زدن با فرزندم مهمترین كاره،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 17 دی 1397

 

 

چه كسی لایق احترام بیشتری است؟

هر كدام از ما به ظاهر به افراد زیادی و حداقل در دل به چند نفری احترام می گذاریم.

وقتی از ما می پرسند چه چیزهایی باعث می شود به دیگران احترام بگذاریم هر كدام نظری داریم؛

 از میان انها شایعتر به قدرت،شهرت،ثروت و البته دانش و زهدو ایمان و بزرگتری اشاره می كنیم كه از عواملی است كه برای خیلی از ما احترام بر انگیزند.

 

ممكن است عوامل دیگری هم ذكر شود. كه به جای خود قابل تقدیر است.

 

از میان عواملی  كه شاید كمتر اسم برده شود

 "فاصله "است.

بیشتر ما احترام غریبه ها را داریم.

 

انگار فاصله هم احترام برانگیز است!!

هر چه نزدیك میشویم احترام كم تر میشود.

نامزدها احترام هم را بیشتر را دارند تا زن و شوهرها.

احترام نوجوان همسایه بیشتر از فرزندان خودمان می شود.

برای دوستمان جدیدمان احترام بیشتری قایل هستیم تا خواهر و برادرمان.

به پدر و مادر همكلاسی مان بیشتر احترام می گذاریم تا پدر و مادر خودمان.

از یك طرف به دنبال نزدیكی و صمیمیت هستیم ولی وقتی نزدیك شدیم بی احترامی ها شروع میشوند.

حرمت نگه نمی داریم و رنجش ها شروع میشوند.

و ....

 متاسفانه یكدیگر را از دست میدهیم 

به ظاهر یا در دل.

 

بلوغ و بزرگی نگه داشتن احترام در نزدیكی و صمیمیت است.

 

نزدیك ترین ها به ما لایق بیشترین احترام هستند




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ‍ چه كسی لایق احترام بیشتری است؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

کم‌آبی بدن می‌تواند عاملی برای بدخوابی در بزرگسالان باشد :

 

مجله علمی ایلیاد - مطالعه‌ای که توسط دکتر «آشر روسینجر» از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، انجام شده است، نشان می‌دهد که افرادی که بعد از خوابِ ضعیف شبانه، احساس خوبی ندارند، باید به «هیداراتاسیون» به‌عنوان علت آن توجه کنند و آبِ بیشتری بنوشند. خوابِ کوتاه‌مدت با احتمالِ بیشترِ هیدراتاسیونِ ناکافی ارتباط دارد.

دکتر روسینجر و همکارانش از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، بیمارستان کایلون در تانگ‌شان چین و دانشکده‌ی پزشکی هاروارد، می‌گویند: «خواب‌های کوتاه و طولانی با کاهش عملکرد کلیه ارتباط دارد، اما تحقیقات کمی این موضوع را بررسی کرده که خواب چگونه با وضعیت هیدراتاسیون ارتباط دارد. هدف ما، ارزیابی رابطه‌ی بین مدت زمان خواب و نشان‌گرهای زیستی هیدراتاسیون ادراری در میان بزرگسالان، بود

در این مطالعه، پژوهشگران بررسی کردند که خواب چگونه بر وضعیت هیدراتاسیون و خطر کم‌آبیِ بدن در بزرگسالانِ چینی و آمریکایی تاثیر می‌گذارد. سه نمونه بزرگسال با سن ۲۰ سال، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. بررسی ملی بهداشت و تغذیه‌ی سال ۲۰۰۷ - ۲۰۰۸، با ۴،۶۸۰ شرکت‌کننده و سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۲ با ۹،۵۵۹ شرکت‌کننده و موج مقطعیِ مطالعه‌ی کایلونی، با ۱۱،۹۰۳ شرکت‌کننده، به جز زنان باردار و بزرگسالانِ مبتلا به نارسایی کلیه را شامل می‌شد.

در هر دو جمعیت، بزرگسالانی که شش ساعت خواب در شبانه‌روز را گزارش دادند، ادرار آن‌ها به میزان قابل توجهی غلیظ‌تر بود و در مقایسه با افرادی که هشت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابیدند یا خواب شبانه‌ی آن‌ها منظم بود، احتمال ابتلا به کم‌آبیِ بدن در آن‌ها ۱۶ تا ۵۹درصد بیشتر بود. علت آن مربوط به نحوه‌ی تنظیم هیدراتاسیون توسط سیستم هورمونیِ بدن بود.

هورمونی به نام «وازوپرسین» برای کمک به تنظیم وضعیت هیدراتاسیون بدن آزاد می‌شود. این هورمون در تمام طول روز و همچنین در طول ساعات خواب در شب آزاد می‌شود، این چیزی است که این پژوهش‌گران در تحقیق خود بر آن متمرکز هستند. دکتر روسینجر، گفت: «وازوپرسین در چرخه‌ی خواب هم سریع‌تر و هم دیرتر آزاد می‌شود. بنابراین اگر شما زودتر بیدار شوید، ممکن است آن بازه‌ای که در آن هورمون وازوپرسینِ بیشتری آزاد می‌شود را از دست بدهید که این موجب اختلال در هیدراتاسیون بدن می‌شود

کم‌آبیِ بدن بر بسیاری از عملکردها و سیستم‌های بدن تاثیر منفی دارد، از جمله بر شناخت، خلق و خو، عملکرد فیزیکی و غیره... کم‌آبیِ مزمن یا طولانی مدتِ بدن می‌تواند موجب مشکلات جدی‌تری شود، مانند خطر بیشتر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری و سنگ کلیه. دکتر روسیجر، گفت: «اگر شب‌ها فقط شش ساعت می‌خوابید، می‌تواند بر وضعیت هیدراتاسیون بدن شما تاثیر بگذارد. مطالعه‌ی ما نشان می‌دهد که اگر خواب کافی نداشتیم و روز بعد احساس خستگی یا احساس بدی داشتیم، آب بیشتری بنوشیم

این یافته‌ها در مجله‌ی Sleep منتشر شده است.

نوشته: SciNews

ترجمه: زهرا جهانبانی - مجله علمی ایلیاد

منبع: sci-news.com






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کم‌آبی بدن می‌تواند عاملی برای بدخوابی در بزرگسالان باشد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

اثرپیگمالیون  (به انگلیسی: Pygmalion effect) :

اشاره به یک پدیده روانشناسی دارد که بر اساس آن افراد نسبت به سطح انتظارات دیگران واکنش‌های مستقیم نشان می‌دهند. برای نمونه اگر معلمی براین باور باشد که بچه‌ای کند ذهن است، خود بچه هم باور می‌کند و واقعاً دیر یاد می‌گیرد در عین حال عکس این نیز صادق است و اگر از کسی انتظارات بالایی برود او تلاش خود را برای دست‌یافتن به چنین انتظاری بالاتر می‌برد.

اثر پیگمالیون که «انتظار دیگران از عملکرد شخصی» نیز نامیده می‌شود، یک پدیدهٔ طبیعی است که توسط دانشمندانی به نامهای رابرت رازنتال و لنور جکابسون کشف شده است. بعد از مطالعات و تحقیقات علمی بسیاری، این متخصصان نظریهٔ جدیدی را پیرامون اثر انتظارات دیگران بر روی عملکرد شخصی بدست آوردند.

واضح‌ترین آزمایش‌ها در این مورد بر روی کودکان انجام شده‌است. تست IQ از تعدادی دانش آموز گرفته شد و برخی از دانش آموزان به طور تصادفی انتخاب شده و به عنوان برندگان، به معلمانشان گزارش شدند و بعد از اینکه با این برندگان قلابی همانند دانش آموزان باهوش و با استعداد رفتار شد به طور قابل توجهی در آزمون بعدی نتایج بهتری داشتند. اما بچه‌هایی که برندگان واقعی این تست بودند ولی به معلمانشان گزارش نشدند، هیچ پیشرفتی را ارائه ندادند.

نام این پدیده از یکی از شخصیت‌های داستان اوید سرچشمه می‌گیرد. پیگمالیون فرمانروای کیپرس بود. وی مجسمه‌ای بسیار زیبا ساخت و عاشق آن مجسمه شد. به همین دلیل از خداوند درخواست کرد که به این مجسمه روح و زندگی بخشد.

باید دقت کنید که این اثر مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند. و همان قدر که باعث  پیشرفت می شود می تواند مضر باشد.

ده پیشنهاد به مدیران برای نهادینه کردن اثر پیگمالیون در کارمندان :

1-    در کارکنان اعتمادبه‌نفس ایجاد کنید.

2-    باور کنید که هر فرد به‌طور بالقوه توان انجام دادن کارها را دارد.

3-    اهداف چالشی تنظیم کنید.

4-    انتظارات عملکرد بالا داشته باشید.

5-    در مواقع ضروری بازخورد مثبت و سازنده ارائه دهید.

6-    از ناامید کردن کارکنان، چه به‌صورت کلامی و چه غیرکلامی بپرهیزید.

7-    در روند انجام موفق وظایف، کارکنان را تشویق و تقویت مثبت کنید.

8-    به کارکنان کمک کنید تا مهارت‌های جدید بیاموزند.

9-    سعی کنید کارکنان در انجام مهارت‌ها به مرحله تسلط برسند.

10- مراقب چرخه غیر اثربخش (لبه منفی) اثر پیگمالیون باشید.

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اثرپیگمالیون (به انگلیسی:،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397


ده فرمان زندگی :

ﯾﮏ: ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﺎﺵ ﺍﻣﺎ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻧﺒﺎﺵ،

ﺩﻭ: ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻦ ﺍﻣﺎ معطل ﻧﺒﺎﺵ،

ﺳﻪ: ﺳﺮ ﺳﺨﺖ ﺑﺎﺵ ﺍﻣﺎ ﻟﺞ ﺑﺎﺯ ﻧﺒﺎﺵ،

ﭼﻬﺎﺭ: ﺻﺮﯾﺢ ﺑﺎﺵ ﺍﻣﺎ ﮔﺴﺘﺎﺥ ﻧﺒﺎﺵ،

ﭘﻨﺞ: ﺑﮕﻮ ﺁﺭﻩ ﻧﮕﻮ ﺣﺘﻤﺎ،

ﺷﺶ: ﺑﮕﻮ ﻧﻪ ﻧﮕﻮ ﻫﺮﮔﺰ،

ﻫﻔﺖ: ﺻﺒﻮﺭ ﺑﺎﺵ ﺍﻣﺎ ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ ﻧﺒﺎﺵ،

ﻫﺸﺖ: ﺷﺘﺎﺏ ﮐﻦ ﺍﻣﺎ ﺷﺘﺎﺏ ﺯﺩﻩ ﻋﻤﻞ ﻧﮑﻦ،

ﻧﻪ: ﺑﮕﻮ ﺑﺮﺍﺕ می مونم ﻧﮕﻮ ﺑﺮﺍﺕ ﻣﯿﻤﯿﺮﻡ،

ﺩﻩ: ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻧﯿﺴﺖ،

ﺑﻠﮑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﻢ...

ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ:

ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﺴﯽ ﻧﺒﺎﺵ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﻧﯽ ﺑﺎ ﺍﻭﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯽ،

ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﻧﺘﻮﻧﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻭﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ کنی...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ده فرمان زندگی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397


 

فرهنگ هوگه

 

بعد از اینکه چندین سال پیاپی دانمارکی‌ها به‌عنوان شادترین مردم جهان انتخاب شدند

 همه به فکر افتادند تا راز این خوشحالی و شادی را درک کنند.

 

 راز این شادی در یک فرهنگ قدیمی نروژی و دانمارکی به اسم hyyge است.

 

فرهنگ هوگه راز زندگی آرام، صمیمی و دوست‌داشتنی مردم شمال اروپاست که باعث شده شادترین مردم دنیا باشند.

هوگه می‌گوید برای لذت بردن از زندگی؛ باید سرعت زندگی را پایین آوردو از لحظه‌لحظه زندگی لذت برد.

 

حتی لحظه‌هایی که به‌نظر ارزشی ندارند. اما اصرار بر هنر یا توانایی «زندگی در لحظه» فقط مخصوص هوگه نیست و خیلی از فرهنگ‌ها و حتی مذاهب به آن تاکید کرده‌اند. پس چرا به نظر می‌رسد هوگه موفق‌تر عمل کرده است؟

 

 

برای اینکه هوگه به زندگی شما وارد شود؛ باید چند اصل را رعایت کنید که در کتاب‌های این فرهنگ هم به آنها اشاره شده و اجزای تشکیل دهنده هوگه هستند.

 

شمع:

 

مهم‌ترین جزء فرهنگ و زندگی دانمارکی‌ها شمع است!

برای شروع زندگی هوگه‌ای، همین امروز تعداد زیادی شمع بخرید.

اصلا لازم نیست شمع‌های گران قیمت بخرید.

 بهتر است شمع‌هایتان از ساده‌ترین نوع ممکن و تک‌رنگ باشند. فقط اگر به بو یا دود شمع حساسیت دارید، نوع بدون دود و بویش را تهیه کنید.

 

کتاب و مجله:

 

مردم اسکاندیناوی اهل مطالعه زیادی هستند و کتاب‌ها و مجلاتشان را با خود به رختخواب می‌برند

و به‌جای استفاده از گوشی، در آرامش و سکوت آخر شب به مطالعه کتاب می‌پردازند.

 

نوشیدنی گرم:

 

نوشیدنی‌های گرم جزء لاینفک هوگه است.

 اگر دوست دارید به سبک دانمارکی‌ها زندگی کنید؛ ماگ‌های رنگی و بزرگ و دوست داشتنی تهیه کنید و هروقت احساس خستگی کردید یا بی‌حوصله بودید، خودتان را به یک نوشیدنی گرم دعوت کنید: هر چیزی که دوست دارید؛ شیرکاکائو، دمنوش و ...

 

تکنولوژی ممنوع:

 

دانمارکی‌ها از سر شب، کامپیوتر و گوشی‌هایشان را خاموش می‌کنند و به کارهای دیگری می‌پردازند.

دوری از تکنولوژی و کتاب خواندن یا حضور در جمع، از مهم‌ترین اجزای هوگه است.

 

لباس‌های گرم و نرم:

 

در کشورهای شمال اروپا بیشتر وقت‌ها هوا سرد است.

لباس‌های بزرگ‌تر از سایز؛ پشمی، نرم و راحت برای یک زندگی هوگه‌ای مورد نیاز هستند. مخصوصا جوراب‌های بلند و پشمی بامزه که می‌توانید از بعضی مغازه‌ها تهیه کنید.

 

مهمانی:

 

برخلاف تصور ما، اروپایی‌ها خیلی هم سرد و ماشینی نیستند.

همین فرهنگ هم باعث شده که مردم شادی داشته باشند.

دانمارکی‌ها خیلی اهل فضای مجازی نیستند و به‌جای آن در مهمانی شرکت می‌کنند و یا کتاب می‌خوانند.

 آنها حداقل هر ماه یک قابلمه پارتی برگزار می‌کنند که هر کس با غذای خودش در مهمانی حاضر شود یا آخر هفته‌هایشان را کنار یکدیگر به مهمانی می‌گذرانند. «بازی کردن» یکی از پایه‌های مهمانی دانمارکی‌هاست.

 

به خودتان جایزه بدهید:

 

در این فرهنگ، نباید حتما کوه جابه‌جا کنید تا برای خودتان جایزه بخرید. هر از گاهی چیزی که دوست دارید را برای خودتان بخرید. حتی اگر یک شکلات است. یا هر چند ماه یکبار؛ یک روز تا شب زیر پتو بمانید و لذت ببرید.

 

کار فقط در محیط کار:

 

دانمارکی‌ها هفته‌ای ۳۵-۳۳ ساعت کار می‌کنند. (البته کار مفید) ولی بعد از خروج از محل کار؛ به زندگی عادی برمی‌گردند و به مسائل کاری حتی فکر هم نمی‌کنند.

 

کاهش سرعت:

 

اگر از فرهنگ هوگه خوشتان آمده، قبل از همه اینها باید یاد بگیرید عجله را کنار بگذارید.

اگر به شمال اروپا سفر کرده باشید، حتما متوجه سرعت کم مردم شده‌اید.

 

با کم کردن سرعت زندگی، کم کم می‌آموزید به هر لحظه به چشم یک موهبت نگاه کنید. یادتان باشد ما وظیفه داریم از هر لحظه زندگیمان لذت ببریم؛ در غیر این صورت این نعمت بزرگ را حیف و میل کرده‌ایم.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : فرهنگ هوگه،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

 

 

١٠ مهارتی که همه باید یاد بگیریم :

میگنا: هر قدر مهارت‌های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه‌ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش‌آمده را برطرف کند. مهارت‌های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می‌برد، شخص می‌تواند مسئولیت‌های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی‌هایش را بروز دهد و از آسیب‌های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات درامان بماند.

سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های ده‌گانه‌ای را معرفی کرده است که هرکس باید این توانایی‌ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:

مهارت خودآگاهی :

مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصویری واقع‌بینانه از خود کسب کند و نیازها و تمایلاتش را به خوبی بشناسد، می‌تواند با حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت‌های فردی و اجتماعی‌اش آشنا شود.

مهارت همدلی :

همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می‌کنند که در نتیجه روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر می‌شود.

مهارت روابط بین فردی :

این مهارت، مشارکت و اعتماد واقع‌بینانه و همکاری با دیگران را مشخص می‌کند و موجب می‌شود تا روابط دوستانه‌ای را با دیگران ایجاد کند و دوستی‌های ناسالم را خاتمه دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.

مهارت ارتباط موثر :

با کسب این مهارت، افراد می‌آموزند برای درک بهتر دیگران، به شیوه‌ای درست، به صحبت‌های آنها گوش دهند. همچنین فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را با دیگران درمیان بگذارد تا هم نیازهای دیگران و هم نیازهای خودش برآورده شود و در نتیجه ارتباطی رضایت‌بخش شکل گیرد.

مهارت مقابله با فشار عصبی :

زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشارها بیش از حد به طول بینجامد، بر زندگی افراد تأثیر منفی می‌گذارد و زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی می‌شود. با آموختن این مهارت، افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکند.

مهارت مدیریت هیجان :

هر انسانی در زندگی خود با هیجانات گوناگونی ازجمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تأثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت، فرد به‌طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.

مهارت حل مسأله :

زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت، بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.

مهارت تصمیم‌گیری :

برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت، اهداف خود را واقع‌بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.

مهارت تفکر خلاق :

تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم، دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هرکدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به‌گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.

مهارت تفکر نقادانه :

مهارت تفکر نقادانه موجب می‌شود هرچیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم‌گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می‌کنیم.

 منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ١٠ مهارتی که همه باید یاد بگیریم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

افسردگی نتیجه عدم احساس مسئولیت است :

یک روان‌شناس گفت: افسردگی نتیجه عدم احساس مسئولیت است.

فیروزه عضنفری، اظهار کرد: انسان اجتماعی از دیرباز برای زیستن ناگزیر به همکاری با همنوعان خود و قبول مسئولیت بوده، چراکه نیازهای او با کمک و همیاری دیگران مرتفع می‌شده است.

وی ادامه داد: ناخشنودی و افسردگی نتیجه عدم احساس مسئولیت است.

غضنفری یادآور شد: پذیرش مسئولیت، نشانه بارز سلامت روان است.

این مدرس دانشگاه افزود: افراد سالم و موفق در محدوده واقعیت‌های جامعه عمل می‌کنند بی آنکه در فساد و بی‌بند و باری غرق شوند، درواقع نقطه آغاز عوض کردن جنبه فاسد جامعه، پذیرفتن مسئولیت است.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: مسئولیت‌پذیری یک مهارت اجتماعی است که تا به حال تعاریف گوناگونی از آن به عمل آمده است. مسئولیت پذیری صرفاً وظیفه یا تکلیفی نیست که باید توسط یک فرد انجام گیرد، بلکه برعکس، بیانگر نوعی احساس و حالت است که توسط خود فرد برانگیخته شده و دربردارنده پاسخ و واکنش فرد نسبت به نیازهای دیگران به صورت آشکار یا پنهان است.

وی خاطر نشان کرد: مسئولیت‌پذیری اجتماعی از آن رو که بر ایده دموکراسی و جامعه دموکراتیک تاثیر می‌گذارد، دارای ارزش والایی است و اصولاً محور و قانون اصلی آن، نوع‌دوستی و احترام به دیگران است.

منبع: ایسنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : افسردگی نتیجه عدم احساس مسئولیت است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

 

نظریه كوه یخى :

"موفقیت مانند کوه یخ است. اکثر مردم فقط سطح روی آن را می‌بینند، اما نمی‌دانند که چه چیزی در زیر آن است!"

موفقیت مجموع تلاش‌های کوچکی است که روزهای متمادی تکرار شده‌اند.

اگر روزی 1%، در کار خود پیشرفت کنید، تا پایان سال 365% پیشرفت کرده اید...

موفقیت های بزرگ، با پیشرفت های کوچک روزانه حاصل میشود...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نظریه كوه یخى،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون كورتیزل میشود،كه در كودكان باعث مرگ سلولهای مغزی می شود.

اگر داد زدن، تنبیه كردن، ناسزا گفتن، تهدید كردن فرزندتان زیاد اتفاق می افتد،به جای تربیت تنها باعث مرگ سلولهای مغزی فرزندتان خواهید شد كه در آینده برای تمركز و درس خواندن، پاسخ درست به مشكلات زندگی، عشق ورزی به خانواده، و انتخاب رفتار درست مخصوصا در نوجوانی به آن نیاز دارند.

به گفته محققان، به همین دلیل جوانانی که در معرض استرس طولانی مدت قرار دارند بیشتر دچار اختلالات رفتاری، اضطراب، اسکیزوفرنی و غیره می شوند.

منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون كورتیزل میشود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

 

تعبیر جالب یونگ از انسان خوشحال

 

"کارل گوستاو یونگ" روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد.

 

بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شكیبایی و استقامت در  برابر سختی ها.

 

خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ، جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.

 

خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز؛

 

خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن؛

 

خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات؛

 

خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم؛

 

خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،

 

خوشحالی یعنی همچون رود، جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن؛

 

خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی؛

 

خوشحالی یعنی ادامه دادن

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تعبیر جالب یونگ از انسان خوشحال،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

 

نسل هتل نشین

 

سی سال پیش ،خواهر بزرگتر من صبحها زود بیدار میشد تا قبل از مدرسه رفتن  همه جای خانه را رفت وروب کرده باشد وبعد ما راهی مدرسه میشدیم .

حالا با نسلی مواجهیم  که صبح که بیدار می شود از هتل خانه شان خارج می شود چون که والدینش  به عنوان مستخدمین "هتل خانه "همه جا را رفت وروب خواهند کرد.

نسلی که در برابر اتاقی  که در آن میخوابد خانه ای که در آن زندگی میکند وظرفی که در آن غذا میخورد احساس مسئولیت ندارد آیا  در برابر سرزمینی که از  آب وخاک آن بهره مند است حس مسئولیت خواهد داشت ؟

 

برای این نسل سرزمین هم چون هتلی است که میتوان خورد وخوابید وریخت وپاشید . از مواهب طبیعی آن بهره مند شد وبعد اگر باب میل نبود آن را ترک کرد .

سرزمین هم  مثل خانه برای این نسل هتل است با این فرق که متاسفانه مستخدم سرجهاز ندارد وهمه  فقط برای خوردن وخوابیدن وبردن آمده اند.

این نسل را چه کسی وچه کسانی چنین تربیت کردند؟ کی بود؟ کی بود؟  اتفاقا ایندفعه من بودم ، تو بودی ، ما بودیم ، همه بودند.

کمی به خود بیاییم وتکانی به خودمان واین نسل هتل نشین بدهیم.

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : نسل هتل نشین،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 14 دی 1397

اهمیت بخشش :

تحقیقات نشان داده‌اند «بخشش منجر به کاهش استرس 

و اضطراب، کاهش افسردگی، روابط سالم‌تر، کاهش دردهای 

جسمانی، کاهش فشار خون، خواب بهتر، عملکرد بهتر

 سیستم ایمنی و بسیاری موارد دیگر می شود.

با بخشش جسممان را از داخل و بیرون درمان می کنیم.

 با نبخشیدن بهای سنگینی می پردازیم. احساسات آسیب دیده مان 

روی روابط مان بادیگران تاثیر منفی می گذارد و هرگز نمی توانیم

 از زندگی و زمان حال لذت ببریم».

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اهمیت بخشش،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 12 دی 1397

 

 

 

بعضی از صفت هایی که والدین، آنها را ویژگی «بچه خوب» می دانند،

در واقع نشانه های افسردگی یا عزت نفس پایین هستند.

انزوا، سکوت و گوشه گیری

ابراز وجود نکردن

داشتن احساس گناه و عذاب وجدان شدید،

بی علاقگی به ارتباط با همسالان،

وابستگی زیاد به والدین

مخالفت نکردن

منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بچه خوب،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 12 دی 1397


( کل صفحات : 37 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز