مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






 

 

 

دیر فهمیدم که من مسول طرز فکر آدمها نیستم

تازگی ها در برابر بی مهری آدم ها هیچ نمی گویم

 سکوت و سکوت و سکوت..

انگار که لال شده باشم؛

شاید هم کور و کر!

دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم

و نه حتی حوصله اش را

می دانی؟

دیردریافتم که مسئول طرز فکر آدم ها نیستم

بگذار هرکه هرچه خواست بگوید

واقعا چه اهمیتی دارد؟

من در لاک خود راحت ترم

آن جا می شود آرام و بی دغدغه زندگی کرد






نوع مطلب : اجتماعی، 
برچسب ها : دیر فهمیدم که من مسول طرز فکر آدمها نیستم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 تیر 1397

بعدِ سالها انتظار با عشق ازدواج کردیم..

خوشبخت بودیم

اما هیچوقت نتونستیم از کنار هم بودن لذت ببریم چون باید

 پولامون رو پس انداز میکردیم واسه خرید خونه وهمیشه

هر چیزی رو که دوست داشتیم میگفتیم الان نه بعدن

 الان باید خونه بخریم.

باهزارسختی و کُلی صرفه جویی کردن پولامون رو پس انداز

کردیم بالاخره موفق شدیم خونه رو خریدم.

از فردای اون روز به فکر این بودیم لوازم خونمون رو جدید

 کنیم گوشت و مرغ توخونه همیشه باشه میوه های چند

 رنگ داشته باشیم...

با اومدن بچه به فکر این بودیم که  بچمون لباساش خوب

 باشه غذاش مقوی باشه و..

خلاصه تا وقتی بچه هامون سرو سامون گرفتن هر روز‌ دغدغه

چیزی رو داشتیم خونه بزرگ تر ماشین بهتر مبل زیباتر

 خرج دانشگاه عروسی جهیزیه و...

روزها گذشت وما پیر شدیم ما موندیم و یه خونه

بزرگ/ یه ماشین پارک شده توی پارکینگ که استفاده

 نمیشه/بچه هایی که درگیر زندگی خودشونن...........

ما پیر شدیم و از زندگی لذت نبردیم...پیر شدیمو یادمون

 افتاد هنوز اون کافه که قرار بود اولین سالگرد عروسیمون

 بریم نرفتیم یادمون افتاد اون شام رویایی دونفره رو نخوردیم

 یادمون اومد هیچ سالگرد ازدواجی رو نگرفتیم یادمون اومد

 چقدر زود تولد هم دیگر رو فراموش کردیم یادمون اومد

پشت تلفن فقط لیست خرید رو گفتیم

حال همو نپرسیدیم یادمون اومد چقدر دوستت دارم بود

که باید هر روزبه هم  میگفتیم اما نگفتیم یادمون اومد

 عکسای دونفرمون رو هم نگرفتیم .........

از این زندگی ما فقط یادگرفتیم داشتن خونه و ماشینش رو

هیچکدوم نمیخوایم خوشبخت باشیم درسته ریخت و پاش

 و ولخرجی خوب نیست اما اینجوری هم نه دیگه...

1_ازالان کافه های زندگیتون رو برین فردا دیره .

2_با همسرتون شام برین رستوران.

3_لباسای قشنگتون رو براهم بپوشین.

4_تولدها رو فقط با یه کیک یا شاخه گل بگیرین باورکنید

کافیه و قشنگ تر از کادوهای گرون قیمته

5_سالگرد ازدواجتون رو شام برین بیرون

یاداخل منزل بخوبی برگزارش کنید نذارین اون روز فراموش بشه...

6_هر روز بگین که همو دوس دارین..

7_گاهی فقط با یه شاخه گل یا یه روسری همسرتون رو سورپرایز کنید...

8_عکسای دونفره زیادی رو بگیرین شاید همیشه اون یکی نبود..

باهمین چند تا مورد زندگی قشنگ میشه وقت زیادی نمیخواد

 هزینه زیادی هم نمیخواد ماهی یه بار به کافه برین مطمئن باشید

 با پولش پادشاه نمیشین گاهی شام رو باهمسرتون به رستوران

 برین مطمئن باشین با سالی سه چهار بار  رستوران رفتن

 نمیتونین خونه بخرین....

تولد فقط سالی یک بارِسالگرد ازدواجتونم همین طور

 برگزارش کنین ساده ولی برگزار بشه .

ما فقط یک بار به دنیا میایم و یک بار زندگی میکنیم شادی

و لبخندرو به شریک زندگیمون  هدیه کنیم و هر روز به خدانزدیکتر بشیم

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بعدِ سالها انتظار با عشق ازدواج کردیم..،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 تیر 1397

 

 

روش های جدید تشخیص هوش بدون نیاز به تست‌های پیچیده ریاضی :

دانشمندان در یافته‌های جدید خود به روشی برای دستیابی به 

هوش افراد بدون نیاز به تست‌های پیچیده ریاضی دست یافتند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز: کارشناسان اعلام 

کرده اند با توسعه قابلیت‌های هوش مصنوعی می‌توان در آینده برای 

بررسی سنجش هوش افراد از اسکن مغزی و امتیازدهی با استفاده

 از فناوری AI استفاده کرد.

برای استفاده از این قابلیت به فناوری تصویربرداری fMRI نیاز است

 و پس از اسکن، فناوری هوش مصنوعی درصد هوش افراد را اندازه

 گیری می‌کند.

این شیوه جدید اندازه گیری سطح هوش به وسیله محققان مرکز 

پزشکی (Cedars-Sinai)، دانشمندان موسسه (Caltech) درهمکاری 

با پژوهشگران دانشگاه سلرنو ابداع شده است.

آن‌ها اعلام کرده اند سیستم برپایه هوش مصنوعی می‌تواند اطلاعات 

فردی به ویژه سطح هوش افراد را از اسکن عملکرد رزونانس مغناطیسی

(fMRI) در زمانی که مغز فرد درحال استراحت است به دست آورد.

کارشناسان اعلام کرده اند این شیوه برای اندازه گیری سطح هوش که 

در زمان استراحت یا انجام ندادن کارخاصی به وسیله انسان به دست 

می‌آید از دقت بالایی برخورداراست و دیگر نیاز به انجام تست‌های

 ریاضی و آزمون‌های تخصصی سخت نیست.

اکنون تنها راه بررسی و اندازه گیری سطح هوش افراد انجام آزمون‌های

 هوش و ریاضی است که چندان دقیق نیست و امکان دارد به دلایل 

مختلف فرد نمره کمتری کسب کند.

دانشمندان برای بررسی کارایی شیوه جدید اندازه گیری سطح هوش

 با استفاده از سیستم‌های مبتنی بر هوش مصنوعی، آزمون تستی 

سنجش سطح هوش را به شیوه سنتی بر روی حدود صد هزار داوطلب

 انجام داده اند که شامل مواردی چون برنامه ریزی، استدلال، 

حافظه و میزان دقت است.

سپس نتیجه‌ها را با انجام آزمون به وسیله روش اسکن fMRI بر روی 

حدود ۹۰۰ فرد انتخاب شده مقایسه کردند که نشان از مفید بودن 

روش ابداعی جدید است.

هرچند که این روش برای ارزیابی سریع و دقیق مانند تست‌های سنتی 

هوش مصنوعی نیاز به پیشرفت و توسعه دارد، اما درآینده به روشی 

قابل اتکا تبدیل خواهد شد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند سطح هوش افراد در سه دسته حافظه 

کوتاه مدت، استدلال و توانایی کلامی تقسیم بندی می‌شود.

نحوه عملکرد اسکن fMRI به این شکل است که نقشه‌ای از فعالیت

 مغز را با تشخیص دگرگونی‌های جریان خون درمناطق مختلف 

مغزی ایجاد می‌کند.

افزون بر اندازه گیری سطح هوش دانشمندان در تلاش هستند در آینده

 راهکار‌هایی برای تشخیص زودهنگام ابتلا به بیماری هایی، چون اوتیسم، 

اسکیزوفرنی، شناسایی تومور‌های سرطانی، آنوریسم کبدی و اختلال هراس

 با استفاده از اسکن fMRI بیابند.

پژوهش‌ها نشان داده است افراد دارای چندین نوع هوش مختلف مانند،

 طبیعت گرایی (هوشمندی طبیعت)، هوش موسیقایی، هوش منطق ریاضی

 (اعداد/ استدلال‌های هوشمندانه)، هوش وجودی (زندگی هوشمندانه)، 

هوش اجتماعی (افراد هوشمند)، هوش بدنی و هوش زبانی

 (هوشمندی درکلمات) هستند.

هر فردی در یکی از بخش‌ها قوی‌تر از سایر بخش هاست و به همین

 دلیل آزمون‌های ریاضی و سوال‌های هوش سنجی نمی‌تواند معیار

 خوبی برای ارزیابی سطح و نوع هوش افراد باشد.

 

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : روش های جدید تشخیص هوش بدون نیاز به تست‌های پیچیده ریاضی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 25 تیر 1397

4راه برای آنکه بازیچه عاشق نماها نشوید!

ما در هر نوع رابطه عاطفی که قرار بگیریم، به درجاتی وابستگی‌های 

عاطفی‌روانی را تجربه خواهیم کرد. البته میزان وابستگی در کسانی

 که خلأهای عاطفی‌روانی را از گذشته داشته باشند عمیق‌تر و سریع‌تر

 خواهد بود. آنچه اهمیت دارد این است که ماهیت رابطه داشتن به 

خاطر جذابیت‌هایی که دارد ما را به خود وابسته می‌کند.

اگر در شما هیچ وابستگی ایجاد نشود و بی‌اهمیت پس از پایان یک

 رابطه، همه چیز را فراموش کنید و انگار نه انگار، از کنار آن بگذرید، 

واقعا جای نگرانی دارد و باید برای این مشکلی که دارید تحت بررسی

 قرار بگیرید. به طور کلی، وقتی شاهد ابراز علاقه کسی نسبت به

 خود هستیم و یا در رفتار و گفتار او می‌بینیم که دوست‌مان دارد، 

احساس ارزشمندی در ما تقویت می‌شود. برعکس، وقتی می‌بینیم

 کسی دوست‌مان ندارد و یا از رابطه‌ای که با ما دارد، خارج می‌شود؛

 اولین موضوعی که باعث آسیب روانی ما می‌شود، احساس بی‌ارزشی است.

معمولا اولین فکری که به ذهن ما می‌آید این است: «مگر من چه بدی 

داشتم که او رهایم کرد و رفت؟» حتی احساس حقارت در مواقعی

 که باورمان شود دوست‌داشتنی نیستیم، به وجود می‌آید و ما را آزار

 می‌دهد. اما اگر با چارچوب رابطه‌های تعریف شده آشنا باشید، 

می‌توانید به این موضوع فکر کنید که چه‌طور رفتار کنید تا کسی 

نتواند احساسات و عواطف شما را به بازی بگیرد.

درس اول: بازی نخورید:

وقتی کسی آنچه را در درونش نیست به شما منتقل کند، در واقع 

عواطف شما را به بازی گرفته است. یعنی انتقال غلط و

 غیرواقعی احساسات.

در این بازی، دو طرفی که وارد یک رابطه می‌شوند، در جستجوی

 یک رابطه جدی و هدفمند نیستند اما وانمود می‌کنند لبریز از عشق

 و عاطفه‌اند و احساس خوشایندی به هم دارند. آنها به دروغ با بیان

 الفاظی محبت‌آمیز و کلیشه‌ای قصد دارند احساسات طرف مقابل

 را به بازی بگیرند. زیربنای این بازی شاید کشش درونی برای ازدواج

 تعبیر ‌شود اما آنها یکدیگر را به بازی می‌گیرند. اگر دوست دارید

 طوری رفتار کنید که دیگر کسی نتواند شما را به بازی بگیرد بهتر است

 کلمات کلیشه‌ای و عاشقانه آنها که رد و بدل کردن‌اش جزو قوانین 

بازی است فریب‌تان ندهد و از شنیدن آن مدهوش نشوید. فرقی 

نمی‌کند دختر یا پسر باشید باید مراقب باشید ندانسته وارد بازی نشوید.

پس باید رابطه‌ها را به عنوان درس اول بشناسید. دستورات مذهبی،

 اخلاقی و حتی برخی سنت‌های اجتماعی، همه و همه در طول قرن‌ها

 برای حفظ و حراست از تک‌تک ما و نهاد خانواده به وجود آمده‌اند.

درس دوم: جا برای نه گفتن بگذارید:

اگر حتی می‌دانید کسی که وارد رابطه با شما شده آدم خوبی است و 

از این قماش نیست و قصدی جز ازدواج ندارد، باز هم نباید چنان 

در فاز عاطفی غرق شوید که وابستگی شدید مانع از محک زدن منطقی

 او و شرایط‌ش شود. چه بسا جواب شما در نهایت به درخواست او

 منفی باشد، پس نباید کاری کنید که زمینه بازی با عواطف‌تان فراهم شود

 و اگر روزی خواستید به هر دلیلی این رابطه را ختم کنید و او را مورد

مناسب ازدواج ندانستید، کارتان به مراکز اعصاب و روان بکشد و یا

 در کنج خانه افسردگی بگیرید یا متقابلا چنین مشکلاتی را برای او ایجاد کنید.

برای خودتان ارزش قائل شوید و موقعیت های بعدی زندگی تان را به 

خاطر بودن در یک رابطه عقیم و بی سرانجام هدر ندهید. اگر شما 

مدام بازخوردهای مثبت به او بدهید و با رفتارتان تشویق‌اش کنید

 به این بازی ادامه بدهد، به او پیام داده‌اید که بازی را ادامه بده 

چون هر دو از آن لذت می‌بریم

درس سوم: زود تکلیف را روشن کنید:

اگر طرف مقابل واضح و شفاف به شما اعلام می‌کند که قصد 

ازدواج ندارد، وارد رابطه نشوید. اما اگر فکر می کنید کمی که بگذرد،

 با شناخت بیشتر ممکن است رابطه به ازدواج ختم شود، چشم و 

گوستان را خوب باز کنید و به یاد داشته‌باشید که رعایت حدود شرعی

 و اخلاقی لازمه حفظ سلامت شما و طرف مقابل شماست. مثلا اگر

می‌بینید به سمت وابسته شدن در حرکت‌اید و از این فرد تغذیه عاطفی 

می شوید، خیلی زود هوشیارانه عمل کنید و یا خودتان را از رابطه 

بیرون بکشید، یا صراحتا از او بخواهید اگر درباره ازدواج تجدید 

نظر کرده، نظرش را به شما بگوید.

درس چهارم: قاطع باشید:

اگر طرف مقابل تان بهانه هایی مثل این که «تو فرد ایده آل من

 هستی اما من آدم زندگی مشترک نیستم»، «تو گزینه های بهتر 

از من می توانی داشته باشی»، «دوستت دارم اما نمی توانم به

 خاطر برخی مشکلات با تو ازدواج کنم» و... شما را معطل می کند،

 خیلی زود رابطه را تمام کنید. این افراد نه آنقدر شهامت آن را دارند

 که بگویند هیچ وقت فکر ازدواج با شما نیستند و هدفشان صرفا 

دوستی و وقت گذرانی است، و نه آنقدر قابل اعتماد هستند که بتوانید

 به تغییر نظرشان درباره ازدواج امیدوار باشید. در مقابل این افراد،

 قاطعیت داشته باشید. موبایل‌تان را خاموش کنید و به او بگویید در 

گفتگو با شما از کلمات محبت آمیز استفاده نکند. برای خودتان ارزش

 قائل شوید و موقعیت های بعدی زندگی تان را به خاطر بودن در یک 

رابطه عقیم و بی سرانجام هدر ندهید. اگر شما مدام بازخوردهای مثبت 

به او بدهید و با رفتارتان تشویق‌اش کنید به این بازی ادامه بدهد، به او

 پیام داده‌اید که بازی را ادامه بده چون هر دو از آن لذت می‌بریم. 

اگر چنین رفتاری کردید نباید پس از مدتی تنها به محکوم کردن او

 بپردازید و بگویید شما را به بازی گرفته بود چون شما دانسته و آگاهانه

 در این راه آمده‌اید و از این بازی لذت برده‌اید.

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چهار راه برای آنکه بازیچه عاشق نماها نشوید!،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 23 تیر 1397

 

چرا مرد‌ها دختران سرسخت را بیشتر دوست دارند؟

میگنا: مرد‌ها عاشق زن‌هایی هستند که به راحتی آن‌ها 

را به دست نیاورند. بار‌ها در فیلم‌ها این موضوع را دیده‌ایم

 و حتی در زندگی واقعی هم می‌بینیم که مرد‌ها دوست دارند 

زن‌هایی را به دست بیاورند که از بقیه متفاوتند. دلیلش چیست؟

1. دوست دارند پُز بدهند و احساس غرور می‌کنند

پسرها معمولا در جمع خودشان معمولا بر سر به دست آوردن

 دخترهایی شرط می‌بندند که با دیگران تفاوت‌هایی دارد. 

پسرها انگار با این کار جلوی دوستان خود پُز می‌دهند و به خود می‌بالند! 

بله پسرها به سمت دخترهایی کشیده می‌شوند که به دست 

آوردن‌شان از همه سخت‌تر است.

2. دوست دارند به یک چیز خاص و منحصر بفرد برسند

آرزوی رسیدن به «بهترین» چیز بدی نیست. برای همین مردها 

تمام تلاش خود را می‌کنند تا خاص‌ترین زن را به دست بیاورند،

 آنها گاهی در این مسیر، تفاوت میان عشق و هیجان را تشخیص نمی‌دهند.

3. به دنبال کسی هستند که به عنوان شریک زندگی با آنها بسازد

وقتی با کسی آشنا می‌شوند که با آنها جور و هماهنگ است، 

انگار نعمت بزرگی دریافت کرده‌اند. مردهایی که انتخابگرند به 

راحتی شریک زندگی خود را انتخاب نمی‌کنند. این افراد به دنبال 

جورترین فرد هستند تا زندگی مشترک خود را با او تشکیل بدهند. 

این دست مردها در مقایسه با بقیه، بسیار جدی‌تر و دقیق‌ترند.

4. دوست دارند برتری خود را به چالش بکشند

پسرهایی که خودشان را سَرتر از دخترها می‌دانند همیشه سعی

 می‌کنند دخترها را خوار کنند. برای آنها راحت نیست که بپذیرند 

دخترها با آنها مساوی‌اند و تفاوتی بین‌شان نیست. در چنین 

شرایطی این تیپ پسرها به سمت دخترهایی کشیده می‌ؤوند 

که سرسخت و مستقل و قوی و نترس‌اند تا بتوانند برتری خود 

را به چالش بکشند.

5. خود خواهی مردانه دارند

پسرها معمولا این باور را در سر دارند که دخترها فقط باید در

 محیط خانه و آشپزخانه باشند و فعالیت بیرون از خانه نداشته

 باشند اما وقتی دخترها پا به اجتماع می‌گذارند و بهتر از مردها

 عمل می‌کنند، انگار به غرور و خود کامگی بعضی از مردها لطمه

 وارد می‌شود! در چنین شرایطی پسرها به سمت دخترهای موفق 

و سرسخت کشیده می‌شوند تا غرور خودشان را راضی کنند.

6. نگاهشان را به دخترها تغییر می‌دهند

در دنیای امروز، زنها ثابت کرده‌اند که توانمندی‌های‌شان چیزی از

 مردها کم ندارد و برای همین نگاهها را به سمت خودشان تغییر 

داده‌اند. حالا تمام دنیا وجود و حضور زنها را برای گردش درست

 جامعه ضروری می‌داند. بنابراین این هم می‌تواند دلیل دیگری باشد

 که مردها دوست دارند زنهایی را از آن ِ خود کنند که قوی‌اند و

راحت به دست نمی‌آیند.

7. دوست دارند همسرشان اعتماد بنفس خوبی داشته باشد

این هم یک دلیل دیگر برای تمایل مردها به دخترهایی که به دست

 آوردن‌شان سخت است. همه دوست دارند با کسی باشند که متکی 

به خود است و می‌تواند یک حامی قوی باشد. مردها عاشق زنهایی

 هستند که اعتماد بنفس بالایی دارند و با روح والای خود، زندگی

 را متکی به خود پیش می‌برند.

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چرا مرد‌ها دختران سرسخت را بیشتر دوست دارند؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 23 تیر 1397

 

 

 

کار شیفت شب می‌تواند مانع بهبود آسیب‌های دی‌ان‌ای می‌شود :

 

مجله علمی ایلیاد - براساس تحقیقات جدید مرکز تحقیقات سرطان هاچینسون، کار شیفت شب مانع بهبود آسیب‌های دی‌ان‌ای  ناشی از فرآیندهای سلولی عادی می‌گیرد. این مطالعه نشان می‌دهد که شیفت شب باعث کاهش میزان بازسازی آسیب‌های «8OH-dG» در مولکول دی‌ان‌ای می‌شود. سرکوب ملاتونین به دلیل انجام کار شیفت شب عامل احتمالی این اختلال فرض شده است.

تحقیقات قبلی درباره‌ گروهی متشکل از ۲۲۳ کارمند شیفت شب نشان داد که خواب روزانه با میزان پایین فرآورده‌ای شیمیایی به‌نام «هیدروکسى دئوکسى گوئانوسین-۸» در ادرار انسان ارتباط دارد. این ماده یکی از فرآورده‌های بازسازی بافت دی‌ان‌ای است. با این شرایط، ظرفیت بدن برای بازسازی آسیب سلولی دچار کاهش می‌شود. یافته‌های تحقیق این نتیجه را در پی داشت که سرکوب تولید ملاتونین (هورمون خواب) در طول خواب روزانه، عامل کلیدی این اختلاف بوده است. «فرد هاچ» واگیرشناس، دکتر «پروین بهاتى» و همکارانش به اندازه‌گیری میزان 8OH-dG در نمونه‌های ادرار ۵۰ کارمند شیفت شب پرداختند تا ببینند آیا میزان پایین این ماده در کارمندان شیفت شب هم وجود دارد یا خیر؟ این ۵۰ نفر  بیشترین ناهم‌خوانی را در میزان ملاتونین میان خواب شبانه و کار شبانه داشتند.

تجزیه و تحلیل نمونه‌های ادرار حاکی از آن است که میزان ملاتونین زمانی بسیار پایین بود که نمونه‌های ادرار در طی شیفت شب تهیه شده بودند. پس از در نظر گرفتن عوامل موثر از قبیل مصرف نوشیدنی‌های الکلی و مدت زمان پایین خواب به میزان میانگین پنج و نیم ساعت در روز بعد از شیفت شب، میزان 8OH-dG فقط ۲۰ درصد در مقایسه با خواب عادی شبانه بود.

دکتر بهاتى و همکارانش گفتند: «انتظار می‌رود مسیر ویژه‌ای به‌نام تعمیر برش نوکلئوتیدى در تعمیر آسیب دی‌ان‌ای ناشی از رادیکال‌های آزاد اکسیژن نقش داشته باشد. این رادیکال‌ها در حین فعالیت سلولی عادی تولید می‌شوند.» براساس تحقیقات، تولید ملاتونین باعث افزایش فعالیت ژن‌های دخیل در مسیر NER می‌گردد.

محققان افزودند: «ما مطالعه‌ای مشاهده‌محور انجام داده‌ایم، پس نباید هیچ نتیجه‌گیری قطعی در خصوص علت و معلول ارائه شود؛ علاوه بر این، بیشتر شرکت‌کنندگان مطالعه، سفید پوست بودند که در مراکز مراقبت‌های پزشکی مشغول به فعالیت بودند. آنان در رده‌ی سنی مشابه‌ای هم قرار داشتند، پس نمی‌توان نتایج را به عموم افراد تعمیم داد. ما قادر به جمع‌آوری داده درباره‌ی الگوهای رژیمی شرکت‌کنندگان و میزان آنتى اکسیدان آن‌ها نبودیم. در حالی‌که این دو عامل می‌توانند تاثیرگذار ظاهر شوند. نتایج ما نشان می‌دهد که در مقایسه با خواب شبانه، کاهش تولید ملاتونین در میان کارمندان شیفت شب در حین کار شبانه با کاهش چشم‌گیر دفع 8OH-dG از ادرار رابطه دارد. پس ظرفیت بدن برای بهبود آسیب دی‌ان‌ای به دلیل میزان ناکافی ملاتونین با کاهش مواجه شده و آسیب زیادی به دی‌ان‌ای وارد می‌شود. اگر چنین اثراتی به تایید برسند، مکمل ملاتونین باید به‌عنوان راهبردی به منظور کاهش آسیب دی‌ان‌ای در میان کارمندان شیفت شب در نظر گرفته شود.

این یافته‌ها در مجله‌ی Occupational and Environmental Medicine منتشر شده است.

نوشته: SciNews

ترجمه: منصور نقی لو - مجله علمی ایلیاد

منبع: sci-news.com

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کار شیفت شب می‌تواند مانع بهبود آسیب‌های دی‌ان‌ای می‌شود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
جمعه 22 تیر 1397


 

مراقب استرس‌های سرطان‌زا باشید :

بسیاری از افراد معتقدند ریشه بیماری‌هایشان در تنش‌های عصبی و استرس‌هایی است که به دلایل مختلف طی زندگی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز: یعنی عامل چاقی، بیماری متابولیکی، بی‌اشتهایی، آسیب‌های پوست و مو، مشکلات گوارشی و حتی ابتلا به سرطان را به گردن اعصاب خراب‌شان می‌اندازند . چنین تصوری چندان هم عوامانه نیست بلکه از نقطه‌نظر روانشناختی و اختلالات روان تنی نیز تا حدی قابل تائید است. کما این‌که اختلالات روان‌تنی فقط مربوط به بیماران روانپزشکی نیست و هر فردی که مبتلا به بیماری‌های مختلف اعم از سرطان و دیابت باشد درگیر این نوع اختلالات می‌شود. در باره بیماری‌هایی که به ظاهر فیزیکی هستند ولی ریشه روان‌شناسی دارند با دکتر محسن رحیم‌نیا، روانپزشک و فلوشیپ روان‌تنی به گفت‌وگو نشسته‌ایم .

در مورد ارتباط اختلالات روانپزشکی و سرطان، هنوز رابطه مستقیم و واضحی شناسایی نشده است. با وجود این، بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان، از وقوع یک حادثه استرس‌زای شدید در زندگی‌شان که از نظر زمانی با شروع بیماری سرطان یکسان بوده است گزارش می‌دهند. آنچه مسلم است این است که رفتارهایی که باعث افزایش احتمال بروز سرطان می‌شوند، مثلا مصرف سیگار و الکل، در بیماران با اختلالات روانی مانند مبتلایان به افسردگی و سایر اختلالات خلقی بیشتر است. بنابراین قابل انتظار است که در این بیماران وقوع سرطان بیشتر باشد.

آیا استرس، واکسن دارد؟

افراد می‌توانند از طریق یادگیری «مکانیسم‌های کنارآیی کارآمد»،‌ خودشان را نسبت به اثرات استرس واکسینه کنند. مکانیسم‌های کنارآیی کارآمد عمدتا شامل مهارت‌های حل مساله و ارتباط سالم با دیگران است.

افرادی که از مکانیسم‌های کارآمد در مواجهه با استرس سود می‌جویند، وقتی با یک مشکل بزرگ مواجه می‌شوند، قادرند خودشان را از نظر هیجانی کنترل کنند و تلاش می‌کنند که همه راه‌حل‌های ممکن برای حل مشکل را برگزینند و به بهترین آنها عمل کنند. همچنین از دیگران برای حل مشکل کمک می‌گیرند و از انجام کارهایی که معضل را پیچیده‌تر می‌کند می‌پرهیزند.

غصه چاقتان می‌کند یا لاغر؟

اغلب اختلالات روانپزشکی طی دوره خود با تغییراتی در اشتها و وزن همراه هستند. از این‌رو بسیاری از مبتلایان به افسردگی، اختلال دو قطبی و اختلال اسکیزوفرنی با تغییراتی در وزن مواجه هستند. برخی بیماران افسرده، تمایل خود را به همه چیز از جمله خوردن، از دست می‌دهند و لاغر می‌شوند. برعکس برخی دیگر از بیماران افسرده، فقط با خوردن آرام می‌شوند و احساس بهتری پیدا می‌کنند و این علاقه را مخصوصا به خوردن خوراکی‌های شیرین دارند که باعث چاقی این دسته می‌شوند.

برخی بیماران، به خاطر ناامید شدن، همه کارهایی را که نتیجه درازمدت دارد (از جمله رژیم غذایی) رها می‌کنند و چاق می‌شوند.

دیابت استرسی هم داریم؟

در مورد دیابت، کاملا مشخص است افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک، پراسترس، همراه با تغذیه پرکالری، افزایش وزن و چربی خون بالا و مصرف سیگار دارند، احتمال بیشتری از بروز بیماری دیابت دارند.

در افرادی که مبتلا به اضطراب و افسردگی هستند، احتمال این‌که سبک زندگی ناسالم‌تری داشته باشند، بیشتر است و بنابراین احتمال ابتلای بیشتری به دیابت دارند. از سوی دیگر، این بیماران پس از ابتلای به دیابت، کمتر از دیگران رژیم‌های غذایی و دستورات مرتبط به سبک زندگی سالم را مراعات می‌کنند، بنابراین در این بیماران عوارض ثانویه دیابت بیشتر رخ می‌دهد و احتمال این‌که در اثر بیماری به ناتوانی برسند بیشتر است.

بیماری‌هایی که افسردگی می‌آورند :

مبتلایان به بیماری‌های جسمی مزمن، در معرض بروز اختلالات روانپزشکی هستند. برای مثال، مبتلایان به دیابت احتمال ابتلا به اضطراب و افسردگی بالایی دارند و علت این ارتباط تا حدودی مربوط به مواجه شدن با یک نقص و ناتوانی است.

افرادی که مبتلا به یک بیماری جسمی مزمن هستند، لازم است بتوانند سوگواری مربوط به از دست دادن سلامتی و ناتوانی خود را بگذرانند و با بیماری خود به یک پذیرش برسند و وضعیت جدید سلامتی خود را بپذیرند و بتوانند برای جلوگیری از پیشرفت آن تلاش کنند.

درمان بیماری‌های روان‌تنی :

این درمان، می‌تواند بسته به نوع و شدت بیماری، شامل روان‌درمانی فرد، روان‌درمانی گروهی، درمان دارویی و همین‌طور حمایت‌های درازمدت روانی – اجتماعی باشد.

پزشکان و همراهان مبتلایان به بیماری‌های مزمن لازم است نسبت به بروز نشانه‌های اختلال روانپزشکی همراه هوشیار باشند. این نشانه‌ها می‌تواند شامل تغییرات در خلق بیمار (تغییرات در تمرکز و حافظه بیماران، تغییرات در خواب یا اشتهای بیماران، کم شدن علاقه نسبت به زندگی، کم‌علاقه شدن به پیگیری بیماری، عدم همکاری درمانی، مراعات نکردن رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی، اضطراب و نگرانی بیش از حد، باشد. در صورت بروز هر کدام از این نشانه‌ها، لازم است نسبت به ارزیابی از سوی روانپزشک اقدام شود.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مراقب استرس‌های سرطان‌زا باشید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 21 تیر 1397


بیگ‌بنگ” بیماری آلزایمر کشف شد :

محققان “مرکز پزشکی تگزاس شعبه جنوب غربی(UTSouthwestern) در تحقیقات اخیرشان نخستین فرایند مغزی که منجر به بیماری زوال عقل می‌شود را کشف کرده‌اند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، محققان این کشف را “بیگ‌بنگ” بیماری آلزایمر توصیف کرده‌اند و امیدوارند که مطالعات آنها منجر به توسعه درمان‌های نوین و روش‌های تشخیص این بیماری پیش از پیشرفت آن شود.

مارک دایموند(Marc Diamond)، نویسنده ارشد این مطالعه می‌گوید: این کشف شاید بزرگترین کشفی باشد که من و همکارانم تا به امروز به دست آورده‌ایم.

پیش از این تحقیقات دانشمندان درباره بیماری آلزایمر بیشتر بر روی یک پروتئین خاص به نام آمیلوئید بتا متمرکز شده بود و محققان بر این باور بودند که تجمع این پروتئین علت اصلی پاتولوژیکی این بیماری است اما اکنون در این مطالعه جدید محققان توجه خود را بر روی یک پروتئین خاص دیگر به نام “تاو”(tau) متمرکز کرده‌اند. پروتئین‌های تاو سبب ایجاد توده‌های غیرطبیعی به نام “neurofibrillary tangles” در مغز می‌شوند که این توده‌های خطرناک نورون‌ها را از بین می‌برند. برخی محققان فرض می‌کنند که این توده‌ها علت اصلی بیماری آلزایمر هستند. پروتئین‌های تاو پروتئین‌هایی هستند که ریزلوله‌ها را تثبیت می‌کنند.

پروتئین تاو در نورونهای دستگاه عصبی مرکزی به فراوانی و در یاخته‌های” آستروسیت‌ها” و “الیگودندرسیت‌ها” به میزان کمتری یافت می‌شوند. پروتئین‌های تاوی که کارکرد خود را در تثبیت کردن ریزلوله‌ها از دست داده‌اند عامل اصلی بیماری‌های مرتبط به زوال عقل مانند آلزایمر و پارکینسون هستد. در بیماری آلزایمر، تاو غیرطبیعی از ریزلوله‌ها جدا شده و باعث از هم پاشیدن ریزلوله‌ها می‌شود.

فرافسفرگیری پروتئین‌های تاو باعث خودسامانی و در نهایت ایجاد کلاف‌های عصبی رشته‌ای می‌شوند. به وجود آمدن این کلافه‌ها در داخل نورون جابجایی و ترابری سلول را از کار می‌اندازد و باعث مرگ سلول می‌شود. این باعث گسست و قطع ارتباط نورون‌ها در قسمت‌های خاص مغز و نهایتاً از دست دادن حافظه می‌شود.

به گفته محققان اکنون دو راه برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری وجود دارد راه اول توسعه یک تست تشخیصی ساده برای تشخیص نشانه‌های غیرطبیعی پروتئین تاو از طریق آزمایش خون یا آزمایش مایع نخاعی است. اگر محققان بتوانند به راحتی این پروتئین‌های سمی را شناسایی کنند، سپس قادر به تشخیص بیماری آلزایمر پیش از پیشرفت آن خواهند بود.

راه دوم توسعه داروهایی است که مانع از تجمع پروتئین‌های تاو می‌شوند. البته محققان بر این باورند که داروهایی همانند “تافامیدیس″(tafamidis) نیز برای جلوگیری از تجمع پروتین‌های مخرب توسعه داده شده‌اند. تافامیدیس دارویی است که برای تسکین علائم بیماری “پلی‌نوروپاتی خانوادگی آمیلوئید (FAP)که نوعی بیماری نادر و تخریبی اعصاب است که بالقوه کشنده است، بکار می‌رود.

این مطالعه در مجله ” eLife ” منتشر شد.






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : بیگ‌بنگ” بیماری آلزایمر کشف شد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 21 تیر 1397


اگر احساس جوانی می‌کنید، مغز سالم‌تری دارید :

محققان کره‌ای معتقدند اگر فردی خود راپیرتر از سن واقعی‌اش می‌پندارد، باید در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کند و افرادی که خود را جوان‌تر از سن واقعی‌شان می‌دانند، بدن و ذهن سالم‌تری دارند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، مغز انسان پیچیده‌ترین عضو بدن است و عصب پژوهان همه به این نتیجه رسیده‌اند که نیم کره‌های مغز دقیقا چه فعالیتی می‌کنند و مسئولیت چه وظایفی را بر عهده دارند. ولی بقیه موارد مرتبط با مغز هنوز یک راز باقی مانده است.

این در حالی است که سالم و جوان نگه داشتن مغز امری حیاتی است.

بر اساس مطالعات جدیدی که در مجله “journal Frontiers in Ageing Neuroscience” منتشر شده است، راز دیگری که می‌تواند سبب جوان نگه داشتن مغز شود، مربوط به ذهنیت انسان‌ها است.

 جینیونگ چی” از محققان دانشگاه ملی سئول ارتباط بین سن واقعی و سنی که افراد تصور می‌کنند را بررسی کرد.

وی به همراه همکارانش، ۶۸ فرد سالم که رده سنی آن‌ها بین ۵۹ تا ۸۴ سال بود را بررسی کرد و با انجام اسکن مغزی “ام.آر.آی( MRI)، میزان ماده خاکستری را در نقاط مختلف مغز آنها مورد تحلیل و بررسی قرار دادند.

همچنین در این تحقیق، شرکت کنندگان سوالاتی راجع به سن خود جواب دادند و پاسخگوی این سوال نیز بودند که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن واقعی خود هستند یا پیرتر.

افرادی که گفتند جوان‌تر از سن خود احساس می‌کنند، در تست‌های هوش نمره بهتری کسب کردند.

همچنین این افراد سالم‌تر بوده و احتمال ابتلای آن‌ها به افسردگی کمتر بود.

جیینیونگ چی” اظهار کرد، ما دریافتیم افرادی که احساس جوانی می‌کنند، ویژگی‌های ساختاری یک مغز سالم و جوان را دارا هستند.

این محققان همچنین دریافتند، افرادی که پیرتر از سن خود احساس می‌کنند، روند پیری مغز آن‌ها بیشتر است.

این در حالی است که افرادی که جوان‌تر از سن واقعی خود احساس می‌کنند، خود را بیشتر درگیر فعایت‌های ذهنی و فیزیکی می‌کنند و زندگی بهتری دارند که موجب سلامت مغز آن‌ها می‌شود.

چی ادامه داد، اینکه افراد پیرتر از سن واقعی خود احساس می‌کنند، نشانه‌ای برای تغییر در سبک زندگی آن‌ها است و بهتر است این افراد اقدامات لازم برای مراقبت بهتر از سلامت مغز خود را به کار گیرند.

 

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اگر احساس جوانی می‌کنید، مغز سالم‌تری دارید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 20 تیر 1397


سم چیست؟

هر چیزی که بیشتر از ضرورت ماست، سم است.

 قدرت، ثروت، گرسنگی، نفس، حرص و آز، تنبلی، عشق، جاه طلبی، نفرت یا هر چیز دیگر.

 

ترس چیست...؟

عدم پذیرشِ "عدم قطعیت".

اگر ما "عدم قطعیت" را بپذیریم، ترس تبدیل به ماجراجویی می شود...!

 

حسادت چیست؟

عدم پذیرش خوبی در دیگران.

اگر خوب بودن شخصی را قبول کنیم، حسادت تبدیل به  الهام گرفتن می شود...!

 

خشم چیست؟

عدم پذیرش چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند.

اگر این را بپذیریم، خشم به تحمل تبدیل می شود...!

 

نفرت چیست؟

عدم پذیرش هر شخص همانگونه که هست.

اگر ما بدون قید و شرط هر کس را همانگونه که هست بپذیریم، نفرت تبدیل به عشق می شود...!

 

 

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : سم چیست؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 20 تیر 1397


چگونه ما انسان‌ها از آگاهی برخوردار می‌شویم؟

مجله علمی ایلیاد - آگاهی چیزی است که همه‌ی افراد آن‌را تجربه می‌کنند؛ از طعم شکلات گرفته تا درد میگرن. اما منشاء و ماهیت آگاهی، دانشمندان را برای قرن‌های متمادی درگیر خود کرده است. مطالعه‌ی جدیدی که اخیراً در مجله‌ی Nature Communication منتشر شد، به شناسایی و فعالیت عصبی مرتبط با تجربه‌ی آگاهانه‌ی جدیدی پرداخته و محققان را یک گام به حل این راز نزدیک‌تر می‌کند.

دکتر «هاگر گلبارد ساگیو» یکی از نویسندگان مقاله و محقق در دانشگاه کَلتک و دانشگاه کالیفرنیا، گفت: «کامپیوترها و ربات‌ها بدون برخورداری از آگاهی با دنیا تعامل می‌کنند. اما برای اینکه ما انسان‌ها از آگاهی برخوردار باشیم، چیزی معجزه‌آسا در مغزمان اتفاق می‌افتد و جهان را از منظر عینی تجربه می‌کنیم. مطالعه‌ی جدیدی که انجام داده‌ایم، ما را یک گام به درک آگاهی و تجربه‌ی آگاهانه در عینی‌ترین حالت نزدیک‌تر می‌کند؛ فعالیت الکتریکی سلول‌های عصبی

در این مطالعه، دکتر گلبارد ساگیو و همکارانش از فرصت پزشکیِ منحصربه‌فردی استفاده کردند؛ پیوند الکترودها در مغزِ بیمارانِ مبتلا به صرع به منظور تعیین مناطق دقیقی که در حملات نقش دارند. بیماران برای یک تا دو هفته مورد نظارت قرار گرفتند، تا اینکه داده‌های کافی در خصوص حملات این بیماری جمع‌آوری شد. در طول این زمان، الکترودهای جایگذاری شده به ضبط فعالیت سلول‌های عصبی پرداختند. گروه محققان دو عکس مختلف را به بیمار نشان دادند؛ یعنی یک عکس به هر کدام از چشم‌ها. هدف از این کار، بررسی لحظه‌ای است که در آن تجربه‌ای جدید برانگیخته می‌شود.

برای مثال، عکس خانه به چشم راست و عکس چهره به چشم چپ نشان داده شد. در این شرایط که با عنوان «رقابت چشمی» شناخته می‌شود، مغز نمی‌تواند دو عکس را ترکیب کند. در عوض، فرد یا خانه و یا چهره را می‌بیند و این پروسه به طور نامنظم هر چند ثانیه متناوباً انجام می‌شود. این تناوب‌ها به طور غیرارادی به وقوع پیوستند، اما محرک فیزیکی ثابت باقی ماند. این کار به دانشمندان اجازه داد تا فعالیت مغز در رابطه با تغییر ادراک را از هم تمیز دهند. دانشمندان دریافتند که فعالیت سلول‌های عصبی لوب قدامی تقریباً دو ثانیه قبل از اینکه بیمار تناوب در ادراک را تجربه کند، تغییر پیدا کرد و فعالیت سلول‌های عصبی در لوب گیجگاهی یک ثانیه قبل از اینکه بیمار چیزی گزارش کند، تغییر یافت.

دکتر گلبارد ساگیو، گفت: «در فعالیت عصبی، دو ثانیه زمانی بسیار طولانی به شمار می‌رود. ما باور داریم که فعالیت این سلول‌های عصبی نه تنها با ادراک ارتباط دارد، بلکه شاید در فرآیندی که به ظهور آگاهی ختم می‌شود، ایفای نقش کند

پروفسور «آیزک فرید» یکی ددیگر از دانشمندان این تحقیق، خاطر نشان کرد: «در مطالعه‌ی ما، سلول‌ها در مغز انسان قبل از جایگزینی تجربه‌ای آگاهانه با تجربه‌ی مشابه دیگر، بررسی می‌شوند. ما می‌توانیم با این شرایط، مراقبت‌های بالینی را به منظور تسکین از صرع شدید در بیماران‌مان فراهم کنیم

نوشته: SciNews

ترجمه: منصور نقی‌لو - مجله علمی ایلیاد

منبع: sci-news.com






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : چگونه ما انسان‌ها از آگاهی برخوردار می‌شویم؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 20 تیر 1397

ابداع برچسبی که درمان آلزایمر را متحول می کند :
محققان از ساخت یک برچسب پوستی در اندازه تمبر پستی خبر دادند که تنها هفته ای یکبار نیاز به تعویض دارد و می تواند درمان آلزایمر را متحول سازد.
به گزارش سایک نیوز و به نقل ازگروه علمی ایرنا، این برچسب پوستی که توسط محققان یک شرکت داروسازی در آمریکا ابداع شده است، بر قسمت بالای بازوی بیمار چسبانده می شود و حاوی دارویی مشابه ‘آریسپت’ (Aricept) است، قرصی که باعث بهبود عملکرد سلول‌های عصبی در مغز و برای مبتلایان به زوال عقل تجویز می شود.
آریسپت آلزایمر را درمان نمی کند اما ضمن کاهش علائم آن، موجب کند شدن سرعت پیشرفت این بیماری می شود و تاثیر زیادی بر بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر خفیف تا متوسط دارد.
با این حال زمانی که این بیماران گیج یا مضطرب می شوند، وادار کردن آنها به مصرف قرص هایشان دشوار می شود به ویژه این که برخی از این بیماران مشکلاتی در رابطه با بلع پیدا می کنند.
اما این برچسب پوستی مربع شکل که اندازه آن حدود دو برابر یک تمبر پستی است، می تواند این مشکل را با انتشار ۲۴ ساعته جریان دارو از طریق پوست و وارد سازی آن به عروق خونی باریک زیر پوست حل کند.
زمانی که این دارو وارد جریان خون می شود، به مغز می رسد و در آنجا موجب افزایش سطح ماده ای به نام استیل کولین acetylcholine می شود که به تعامل سلول های عصبی با یکدیگر کمک می کند. این کار مقابله با از دست دادن حافظه و یا گیجی را آسان می کند.
محققان می گویند، این برچسب به بیماران کمک می کند تا داروی خود را راحت تر دریافت کنند؛ به این ترتیب به جای مصرف روزانه قرص تنها لازم است که این برچسب هفته ای یک بار روی پوست الصاق شود.
کارشناسان این برچسب پوستی را پیشرفت بالقوه بزرگی در درمان بیماری آلزایمر می دانند.
محققان امیدوارند که این برچسب را تا ۱۲ ماه آینده در اختیار بیماران سراسر جهان قرار دهند.





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ابداع برچسبی که درمان آلزایمر را متحول می کند :،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 20 تیر 1397


علاقه به افزایش لایک و فالوئرها زمینه‌ساز بروز اختلالات روانی :

پژوهشگران در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند تنها یک ساعت

 گشت و گذار و حضور درشبکه‌های اجتماعی کافی است تا زنان به

 شدت دچار افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و احساس بدبینی 

نسبت به ظاهر خود شوند

علاقه به افزایش لایک و فالوئرها زمینه‌ساز بروز اختلالات روانی

میگنا: اینستاگرام از جذاب‌ترین شبکه‌های اجتماعی برای جوانان

 است؛ شبکه‌ای رنگارنگ که با وجود مزایا و محسناتی که دارد 

تهدیدات اجتماعی و روانی متعددی هم دارد.

از جاگیر شدن اینستاگرام در دل کاربران ایرانی سه سال می‌گذرد، 

ایرانی‌ها جزو 10 کشور اول علاقه‌مند این شبکه اجتماعی هستند

 و  با بیش از 24 میلیون کاربر در رده هفتم جهان قرار دارند.

 این نرم‌افزار هر روز هم با قابلیت‌های جدید فضاهای خصوصی 

را عمومی‌تر می‌کند و البته برای ایرانی‌ها جذاب‌تر می‌شود.

چندی پیش گاردین در گزارشی پیرامون تأثیر شبکه‌های اجتماعی 

بر روان جوانان به خصوص زنان و دختران نوشته بود: 

«حضور جوانان به خصوص دختران در شبکه‌های اجتماعی باعث

 کاهش معنادار حس اعتماد به نفس در آنان می‌شود، در

 سال 2007 و پس از آغاز بحران اقتصادی، روی آوردن جوانان به

 شبکه های اجتماعی و فضای مجازی افزایش یافت و به تبع آن میزان

 اعتماد به نفس و همچنین عزت نفس آنان سیر نزولی شدیدی 

پیدا کرده است.

این تحقیق در حقیقت بیانگر تغییر شدید در نوع و سبک زندگی 

جوانان انگلیسی به ویژه دختران نوجوان است که به مرور زمان

 به شدت افت داشته است. در حالی که دختران نوجوان در 

سال 2007 به میزان 41 درصد خود را با اعتماد به نفس بالا 

نشان می‌دهند، این عدد امسال به 33 درصد رسیده است».

دیلی میل هم به نقل از کارشناسان نوشت: «پژوهشگران در 

جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند تنها یک ساعت گشت و 

گذار و حضور درشبکه‌های اجتماعی کافی است تا زنان به شدت 

دچار افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و احساس بدبینی نسبت

 به ظاهر خود شوند».

شبکه‌ اجتماعی که رفتارهای ضداجتماعی را تقویت می‌کند :

یک روان‌شناس با بیان اینکه خودکم‌بینی‌ها و کاهش اعتماد به 

نفس از آثار اعتیاد به اینستاگرام است، گفت: رقابت برای نمایش

 و افزایش تعداد لایک و فالوئر و احساس اعتماد به نفس کاذب

 ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز اختلالات و بیماری‌های روانی

 از جمله خودشیفتگی شود.

مرضیه سادات حسینی با اشاره به افزایش حضور زنان جوان در

 شبکه اجتماعی اینستاگرام گفت: دختران و زنان جوان در این 

شبکه اجتماعی حالات و احساسات درونی خود را برون می‌ریزند

 و این حالت آن هم به شکل نمایش اغراق‌آمیز هم برای فرد و 

هم برای مخاطبانش، آسیب‌زاست.

وی ادامه داد: رقابت برای نمایش و افزایش تعداد لایک و فالوئر و

 احساس اعتماد به نفس کاذب ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز

 اختلالات و بیماری‌های روانی از جمله خودشیفتگی شود.

حسینی برخی نمایش‌های افراد از زندگی شخصی خود را کاملاً 

غیرواقعی دانست و گفت: البته برخی افراد سالم ممکن است 

واقعیت‌هایی از زندگی و جامعه را نمایش دهند اما با فعالیت در شبکه

 اجتماعی اینستاگرام که اقتضای آن برون‌نمایی اغراق آمیز

 زندگی شاد و مرفه است، به تدریج با موج غالب، همراه می‌شوند.

این روان‌شناس و روان‌کاو با بیان اینکه اغلب کاربران اینستاگرام

 کمبودهای خود را نمایش می‌دهند، گفت: با وجود اینکه نام این

 شبکه‌ها اجتماعی است اما با تقویت خود و من، باعث می‌شوند 

رفتارهای ضداجتماعی در افراد رو به افزایش گذاشته شود.

وی تصریح کرد: خودکم‌بینی‌ها و کاهش اعتماد به نفس هم از 

دیگر آثار استفاده زیاد از اینستاگرام است.

حسینی خاطر نشان کرد: اعتیاد به فضای مجازی ذره ذره ایجاد

 می‌شود و این مسئله می‌تواند کم‌کم به بیماری در فرد منتهی شود

 و این بیماری روانی ایجاد شده هم می‌تواند زمینه‌ساز بروز جرایمی

 شود که فرد هرگز تصور آلوده شدن به آن را نمی‌کرد.

منبع : میگنا






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : علاقه به افزایش لایک و فالوئرها زمینه‌ساز بروز اختلالات روانی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 19 تیر 1397

 

آیا شغل شما از مغزتان محافظت می کند؟

به گزارش بهداشت نیوز، اخبار جدید اعلام شده در مورد بیماری آلزایمر 

شامل ارتباط ابتلا به این بیماری با دیابت نوع 1، عملکرد ضعیف در دوران

 مدرسه و نوع شغل است.

دیابت نوع 1: با اختلال شگفت انگیز 93 درصد، این بیماری دژنراتیو، 

غیر قابل برگشت و رو به پیشرفت است و به احتمال زیادی در افرادی 

که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند، احتمال ابتلا به آن بیشتر است. این آمار 

تکان دهنده تنها یک بخش از اخبار منتشر شده در کنفرانس بین المللی 

انجمن آلزایمر آمریکا در واشنگتن دی سی است.

هر نوع دیابت (دیابت نوع 1 و نوع 2) احتمال آسیب پذیری و زوال عقل

 را افزایش می دهد و حتی پژوهشگران اعلام کرده اند که میزان ابتلا

 به آلزایمر در مبتلایان به دیابت نوع 1 بسیار شایع تر است چرا که این 

نوع دیابت بسیار زودتر از دیابت نوع 2 آَشکار می شود و مبتلایان ناچار

 به استفاده از انسولین در سراسر عمر خود هستند.

بیهوشی: یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به اختلال شناختی و زوال عقل،

 بیهوشی است. به طوری که بعد از عمل جراحی شامل بیهوشی عمومی، 

زنان دو برابر بیش از مردان دچار کاهش عملکرد ذهنی می شوند.

ضعف عملکرد در دوران مدرسه: عملکرد دوران مدرسه و نوع شغل نیز در

 ابتلا به آلزایمر نقش مهمی دارند. یک مطالعه جدید بر روی 7000 نفر از 

مردم توسط محققان انستیتو کارولینسکا در استکهلم نشان داده که کودکانی

 که در سنین 10 سال به پایین دارای عملکرد ضعیف در مدرسه بوده اند، 

21 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به آلزایمر در

 سنین 65 سال به بعد هستند.

نوع شغل: همچنین مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد افرادی 

که مشاغل بسیار پیچیده دارند و با اعداد و ارقام در تماسند، 23 درصد

 کمتر از سایرین دچار زوال عقل می شوند.

اما خبر خوب این است که عادات زندگی سالم طولانی مدت می تواند به

 بهبود و حفظ سلامت مغز کمک کند. در اینجا ده راهنما برای کمک به 

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر معرفی شده است:

به طور منظم ورزش کنید: هنگامی که شما به اندازه کافی ورزش می کنید،

 این کار منجر به بالا رفتن ضربان قلب و رسیدن جریان خون طبیعی به مغز می شود.

سیگار را ترک کنید: سیگار خود عاملی برای ابتلا به زوال عقل است و ترک

 آن سلامت مغز را بهبود می بخشد.

از رسیدن آسیب به سر پیشگیری کنید: استفاده از کمربند ایمنی در اتومبیل، 

پیشگیری از سقوط، استفاده کلاه ایمنی در هنگام موتور سواری یا 

دوچرخه سواری، خود عاملی برای جلوگیری از آسیب های مغزی است. 

آسیب های مغزی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.

قلب خود را سالم نگه دارید: داشتن وزن طبیعی، کنترل فشار خون،

 و پیشگیری از ابتلا به دیابت برای حفظ سلامت قلب و مغز بسیار مفید است

.

رژیم غذایی مناسب داشته باشید: رژیم سرشار از میوه ها و سبزیجات 

بخصوص رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

مراقب سلامت روان خود باشید: درمان بیماری هایی مثل افسردگی و 

اختلالات خلقی که مغز را فقیر می کنند، بسیار توصیه می شود.

ذهن خود را به چالش بکشید: شرکت در بازی ها و یا فعالیت های پیچیده

 در طولانی مدت سلامت مغز را تضمین می کند.

منبع: آوای سلامت

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آیا شغل شما از مغزتان محافظت می کند؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 17 تیر 1397

استرس در زمان بیدار شدن از خواب چه بلایی سرتان می‌آورد :

برای داشتن روزی خوب و سرشار از موفقیت، ذهن را از استرس 

پاک کنید و روز خود را با افکار مثبت آغاز کنید.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز: کارشناسان در

 جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند داشتن احساس‌های منفی و 

ناراحت کننده در زمان بیدار شدن از خواب بر روحیه فرد اثر منفی 

می‌گذارد وسبب دگرگونی در خلق و خو و داشتن یک روز کسل و 

پردردسر می‌شود.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای به دست آوردن موفقیت کاری، 

خانوادگی و تحصیلی هر روز با روحیه مثبت از خواب بیدار شوند و به 

اتفاق‌های تلخ و ناراحت کننده فکر نکنند.

حتی فکر کردن به اینکه فردا روز بد و پر استرسی است مانند داشتن

 عمل جراحی، رفتن به مسافرت پراسترس، داشتن امتحان یا مسابقه

 ورزشی قبل از خواب می‌تواند سبب بدخوابی و بروز کسالت در زمان 

بیدارشدن از خواب شود که بر کیفیت زندگی فرد در آن روز اثر منفی می‌گذارد.

افکار منفی سبب آسیب به حافظه و کاهش تمرکز ذهن می‌شوند درعوض

 افکار مثبت سبب افزایش تمرکز، انگیزه و نوآوری در افراد می‌شوند.

این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا برروی ۲۴۰ فرد 

داوطلب بزرگسال در بازه ۲۵ تا ۶۵ سال انجام شده و پژوهشگران از

 آن‌ها خواسته اند میزان استرس خود در طول روز را ثبت کنند.

همچنین از داوطلبان تست حافظه گرفته شده است، افرادی که صبح‌ها 

دیر ازخواب بیدار می‌شوند یا با افکار منفی به خواب می‌روند و در اول 

صبح به اتفاق‌های ناراحت کننده و استرس آور می‌اندیشند در آزمون

 حافظه نمره‌های پایین تری کسب کرده‌اند و میزان استرس آن‌ها بیشتر

 از سایر داوطلبان بوده است.

استرس در اوایل صبح سبب افزایش فشار خون، بالا رفتن ضربان قلب و

 تنفس کوتاه و سریع می‌شود، استرس همچنین سبب ترشح هورمون 

کورتیزول می‌شود که در اثر آن بدن حالت تدافعی به خود می‌گیرد و 

این موضوع بر عملکرد بخش‌هایی از آن اثر منفی می‌گذارد.

استرس طولانی مدت سبب فرسودگی بدن، بالا رفتن فشارخون، ریزش مو،

 نوسان‌های خلقی، دیابت، چربی خون و درنهایت امکان بروز حمله قلبی

 وسکته مغزی می‌شود.

انسان‌ها دارای قدرت پیش بینی اتفاق و رویداد‌ها با استفاده از حواس، 

تجربه و اتفاق‌های گذشته خود هستند و این سبب می‌شود که در زمان 

خواب به آن‌ها فکر کنند و با استرس به خواب روند.

استرس در زمان خواب سبب بی خوابی، بدخوابی و بیدار شدن همراه

 با ناراحتی شود که سبب بدتر شدن وضعیت فرد درآن روز می‌شود.

پژوهشگران به افراد توصیه می‌کنند برای داشتن خواب راحت و فردایی 

با آرامش، قبل از خواب افکارخود را سامان دهند، یادداشت مطالبی که 

ذهن آن‌ها را درگیر کرده است، نوشیدن شیرگرم، چای سبز و سایر 

دمنوش‌های گیاهی آرامش بخش، گفتگو با نزدیکان و افراد مورد اعتماد 

وعلاقه، تنظیم دمای اتاق خواب و استحمام با آب ولرم می‌تواند اثربخش باشد.

در زمان بیدارشدن ازخواب نیز به افکار مثبت بیندیشید، اگر دچاراسترس

 شدید هستید از تکنیک تنفس عمیق (تنفس دیافراگمی) استفاده کنید،

 مصرف مواد غذایی سالم در وعده صبحانه، پوشیدن لباس‌های منظم و با 

رنگ‌های هم خانواده، گفتگو با نزدیکان و درنهایت گوش دادن به موسیقی

 مورد علاقه می‌تواند از استرس و هیجان شما بکاهد و به چاره جویی شما 

در زمینه موارد مختلف کمک کند.

داشتن استرس بیش از اندازه و کنترل نشده سبب اختلال در عملکرد مغز

 و ناتوانی در انجام کارهایی چون تصمیم گیری و پیدا کردن راه حل‌های

 مفید می‌شود.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : استرس در زمان بیدار شدن از خواب چه بلایی سرتان می‌آورد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 17 تیر 1397


( کل صفحات : 24 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز