مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






 

دلسوزان منفی باف، شما را نابود می کنند.

 

همیشه در اطراف شما افراد دلسوزی هستند که خیر و صلاح شما را می خواهند و تلاش می کنند با راهنمائی هایشان شما را هدایت کنند.

 

جامعه پر از افرادناموفق و متوسط است که همواره تلاش می کنند به شما نشان دهند که کاری نشدنی است

 این کار از توان شما خارج است! این کار نیاز به روابط خاص دارد! و یا هزاران نکته راهنمای دیگر که برای متوقف کردن شما می تواند دلیلی منطقی به نظر برسد.

 

آدم هایی که به شما می گویند کاری نشدنی است عمدتا افراد ناموفق هستند که خود نتوانسته اند به چیز زیادی دست پیدا کنند.

آنها هیچگاه صاحب فکر و ایده ای بزرگ نبوده اند که بتوانند تحولی بزرگ را خلق کنند. در نتیجه از دیدگاه آنها کارهای بزرگ، نشدنی است. این آدمها همواره در سطح متوسط و یا پایین تر باقی مانده اند و افکار آنها بسیار سمی است.

 

گرچه ممکن است در پاره ای موارد از سر دلسوزی واقعی شما را راهنمائی کنند و سعی کنند که دست از تلاش بردارید ولی عمدتا از سر حسادت تلاش می کنند تا شما را متقاعد کنند که این کار نشدنی است.

آنها دلسوزانه به شما مشاوره هایی سرشار از منفی بافی می دهند تا شما هم از فکر بهتر شدن بیرون بیایید و در سطح آنها باقی بمانید.

 

همواره از شنیدن پند و اندرزهای منفی، خودداری کنید و اگر به ناچار مجبور به شنیدن آن شدید، فقط به عنوان یک چالش برای اثبات اینکه می توانید کاری بزرگ را انجام دهید، به آن نگاه کنید.

 

همواره مراقب افراد دلسوز منفی باف باشید.

 آنها می توانند افکار سالم و پیشرونده شما را نابود کنند.

 اجازه ندهید افکار کوچک آنها برنامه تان برای رسیدن به #موفقیت را تخریب کند.

 

دکترمحمدرضا انصاری






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دلسوزان منفی باف، شما را نابود می کنند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 دی 1396

 

 

  برخی والدین امروزی، خود نیاز به تربیت دارند !!!

 

در منزل دوستی که پسرش دانش‌آموز ابتدایی بود و داشت تکالیف درسی‌اش را انجام میداد بودم

 

زنگ منزل را زدند و پدر بزرگ خانواده از راه رسید.

پدربزرگ با لبخند، یک جعبه مداد رنگی به نوه اش داد و گفت: این هم جایزۀ نمرۀ بیست نقاشی‌ات.

 

پسر ده ساله، جعبۀ مداد رنگی را گرفت و تشکر کرد

و چند لحظه بعد گفت:

بابا بزرگ

باز هم که از این جنس‌های ارزون قیمت خریدی

الان مداد رنگی‌های خارجی هست که ده برابر این کیفیت داره.

 

مادر بچه گفت:

می‌بینید آقاجون؟

بچه‌های این دوره و زمونه خیلی باهوش هستند.

اصلا نمی‌شه گولشون‌زد و سرشون کلاه گذاشت.

 

پدربزرگ چیزی نگفت.

 

برایشان توضیح دادم که این رفتار پسر بچه نشانۀ هوشمندی نیست،

همان طور که هدیۀ پدربزرگ برای گول زدن نوه‌اش نیست.

 

و این داستان را برایشان تعریف کردم

 

آن زمان که من دانش‌آموز ابتدایی بودم،

خانم بزرگ گاهی به دیدن‌مان می‌آمد و به بچه‌های فامیل هدیه می‌داد،

بیشتر وقت‌ها هدیه‌اش تکه‌های کوچک قند بود.

 

بار اول که به من تکه قندی داد

 

 یواشکی به پدرم گفتم: این تکه قند کوچک که هدیه نیست

 

پدرم اخم کرد و گفت: خانم بزرگ شما را دوست دارد

هر چه برایتان بیاورد هدیه است،

 

وقتی خانم بزرگ رفت،

پدر برایم توضیح داد که در روزگار کودکی او، قند خیلی کمیاب و گران بوده و بچه‌ها آرزو می‌کردند که بتوانند یک تکه کوچک قند داشته باشند.

 

 خانم بزرگ هنوز هم خیال می‌کند که قند، چیز خیلی مهمی است.

 

بعد گفت: ببین پسرم

قنددان خانه پر از قند است،

 

 اما این تکه قند که مادرجان

داده با آنها فرق دارد،

چون نشانۀ مهربانی و علاقۀ او به شماست.

این تکه قند معنا دارد ،

آن قندهای توی قنددان فقط شیرین هستند

اما مهربان نیستند.

 

وقتی کسی به ما هدیه می‌دهد،

منظورش این نیست که ما نمی‌توانیم، مانند آن هدیه را بخریم،

منظورش کمک کردن به ما هم نیست.

او می‌خواهد علاقه‌اش را به ما نشان بدهد

می‌خواهد بگوید که ما را دوست دارد

و این، خیلی با ارزش است.

 

 این چیزی است که در هیچ بازاری نیست

و در هیچ مغازه‌ای آن را نمی‌فروشند.

 

چهل سال از آن دوران گذشته است و من هر وقت به یاد خانم بزرگ و تکه قندهای مهربانش می‌افتم،

دهانم شیرین می‌شود،

کامم شیرین می‌شود،

جانم شیرین می‌شود.....

 

 

ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﭘﻮﻟﺪﺍﺭ ﺷﻮﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ "ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ "ﺷﻮﻧﺪ؛

ﭘﻮﻟﺪﺍﺭﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﻭ ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ

 

ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺱ ﺑﺨﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ " ﻓﻬﻤﯿﺪﻩ " ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﺎﺳﻮﺍﺩﯼ ﯾﮏ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ ﺍﻣﺎ ﻓﻬﻤﯿﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ

 

ﻫﻤﻪ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ؛

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺗﻪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﮏ ﻓﻀﯿﻠﺖ...

 

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : برخی والدین امروزی، خود نیاز به تربیت دارند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 27 دی 1396


گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است

 

روزی دانشمندی آزمایش جالبی انجام داد.

 

یک شیشه وسط یک آکواریوم بزرگ گذاشت و آن را دو نیم کرد.

 

در یک سمت ماهی بزرگی قرار داد و در سمت دیگر یک ماهی

 کوچک که غذای مورد علاقه دیگری بود.

 

ماهی بزرگ بارها به ماهی کوچک حمله کرد و هربار به

دیوار نامرئی برخورد کرد تا اینکه دیگر ناامید شده

و از حمله دست کشید.

 

او دیگر باور کرده بود که شکار آن ماهی کوچک محال و

غیر ممکن است!

 

دانشمند دیوار حائل را برداشت. ولی ماهی بزرگ دیگر

 هیچ وقت به سمت ماهی کوچک نرفت.

 

دیواری که در ذهنش بین او و ماهی کوچک ساخته شده

بود بسیار محکم تر از آن دیوار شیشه ای بود ....

 

گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است...

بیاییم باورمان را نسبت به مشکلات عوض کنیم...

خدا هست...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : گاهی دیوار مشکلات از خود مشکل محکم تر است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 10 دی 1396

 

تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند :

 

 

تجربه‌ تروما و ضربه روحی در کودکی یا نوجوانی باعث می‌شود

 فرد در سنین بالاتر بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی باشد.

در بیانیه‌ی جدید انجمن قلب آمریکا (AHA) تاکید شد: افرادی

 که در کودکی مورد سوء استفاده یا زورگویی قرار گرفته، شاهد

 خشونت بوده یا تجربه‌های دیگری از آسیب‌ و شوک روحی را

 در زمان کودکی یا نوجوانی داشته‌اند بیشتر در معرض ابتلا

 به بیماری‌های قلبی هستند.

این انجمن اساس کار خود را روی بازبینی مجموعه‌ای از مطالعات

 قبلی قرار داده که در آنها ارتباط قوی بین تجربه آسیب‌های روحی

 در کودکی و نوجوانی و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون چاقی،

 فشارخون بالا یا دیابت نوع ۲ در بزرگسالی آشکار شده است.

این بیماری‌ها نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و 

عروقی مانند بیماری عروق کرونری، حمله قلبی و سکته مغزی

 را افزایش می‌دهند.

متخصصان در این بیانیه تاکید کردند: فاجعه اصلی، این است 

که کودکان واقعا در معرض تجربه آسیب‌های روحی هستند.

آنها می‌گویند: ما درباره کودکان و نوجوانانی صحبت می‌کنیم

 که تجربه‌ سوء استفاده‌های جسمی و جنسی را داشته و شاهد 

خشونت بوده‌اند. متاسفانه نتایج منفی این تجربیات با پایان

یافتن خود این تجربه پایان نمی‌یابند. بلکه تا سال‌ها بعد از

 آن باقی خواهد ماند.

 

سوگلیا، استادیار واگیرشناسی در دانشگاه ایموری آتلانتا در 

این باره گفت: ایده‌آل ما این است که می‌خواهیم در گام اول کلا

 از وقوع چنین اتفاقاتی جلوگیری کنیم و همچنین مانع از 

مشکلات سلامتی ناشی از این تجربه‌های ناخوشایند در آینده شویم.

به گزارش یونایتدپرس، طبق آمار انجمن قلب آمریکا نزدیک 

به ۶۰ درصد آمریکایی‌ها گزارش کرده‌اند که دست‌کم تجربه‌ی

 یک مورد آسیب‌ روحی در کودکی را داشته‌اند.

علاوه بر سوءاستفاده، بی‌توجهی و شاهد خشونت بودن، این 

تجربه‌ها همچنین می‌توانند شامل طلاق، جدایی و مرگ والدین،

 سوء مصرف مواد توسط والدین، زندگی در محله‌هایی با نرخ 

بالای جرم و جنایت، بی‌خانمانی، تبعیض، فقر یا از دست دادن

 یکی از خویشاوندان و عزیزان باشند. اگرچه هنوز مشخص نیست

 که چگونه تروما روی سلامت قلب تاثیر می‌گذارد ولی تحقیقات 

نشان می‌دهد که سلامت رفتاری و روانی و واکنش‌های زیستی

 به سطح بالای استرس، همگی در این زمینه نقش دارند.

منبع : ایسنا / سایک نیوز





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تجربه تروما در کودکی به قلب آسیب می‌زند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

 

ژن تعصب و علاقه به نزدیکان :

 

عصب اجتماعی از کجا نشأت می‌گیرد؟ 

آیا خانواده‌ها آموزش‌ دهنده این تعصبات به کودکان هستند؟

 یا این که کودکان با این ویژگی ذاتی به دنیا می‌آیند؟ 

تفاوت ‌قائل‌ شدن‌ های دائم و تبعیض و تضاد میان فرهنگ‌ ها باعث شده

 روان‌شناسان بپرسند آیا ما به طور ذاتی به دوست داشتن افرادی که شبیه 

ما هستند و دوست‌ نداشتن آنها که با ما متفاوتند تمایل داریم 

یا این که برای دوست‌نداشتن افراد نا آشنا آموزش می‌بینیم. 

اولین تحقیقات انجام‌شده در مورد رفتارهای متعصبانه روی

 کودکان سه ساله انجام شد.

تحقیقات نشان داد در حدود سه‌سالگی بچه‌ها تعصبات مثبتی 

نسبت به افرادی که به آنها شبیه هستند

 (به زبان مادریشان صحبت می‌کنند) و نیز تعصبات منفی نسبت

 به کسانی که با آنها متفاوت هستند از خود نشان می‌دهند، 

اما مطالعه دیگری در مورد بچه‌های کوچک‌تر انجام نشده بود. 

در تحقیق جدید توجه محققان به نوزادان برای تعیین زمان و

 چگونگی بروز اولین علائم تعصبات و پیش داوری‌ ها معطوف شد. 

در این آزمایش از ۴۵۶ کودک هشت تا ۱۶ ماهه آزمایش خوگیری

 انجام شد. خوگیری یعنی این که وقتی انتظارات کودک با 

اطلاعات به دست آمده یکسان باشد مدت‌ زمان کمتری را 

به تصویر توجه می‌کند، اما وقتی چیزی متفاوت به نظرش بیاید

 مدت‌ زمان پردازش تصویر برای کودک بالاتر می‌رود.

در این آزمایش‌ها به کودکان رفتارهای ضداجتماعی و اجتماعی

 افراد آشنا و ناآشنا به زبان مادری نشان داده شد تا سرعت 

خوگیری آنها بررسی شود. مقدار خوگیری کودکان با پردازش

 تصاویر و صداهای ارائه‌شده به آنها اندازه‌گیری شد. طی تمام

 آزمایش‌ها، محققان متوجه شدند در یک‌سالگی نوزادان فقط

 به کسانی مثبت می‌اندیشند که با زبان مادری آنها صحبت می‌کنند. 

در عین ‌حال نوزادان از افراد آشنا انتظار دارند رفتارهای 

اجتماعی انجام دهند.

وقتی‌ نوزادان می‌دیدند افراد با زبان مادری آنها رفتار غیراجتماعی دارند 

شگفت‌ زده شده و در نتیجه مدت‌ زمان بیشتری برای پردازش صدا 

یا تصویر اختصاص می‌دادند. صرف زمان بیشتر برای رفتار غیراجتماعی 

افراد آشنا به زبان مادری نشان می‌دهد کودک انتظار بروز این رفتار را

 در افراد آشنا ندارد. یعنی به‌صورت پیش‌فرض او افراد آشنا به زبان 

مادری را مثبت می‌داند و به همین علت دیدن رفتار ضداجتماعی او 

را به تعجب وا می‌دارد و مدت‌زمان بیشتری به تصویر یا صدای ارائه‌

 شده دقت می‌کند. البته کودکان در این سن، هیچ واکنش مثبت یا

 منفی نسبت به رفتارهای اجتماعی یا ضداجتماعی افراد با زبان‌های

 نا آشنا نشان ندادند. همین‌طور آنها در این گروه سنی تعصب

 خاصی نسبت به افراد نا آشنا نشان ندادند. به این معنی که برای 

کودکان این گروه سنی آنها فقط به‌ عنوان تصاویری خنثی بودند و

 واکنش زمانی بیشتر یا کمتری به این تصاویر و صداها داده نشد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احتمالا کودکان تفاوت‌ها را بعدها

 می‌آموزند. در یک‌سالگی نوزادان افرادی را ترجیح می‌دهند که به

 زبان مادریشان صحبت می‌کنند، اما لزوما به زبان‌های نا آشنا نیز

 واکنش منفی نشان نمی‌دهند. دانشمندان براساس این آزمایش‌ها 

نتیجه گرفته‌اند دوست داشتن افرادی که به ما شبیه هستند پایه 

ذاتی دارد، اما دوست‌ نداشتن آنها که با ما متفاوتند احتمالاً 

بعدها آموخته می‌شود.

منبع: medicalxpress.com

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ژن تعصب و علاقه به نزدیکان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

 

کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟

 

برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل می‌کند.

به گزارش سایک نیوز به نقل از ایسنا ،«نسرین ریاحی» ، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی می‌کند، این است که تمام روز را یک گوشه می‌نشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح می‌دهیم. جالب آن‌که عده‌ای از ما با خود این‌طور تصور می‌کنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسم‌مان استراحت می‌دهیم. در حالی که این‌طور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شاداب‌تری خواهد داشت.

این روان‌شناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبه‌نفس پایین، با خود این‌طور می‌اندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دست‌یابی به زندگی بهتر تلاش نمی‌کنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همین‌خاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمی‌کنند و در عمقی از افسردگی دست و پا می‌زنند.

وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری می‌کنیم که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم می‌کنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهم‌ترین راه‌های دست‌یابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغل‌مان را دوست داشته باشیم و لحظه‌های‌مان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر این‌صورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.

ریاحی با تأکید بر این‌که هیچ‌کدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندی‌های خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندی‌های خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آن‌ها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفه‌ای می‌شود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برهه‌ای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفه‌آموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست می‌یابد.

این روان‌شناس با بیان این‌که برقراری ارتباط‌های عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهبود سلامت روان منجر می‌شود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالم‌تری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی می‌شوند. همچنین زمان‌شان را موثرتر سپری می‌کنند و در مواجهه با بحران‌های عاطفی، کمتر دچار تزلزل می‌شوند. برای دست‌یابی به این شیوه زندگی نیز می‌توان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیان‌مان غافل نشویم.

وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر می‌گذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی در امان بماند. به همین‌خاطر، باید همیشه به دنبال راه‌کارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیب‌رسان را از زندگی‌مان حذف کنیم.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 7 دی 1396

اثرات فست‌فود روی مغز :

محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه داشتن تغذیه‌ای‌ سرشار از قند

 و چربی‌ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد.

میگنا: فست‌فودها اثری شوم روی سلامتی به‌جا می‌گذارند. سه 

دلیل عمده یعنی سریع، خوشمزه و نسبتا ارزان بودن فست‌فود،

 مردم را هر چه بیشتر به سمت مصرف این مواد غذایی سوق 

می‌دهند. غذاهایی كه به‌ویژه در میان بچه‌ها طرفداران زیادی دارند

 و متاسفانه شرایط زندگی مدرن میل به مصرف آنها را زیاد كرده است. 

خطرناك‌تر اینكه هر روز به تعداد رستوران‌های فست‌فودی افزوده

 می‌شود و هر كجا كه پا بگذارید با این رستوران‌ها مواجه می‌شوید. 

حتما می‌دانید كه این مواد غذایی اثرات منفی روی سلامت جسمی

دارند و باعث بروز كمبود مواد مغذی بدن و افزایش وزن می‌شوند.؛

 اما مشكل به همین‌جا ختم نمی‌شود. فست‌فودها اثری شوم روی 

مغز و سلامت روانی به جا می‌گذارند.

همیشه این اعتقاد وجود داشته كه مصرف قند باعث بروز اضطراب

 و بیش‌فعالی می‌شود. با این حال نتایج پژوهشی كه به چاپ رسیده است

 نشان می‌دهد كودكانی كه با مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده 

مانند بنزوات سدیم و رنگ‌های خوراكی تغذیه می‌شوند بیشتر در

 معرض بیش‌فعالی قرار می‌گیرند.محققان روی 800 كودك بیش‌فعال 

بررسی‌هایی انجام داده و متوجه شدند با حذف مواد نگهدارنده و

 رنگ‌های خوراكی از تغذیه این كودكان، زودرنجی، تحریك‌پذیری، 

تهاجمی و اختلالات خواب حدود 150 كودك كاهش پیدا كرده است. 

نتایج پژوهش‌های تكمیلی كه در روزنامه Psychology Today به چاپ

 رسیده است نیز نشان می‌دهد داشتن تغذیه‌ای فقیر از اسیدهای چرب

 امگا3 و مصرف زیاد كربوهیدرات‌های تصفیه شده 

موجود در فست‌فودها) باعث افزایش میزان اضطراب كودكان می‌شود. 

به عقیده این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، 

افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می‌شود

محققان به این نتیجه رسیده‌اند كه داشتن تغذیه‌ای‌ سرشار از قند 

و چربی‌ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد. این محققان

 موش‌های آزمایشگاهی را به مدت 6 هفته با مواد غذایی سرشار 

از چربی و قند تغذیه كرده و مشاهده كردند این موش‌ها علائم 

افسردگی و اضطراب بیشتری از خود نشان می‌دهند. محققان

 این موش‌ها را با موش‌هایی كه تغذیه‌ كم‌چرب و متعادل داشتند

 مقایسه كردند. آنها به این نتیجه رسیدند كه مصرف مواد غذایی 

حاوی چربی و قند زیاد باعث برهم‌زدن واكنش‌ها

ی شیمیایی مغز به‌ویژه میزان كورتیزول (هورمون استرس) و 

پروتئین CREB شده و امكان ایجاد سوءتغذیه و اعتیاد غذایی را بالا می‌برد.

 بدون شك فست‌فودها حاوی میزان زیادی چربی هستند و باید بدانید

 كه این چربی‌ها از نوع چربی‌های ترانس و اشباع شده‌اند و در آنها 

خبری از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 كه برای قلب مفیدند نیست. 

نتایج یك پژوهش استرالیایی كه در دانشگاه كالیفرنیای لس‌آنجلس 

انجام شده است نشان می‌دهد مصرف فست‌فود در موفقیت‌های 

تحصیلی كودكان تاثیر منفی می‌گذارد. نتایج این پژوهش نشان 

می‌دهد كودكانی كه دچار كمبود اسیدهای چرب امگا 3 هستند 

در مدرسه بیشتر دچار مشكل می‌شوند و در درس‌هایی مانند 

املا و قرائت ضعیف هستند و رفتارهای نامناسبی از خود بروز می‌دهند.

محققان پیشرفت تحصیلی گروهی 396‌نفره از دانش‌آموزان 

بین 6 تا 12 سال را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از این شركت‌

كننده‌ها نوشیدنی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و گروهی 

دیگر پلاسبو (دارونما) دریافت كردند. بعد از یك دوره 6 ماهه، 

محققان مشاهده كردند كودكانی كه نوشیدنی مغذی مصرف كرده بودند 

نتایج بهتری در تست‌های حافظه به دست آوردند.

تا حالا به این فكر كرده‌اید كه مك‌دونالد بزرگ‌ترین رستوران

 زنجیره‌ای، روی لوگوی خود از رنگ قرمز و طلایی استفاده كرده است؟ 

بدون شك مدیران این غول زنجیره‌ای قبل از چنین انتخابی تحقیقات

 وسیعی انجام داده‌اند و دریافته‌اند كه رنگ قرمز و زرد در كنار هم 

باعث ایجاد احساس گرسنگی و برانگیختن اشتها می‌شود. به عقیده 

محققان همان‌طور كه ایوان پاولوف، عصب‌شناس، بیولوژیست و 

پزشك روسی و برنده جایزه نوبل موفق شد با به صدا در آوردن زنگ،

 بزاق سگ‌ها را به راه بیندازد، مك‌دونالد نیز با طراحی لوگوی مناسب

 كاری كرده است با نگاه كردن به آن ترشح دوپامین زیاد شده و 

اشتهای افراد باز شود. در واقع زمانی كه لوگوی این رستوران‌ها

 جلو دید افراد ظاهر می‌شود، به‌خاطر رنگ و كمان طلایی آن، دوپامین

 مغز در انتظار دریافت جایزه و لذت فعال می‌شود. در نتیجه افراد گرایش

 ناخودآگاهی به مصرف هرچه بیشتر این مواد غذایی پیدا می‌كنند.

منبع : میگنا





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اثرات فست‌فود روی مغز،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 6 دی 1396

 

  علائم خطر در شروع روابط و مرحله‌ی آشنایی:

۱. به حرف‌های من گوش نمی‌دهد.

۲. دائم حرف می‌زند.

۳. برای بوسیدن یا تماس بدنی با من راحت نیست.

۴. پرمشغله است. وقت کمی برای من می‌گذارد.

۵. نجوش، بی‌مهر و درون‌گراست.

۶. شما بیشتر از او مایل به برقراری رابطه‌ی صمیمانه هستید.

۷. وقتی به او سخت نیاز دارید، در کنار شما نیست.

۸. کمتر در کنار شماست، اما ذهن شما کاملاً مشغول اوست.

۹. احساس‌های شما را درک نمی‌کند.

۱۰. بیشتر، شما نیازهای او را برآورده می‌کنید تا این‌که او نیازهای شما را برآورده سازد.

 

«زندگی خود را دوباره بیافرینید» | نوشته: جفری یانگ، 


ژانت کلوسکو | ترجمه: دکتر حسن حمیدپور و همکاران | انتشارات: ارجمند.

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : علائم خطر در شروع روابط و مرحله‌ی آشنایی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 

اسباب‌بازی زیاد برای کودکان خوب است یا بد؟

 

براساس تحقیق جدید کودکانی که اسباب‌بازی‌های بی‌شماری دارند 

پریشان‌تر هستند و از بازی لذت نمی‌برند.

میگنا: به گزارش تلگراف، این تحقیق توسط محققان دانشگاه Toledo در

 اوهایو ایالات متحده آمریکا با مشارکت 36 کودک نوپا صورت گرفت. 

در این تحقیق به مدت نیم تا یک ساعت کودکان با چهار اسباب‌بازی و 

یا 16 اسباب‌بازی در اتاق بازی کردند.

آنان دریافتند وقتی نوباوه‌ها با اسباب‌بازی‌های کمتری بازی می‌کردند

 بسیار خلاق‌تر بودند. همچنین با افزایش دو برابری زمان بازی،

 استفاده از هر اسباب‌بازی نیز افزایش یافت.

محققان نتیجه گرفتند والدین، مدارس و مهدکودک‌ها باید اسباب‌بازی 

کمتری در اختیار کودکان قرار داده و به طور مرتب آنها را تغییر دهند

 تا کودکان خلاق‌تر شوند.

محقق این تحقیق دکتر Carly Dauch اظهارکرد: این مطالعه

 به منظور تعیین تاثیر تعداد اسباب‌بازی‌ها بر کودکان نوپا و کیفیت

 بازی صورت گرفته است.

تعداد بیشتر اسباب‌بازی که در این تحقق 16 اسباب‌بازی بود با 

مدت زمان و عمق بازی تداخل ایجاد کرده و در نتیجه تعداد

اسباب‌بازی‌ بیشتر منبع منحرف‌کننده خارجی ایجاد کرده است.

در دوران کودکی، کودکان رشد می‌کنند اما ممکن است تسلط 

کافی بر کنترل سطح بالاتری از توجه نداشته باشند، در نتیجه

 تمرکز آنان توسط عوامل محیطی منحرف‌کننده مختل می‌شود.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد فراوانی اسباب‌بازی‌ها حواس‌پرتی

 ایجاد می‌کند.

وی گفت: کودک با مشاهده اسباب‌بازی در یک لحظه تمامی 

جنبه‌های آن را درک نمی‌کند و با افزایش تعداد زیادتری اسباب‌بازی

 وی فرصت کشف اسباب‌بازی‌ها را از دست خواهد داد.

هنگامی که کودکان اسباب‌بازی‌های بیشماری داشته باشند،

 به طور طبیعی از آنها کمتر مراقبت خواهند کرد و ارزش اسباب‌بازی

 را درک نمی‌کنند، چون همیشه جایگزینی برای اسباب‌بازی وجود 

خواهد داشت.

تعداد اسباب‌بازی‌های کمتر باعث می‌شوند کودک با تدبیر بیشتر

 با آن بازی کند که نتیجه آن خلاقیت خواهد بود





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اسباب‌بازی زیاد برای کودکان خوب است یا بد؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 

 

 

وقتی که کودکان در حیاط در حال بازی هستند و

 یکی از آن ها زمین می خورد یا با هم دعوا می کنند

معمولا اولین عکس العمل والدین وارد شدن در

معرکه و دخالت در آن است.

 

اگر چه این کار غائله را در کوتاه مدت حل می کند

 اما باعث می شود که اعتماد به نفس آن ها در دراز

 مدت آسیب ببیند. اگر در انجام کار یا حرکتی بیش

 از حد به آن ها کمک کنید دیگر نخواهند توانست

رمز غلبه بر آن مشکل را پیدا کنند پس بهتر است

کمی به آن ها آزادی بدهید و بگذارید در حل مسائل

 کمی مستقل باشند.

 

 

 

سعی کنید ارتباط محکم و مطمئنی را با آن ها برقرار کنید

حمایت دائم و بی قید و شرط باعث می شود که کودکان در

 شروع کارها جسارت و کنجکاوی بیشتری داشته باشند

 زیرا می دانند که در صورت بروز مشکل والدینشان به

کمک آن ها آمده و می توانند روی حمایت آن ها

حساب ویژه ای باز کنند.

 

اشتباهاتشان را تصحیح نکنید

اگر کودکتان در حال حل کردن یک معما یا پازل

است و شما می بینید که قطعات پازل را در جای

 نادرستی قرار داده است نباید وارد عمل شده و راه

حل را به او بگویید. بگذارید لذت فهمیدن اشتباه و

تصحیح آن را خود کودک تجربه کند حتی اگر اشتباه

او مدتی به طول بیانجامد و زمان زیادی را به حل

مسئله اختصاص بدهند.

 

چیزی که ما به عنوان اشتباه می بینیم از نظر آن ها

اصلاً اشتباه محسوب نمی شود. اشتباه کردن جزئی

از پروسه یادگیری در کودکان است. وقتی کودکی خودش

 اشتباهش را تصحیح کند اعتماد به نفسش

 افزایش پیدا می کند.

 

کودکان را با محیط اطراف آشنا کنید

بچه ها را بیرون ببریدو با آن ها بازی کنید زیرا این کار

 تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس آن ها خواهد

داشت. هر چه کودکان بیشتر ریسک کنند و با چالش های

 جدید آشنا شوند بیشتر و بهتر می توانند از پس آن ها

 بربیایند. علاوه بر این کودکان در فضای بیرون از

خانه فرصت و فضای بیشتری برای کنجکاوی و

جست و خیز و تجربه های تازه دارند.

 

همچنین این کار از لحاظ جسمی و بدنی نیز کودک

 شما را تقویت خواهد کرد. هرچه کودک قوی تر

 بوده و با محیط اطراف آشنایی بیشتری داشته باشد

 به همان اندازه نیز اعتماد به نفس او بیشتر خواهد بود.

 

آن ها را تشویق کرده و به آن ها جایزه بدهید ولی در این کار زیاده روی نکنید

اگر دائماً به کودک خود بگویید که

 “تو خیلی باهوش هستی”، کودک شما بعد از چندین

 بار شکست در حل مسایل به هوش خود شک

خواهد کرد. کودک باید بداند که برای رسیدن به

 موفقیت در هر کار یا فعالیتی باید سخت تلاش کند.

 درک این موضوع باعث می شود که در آینده توانمندی

 بیشتر و بهتری در حل مسائل زندگی روزمره داشته باشند.

 

اگر کودکتان گفت که “من این خانه را

ساخته ام” شما برای تشویق او می توانید

لبخند بزنید و بگویید”بله البته که تو این کار را کردی.

 کارت عالی بود”. با این تشویق متعادل می توانید با

کودک همراه شوید. هیچ وقت کار کودک را ارزش گذاری نکنید.

 

کمی عقب بایستید و دخالت نکنید

اگر کودکتان هنگام راه رفتن زمین خورد یا اگر دیدید

که دو کودک بر سر اسباب بازی با هم درگیر شده اند

 سریعاً دخالت نکنید. کودکان برای رشد جسمی و ذهنی

 نیاز به فرصت و فضا دارند به ویژه در شرایطی که

دچار مشکل می شوند. وقتی که خودشان مشکلاتشان

 را حل کنند در آینده انسان های توانمندتری خواهند بود.

 

اگر چه عقب نشستن و نگاه کردن برای والدین بسیار

 سخت است اما کلیدی ترین نکته در توانمند سازی

کودکان به شمار می رود. اعتماد به نفس یعنی این

که کودک به خود بگوید “بله من می توانم”. برای

 تحقق این شعار باید والدین عقب بنشینند و

فقط نگاه کنند تا کودک خود مشکلش را حل کند

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ۵ روش ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس در کودکان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 


 

اگر کودکتان در حال حل کردن یک معما یا پازل است

و شما می بینید که قطعات پازل را در جای نادرستی

 قرار داده است نباید وارد عمل شده و راه حل را به او بگویید.

 

بگذارید لذت فهمیدن اشتباه و تصحیح آن را خود کودک

 تجربه کند حتی اگر اشتباه او مدتی به طول بیانجامد

و زمان زیادی را به حل مسئله اختصاص بدهند

 

اشتباه کردن جزئی از پروسه یادگیری در کودکان است.

 وقتی کودکی خودش اشتباهش را تصحیح کند اعتماد

به نفسش افزایش پیدا می کند





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : اشتباهاتشان را تصحیح نکنید،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 

انواع بازی برای کودکان خجالتی

 

این بازی‌ها را می‌توانید با توجه به سن و توانمندی‌های

 کودکان در فرصت‌هایی که تمایل به بازی کردن دارند،

انجام دهید. بازی‌هایی برای کاهش هراس اجتماعی

و رفع خجالت و کمرویی کودکان.

 

 

 

 

۱ - مسابقه گویندگی

۲ - بازی «مصاحبه تلویزیونی»

۳ - بازی «نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه»

۴ - بازی «چه کسی می‌تواند دیگران را بخنداند»

۵ - بازی «کامل کردن یک داستان»

۶ - بازی «کامل کردن یک شعر»

۷ - بازی «تکمیل جملات»

۸ - بازی «پاسخ به پرسش‌ها»

۹ - بازی «داستان سازی با تصاویر»

۱۰ - بازی «معلم بودن».

 

 

این بازیها با توجه به هدف‌هایشان می‌توانند

 به شکل‌های مختلف اجرا شوند. از جمله، شیوه

برخورد با بچه‌های تنبل و درس نخوان، روش‌های

 تشویق، روش‌های تنبیه، مشخصات یک معلم خوب،

اخلاق و رفتار کلاسی و مواردی از این قبیل که همه

 به شکل نمایشی قابل اجراست.

 

 





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : انواع بازی برای کودکان خجالتی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 

احتمالاً شما هم تابحال به این فکر کرده‌اید که چرا زندگی شخصی ستاره‌ها و افراد مشهور تا این اندازه برای عامه مردم مهم است. چرا اطلاعات این افراد که حتی در عمرمان از نزدیک ندیدیم، تا این اندازه برایمان اهمیت دارد؟

 

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ همه این داستان‌ها یک چرخه دارند. اول مطالبی درمورد اینکه فلان خواننده با فلان هنرپیشه می‌چرخد می‌خوانید. بعد مطلبی تایید می‌کند که خبرهایی بین این دو نفر است. بعد هم خبر هیجان‌انگیز ازدواج آنها را از همه جا می‌شنوید و می‌خوانید. بعد از آن شایعاتی درمورد مشکلاتی در زندگی آنها می‌شنوید و بعد هم به احتمال زیاد خبر جدایی‌شان. برای تکمیل کردن این چرخه، مطالبی هم درمورد طلاق پرماجرای آنها عنوان می‌شود. البته این چرخه می‌تواند شکل‌های دیگری هم داشته باشد اما الگوی کلی همه آنها تقریباً یکی است. همه این چرخه‌ها از ایدآل نشان دادن زندگی یک نفر شروع شده، با تردید درمورد خوبی زندگی او دنبال شده و در آخر فرجام فاجعه‌بار آن را عنوان می‌کند.

 

اینجا دو نیروی روانشناختی قوی در کار هستند  آرمان‌گرایی و دشمنی. این دو معمولاً با هم هستند. در ابتدای کار، می‌خواهیم باور کنیم که برخی افراد ممتاز زندگی‌هایی عالی و ایدآل دارند که پر از هیجان و عاری از ناراحتی‌ها و خستگی‌های زندگی مردم عادی است. از یک طرف از زندگی پرزرق و برق آنها به وجد می‌آییم و از طرف دیگر، این امید برایمان وجود دارد که اگر آنها توانسته‌اند چنین زندگی باشکوهی داشته باشند، برای ما هم این امکان وجود دارد. اما با گذشت زمان، نسبت به آن زندگی عالی و فوق‌العاده‌ای که خودمان نداریم، احساس حسادت می‌کنیم. منظور حسادت‌های عادی روزمره نیست. منظور حسی بسیار نزدیک به نفرت است که فرد آنقدر احساس حسادت می‌کند که این احساس برایش غیرقابل‌تحمل می‌شود. حسادت نیرویی بسیار مخرب است که همه ما گاهی دچار آن می‌شویم.

 

بنابراین بخاطر اینکه به آن ستاره‌ها حسادت می‌کنیم، از شکست و زمین خوردن آنها شاد می‌شویم. آنوقت در دلمان می‌گوییم، «اگر من نمی‌توانم زندگی عالی مثل آنها داشته باشم، نمی‌خواهم آنها هم داشته باشند.» طبیعت انسان همینطور است. وقتی چیزی که می‌خواهد را نمی‌تواند داشته باشد، سعی می‌کند ارزش آن چیز را پایین آورده، شکل نامطلوبی به آن بدهد تا دیگر به آن حسادت نکند.

 

درواقع آن آرمان‌گرایی آنقدر قوی است که خیلی از افراد دوست دارند یک ستاره بدبخت باشد تا یک آدم عادی خوشبخت. با خود می‌گویند، «درست است که ستاره‌ها گاهی دچار غم و غصه می‌شوند اما زندگی‌هایشان از لحاظ دیگر آنقدر عالی و ایدآل است که تحمل آن غم و غصه‌ها را راحت‌تر می‌کند

 

راهکار مخصوص خودتان را پیدا کنید:

به کسی که به او حسادت می‌کنید فکر کنید و همه دلایل خود برای این احساس را یادداشت کنید. آیا بخاطر ظاهر اوست؟ بخاطر وضعیت اقتصادی‌اش است؟ بخاطر رابطه عاشقانه‌ای است که دارد یا اینکه او بچه دارد و شما ندارید؟ شاید هم بخاطر شهرتش باشد.

 

آیا باور دارید که آن فرد زندگی «ایدآلی» دارد؟ احتمالاً خواهید گفت: «البته که نه، زندگی هیچکس کامل و ایدآل نیست» و حرفتان خیلی هم منطقی به نظر خواهد رسید اما احتمالاً هنوز هم باور دارید که نواقصی که در زندگی آن فرد وجود دارند آنقدر جزئی هستند که زیر سایه سایر مزایایی که برایشان وجود دارد، می‌توانند آن را برطرف کنند. روی چیزهایی متمرکز شوید که آن فرد دارد و شما ندارید. چه حسی به شما می‌دهد؟

 

نمی‌خواهیم احساسات بد و خجالت را به میان بکشیم. هدف ناراحت شدنتان نیست. فقط می‌خواهیم که با فانتزی‌ها و تخیلات غیرواقع‌گرایانه خود درمورد ممکن‌های زندگی و اینکه این فانتزی‌ها چطور می‌تواند در شما حس حسادت ایجاد کند، آشنا شوید.

 

ممکن است تصور کنید که این افراد دیگر هستند که احساسات بد و منفی به شما می‌دهند اما بیشتر اوقات تخیلات خودمان است که برایمان مشکل ایجاد می‌کند




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دلیل علاقه و حسادت به افراد مشهور چیست؟،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 5 دی 1396

 

فقط ما مسئول فرزندمان هستیم

 

اگر خودت مادر مضطرب ،

مادر عصبانی ،

مادر انفجاری ،

 مادر افسرده ای هستی برو سراغ درمان ،

اگر کودکت را  تنبیه بدنی می كنی در او ایجاد

 ناامنی کرده ای و دیگران برای او مامن امن شده اند ...

 

 

اگر پدر بی حوصله است ،

تنبیه گر است ، پدریست ک از تهدید استفاده می كند ،

پدریست ك با تو هماهنگ نیست

ترس و اضطراب دائمی و احساس

 تنهایــی را در فرزندت رشد می دهد .

 

 

 

فقـط ما

مسئول فرزندمان هستیم ...

ما آنها را به دنیا آورده ایم،

 

لطفا بچه ها را قربانی شرایط خودتان  نکنید.





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : فقط ما مسئول فرزندمان هستیم،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 29 آذر 1396

مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه ی روز شنبه زباله ی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت
با قوانین خودت
با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان می خواهد
موضوعی برای گفتگو داشته باشند
مغرور  نباشید...
وقتی پرنده ای زنده است...
مورچه  را میخورد،
وقتی میمیرد مورچه٬
او را میخورد.!!!!!!!!
شرایط....
به مرور زمان  تغییر میکند.!!!!
هیچوقت....
کسی را تحقیر نکنید.!!
شاید امروز ..
قدرتمند باشید اما.!!!
زمان.....
ازشما قدرتمند تر است.!!
یک درخت، 
هزاران چوب کبریت را میسازد..
اما.......
وقتی زمانش برسد٬٬٬
یک چوب کبریت میتواند٬
هزاران درخت را بسوزاند!!!!!
پس  خوب باشید
و خوبی کنید....





نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 8 آذر 1396


( کل صفحات : 10 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز