مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟









تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد

 

 تکنیک اول: از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد مثلا فراموش 

کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره 

بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را 

بفروشد. لباس ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛

 اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد 

ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.

 

 تکنیک دوم: عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید

 با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی

 افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

 

 تکنیک سوم: از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است 

که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف 

کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.

 

 تکنیک چهارم: با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر

 خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات 

مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس

 عبرت برای افراد اشاره کرد.

 

 تکنیک پنجم: از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین 

افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی واراده و تلاش مداوم فرد را می طلبد

 

روانشناسی






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
شنبه 11 آبان 1398
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تاریخ روز