مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






برچسبها

 

یک تکنیک در رفع استرس با عنوان "جعبه نگرانی" :

یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،

 و درب آن را محکم چسب نواری بزنید.

بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،

سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی

 یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!

هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته

 و توی جعبه بیاندازید!

بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های

 گذشته خود را مجددا بخوانید،

احتمالا کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در

 كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما

حضور داشتند و هیچوقت اتفاق نیفتادند!

با این روش مغز شما تعلیم می‌بیند که به سادگی

برای مسائل کوچک مضطرب نشود.

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : یک تکنیک در رفع استرس با عنوان "جعبه نگرانی"،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
پنجشنبه 5 مهر 1397
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز