مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






برچسبها

 

 

 

روانشناسان و محققان آمریکایی به نتایج جالبی درباره ی ارتباط 

پیاده روی و افسردگی رسیده اند:

اطلاعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است که 

پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود.

به‌ گزارش ‌My fitness pall، مطالعاتی که در مجله آمریکایی

 روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار

 ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

در این مطالعات ۲۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. مطالعات 

مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

یکی از محققان دانشگاه میشیگان در این‌باره می‌گوید: هنوز کاملا 

دلیل این که ورزش نشانه‌های افسردگی را کاهش می‌دهد، مشخص 

نیست اما ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر 

نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد.

ورزش همچنین کیفیت زندگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند

 را نیز افزایش می‌دهد. با وجود تاثیرات مثبت ورزش برای بیماران 

مبتلا به افسردگی یکی از چالش‌ها برای این بیماران این است که 

نمی‌توانند انگیزه برای ورزش پیدا کنند.

یکی از نشانه‌های افسردگی خستگی و سطح انرژی پایین است. بنابراین

 در این شرایط بیماران سخت می‌توانند شروع به فعالیت فیزیکی کنند.

 ثبت‌نام کردن در ورزش‌های گروهی و یا کلاس‌های ورزشی می‌تواند 

یکی از راه‌های افزایش انگیزه بیماران مبتلا به افسردگی باشد.

یکی دیگر از راه های افزایش انگیزه برای بیماران مبتلا به افسردگی،

 همراهی کردن آشنایان و دوستان آنها در ورزش ها و پیاده روی هاست.

 

 

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
چهارشنبه 10 مرداد 1397
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز