مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد
نظرسنجی
به چه میزان از مطالب این وبلاگ راضی هستید؟






برچسبها

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد :

اطلاعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است

 که پیاده‌روی روزانه باعث کاهش نشانه‌های افسردگی می‌شود.

میگنا: به‌ گزارش ‌My fitness pal، مطالعاتی که در مجله 

آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که

 بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد

 نشانه‌های افسردگی کمتری دارند.

در این مطالعات ۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. 

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای

 ضد افسردگی تاثیرگذار است.

یکی از محققان دانشگاه میشیگان در این‌باره می‌گوید: 

هنوز کاملا دلیل این که ورزش نشانه‌های افسردگی را کاهش می‌دهد،

 مشخص نیست اما ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند 

بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. ورزش همچنین کیفیت

 زندگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند را نیز افزایش می‌دهد.

 با وجود تاثیرات مثبت ورزش برای بیماران مبتلا به افسردگی یکی

 از چالش‌ها برای این بیماران این است که نمی‌توانند انگیزه برای ورزش پیدا کنند.

یکی از نشانه‌های افسردگی خستگی و سطح انرژی پایین است. 

بنابراین در این شرایط بیماران سخت می‌توانند شروع به فعالیت فیزیکی کنند.

ثبت‌نام کردن در ورزش‌های گروهی و یا کلاس‌های ورزشی می‌تواند 

یکی از راه‌های افزایش انگیزه بیماران مبتلا به افسردگی باشد.

منبع : میگنا

 






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 14 فروردین 1397
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

تاریخ روز